武悦 用运动保持身材

作为模特界的新秀，武悦出道不久就和金顶奖设计师以及McQueen、Givenchy等大牌合作，谈及这里的成功，武悦认为这与她的好身材是息息相关的。“如果说我保持身材的杀手锏，那就是健身，少吃多运动！”

武悦说：“目前人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准人。只要肌肉和关节没题目，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但假如平时不是经常运动，就不能忽然的剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉气力。饮食上只需留意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食品即可。”

身为一名超模，属于自己的时间少之又少，那么如何在家里也可以保持身材，武悦说出了自己的小秘诀：仰卧起坐。“仰卧起坐是女人经常做的一种运动，很多人都是为了减肥和保持身材才会做，但仰卧起坐的好处远不止这些，规范的仰卧起坐，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。不能机械地在仰卧时完成整个吸气过程，应该是向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触地的瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。”

说起自己的饮食秘方，武悦有些小小的得意：“对于任何女性来说，无论是否要保持身材，早餐都是十分重要的。由于不喜欢吃甜的东西，所以我会吃皮蛋瘦肉粥或肠仔包，早餐是我上网和世界接触的时间，然后就开始一天的工作。每天我最重要的是喝水，多少完全没有限制，总之可以喝多少就喝多少，因为对身体非常有益。但谨记喝温水，因为女孩子喝冷水会水肿的。”

很多人目前都通过整形手术来减肥，武悦非常不提倡：“身体受到的痛苦咱们放在一边，看看案例，却是失败的太多了，女孩子没有必要去赌这一把，我觉得运动+坚持，是最好的方法。”