靳天一 保持身材的秘诀酌量饮食

2012第12届中国职业模特大赛总决赛冠军，以出众的长相与出色的职业素养一直备受关注的靳天一，在台下也同样给人美丽与智慧并存的感觉。柔顺的长发顺垂而下，精致的五官带着淡淡的笑意，女神大概说的就是这种女人吧。看得出，她是一位比较注重生活品质的美女。、

果然，当谈到保持身材时，她重点强调了“饮食”这两个字。但是她所说的饮食是指健康饮食，并不是说要节食，而是把重点放在了“控制”上。对于保持身材她当然也有自己的看法：“想吃什么就吃什么，但是要酌量。”她认为如果强迫自己一定不去吃某样东西会失去很多的生活乐趣。但是，吃东西一定要酌量，把那些你认为会发胖的但是爱吃的东西控制在一定的量内。比如说女生大部分都爱吃巧克力，但是你完全可以克制自己，三个星期吃一次，这样既不会剥夺了你的爱好又不会导致你的身材走样。但是如果你一直克制自己不再吃那个东西，总有一天控制不住会暴饮暴食。所以“酌量”的吃是可以的。

“我试过代餐，但是我觉得这并不是一个特别好的减肥方式。”靳天一说，“用代餐粉来减肥会觉得人生都过的没有意义，品尝不到酸甜苦辣，最主要的是还特别难吃，会使得整个人心情都特别不好。吃的东西比较单一，即使知道里面拥有足够的营养或者人类必备的维生素，但自己还是会觉得自己只是吃了一点粉而已，会没有充实感，会坚持不下去。至于减肥药，千万不要吃，没有减肥药是能通过国家审核的，而且会有依赖性，反弹会比较大。”

和史欣灵一样坚持的是，她认为早饭一定要吃。“早上九点之前一定要吃饭，相反，晚上八点之后一定什么都不要吃，就连水也不要喝。白天一定要喝足量的水，不然晚上和水会使人水肿。”对于体质的不同，她也认为也可以通过饮食来改变。“有些人喝水都会胖那一定是碱性体质啊，那就可以通过饮食改变身体的酸碱性质，达到减肥的目的。”她认为没有什么东西是一定不能吃的除了一样“千万要少喝饮料，特别是碳酸饮料，能不要喝就不要喝。”很多人会认为喝碳酸饮料会有一种饱足感，从而减少饭量。其实不然，喝饮料来冲击还不如吃饭，这更会使人发胖。

“最重要的是，冬季一定不要变胖，因为冬季是最容易變胖的季节，但是冬季过后夏季也快来了，胖胖的穿着裙子短裤会很悲剧。”靳天一强调，“所以过年过节面对那些大鱼大肉一定要克制住。只要想减肥就一定会成功，但是坚持真的很重要，保持身材是一辈子的事情。总之，减肥一定要注重健康，如果只是追求骨干但是没有力气的纯粹瘦的话，不吃饭就好啦，但是要想要健康的瘦饮食还是很重要的，记住：酌量很重要。”