预防感冒，怎么做有效？

我的宝宝 1 岁 2 个月了，从 6 个月到现在，半年的时间，他已经感冒好几次了。我找了一些预防感冒的偏方，也不知道有没有用。

妈妈的处置方法

热水泡脚

每晚用较热的水 （ 温度以热到不能忍受为止 ） 泡脚 15 分钟，把双脚泡得发红，可以预防感冒。

盐水漱口

每天早晚和饭后，都用淡盐水给宝宝漱口，清除口腔病菌。

冷水洗脸

每天用冷水给宝宝洗脸，帮助他做耐寒锻炼，可以增强体质，预防感冒。

按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后给宝宝按摩鼻沟，不仅可以预防感冒，还能减轻鼻塞症状。

可乐煮姜

将一大块鲜姜切碎，放入一大瓶可乐中，用锅煮开，稍凉后趁热喝下，可以防治流感。

喝醋杀菌

每天让宝宝喝一两小勺白醋，可以杀菌，预防感冒。如果宝宝不喜欢喝的话，可以在里边放些蜂蜜。

喝四根汤

用料有：1 根白萝卜，1 棵大白菜，3 根大葱，6 根香菜，两三片姜。将萝卜根、白菜根、葱根 （ 带一点葱白 ）、香菜根洗干净，切成小块或小段。水开后，将所有原料入锅，不加盖，煮 5 ～ 10 分钟，放温就可以喝了。这种汤适合 1 岁以上的宝宝，呼吸道疾病高发期每半个月左右喝一次，每次连喝 3 天。

杨威

中国中医科学院基础研究所研究员

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医生教官现场指导

感冒是小儿常见病，大多症状较轻，恢复较快，但有些体弱的孩子往往会反复感冒，对健康影响较大，而且感冒还可能会合并支气管炎、喉炎、中耳炎、扁桃体炎，甚至诱发肾炎、心肌炎等。因此，采取必要、有效的预防措施还是很有必要的，不过方法要得当。

热水泡脚 ：切忌水温过高，不如温水洗澡加按摩脚底

睡前用热水泡脚至微微出汗，可祛除寒气、保养阳气，促进气血运行，提高抗病能力，对预防感冒有积极作用，但这样的泡脚方法更适合成人。孩子的皮肤娇嫩，不能耐受较高的水温，所以，如果要给孩子泡脚，水温切忌过高。其实，很多孩子有睡前洗澡的习惯，洗澡水稍温些，多泡一会儿，洗浴后按摩一下小脚板，在脚心的涌泉穴按压按压，同样能起到促进气血运行、提高抗病能力的作用。

清水漱口比盐水漱口更佳

开放的口腔内存有大量微生物，其中不少是致病菌，口腔的温湿度以及食物残渣也适合微生物生长繁殖，所以口腔成为各种病原微生物侵入人体的重要途径。漱口是一种简便易行的保持口腔清洁的好办法，能去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内微生物的数量，也就有效降低了感冒的风险。有医学研究发现，用清水或盐水漱口均能暂时减少口腔细菌的数量。相比较而言，用盐水漱口，口腔细菌开始恢复的时间较迟，但恢复的过程较短，因此，细菌达到漱口前水平的时间也较早，而且，盐水在杀菌的同时，也会影响口腔黏膜的防御功能，可见，用清水漱口更好。

冷水洗脸，温度不能太低

洗脸时，冷水的刺激可改善面部的血液循环，锻炼人的耐寒能力，对预防感冒有好处。但要注意，洗脸用的冷水温度不能太低，最好不要低于 10℃。身体较弱、不耐寒冷的孩子要循序渐进，不可揠苗助长，否则会适得其反。

按摩鼻沟要注意手法

按摩鼻沟及迎香穴有助于散风开窍，有预防感冒和减轻感冒后鼻塞症状的作用，但按摩时要讲究手法，才能保证效果。按摩鼻沟，要两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每次按摩 10 ～ 20 次。迎香穴在鼻翼旁，按摩时用一手的拇指和食指按住鼻翼最宽处两侧，轻轻向下按揉15 ～ 30 次。还可以两手对搓掌心发热后，手掌放松，从额头到脸颊、下颏，再往上到鼻沟再到额头，反复干洗脸 10 ～ 20 次。

可乐煮姜可以发汗祛风

鲜姜可以消痰止呕、出汗散风、祛寒止泄，是厨房中的良药 ；可乐饮料含有高果糖、玉米糖浆、蔗糖等，是含糖饮品。可乐煮姜与传统的红糖、生姜煮成的姜糖饮类似，都能发汗解表、祛风散寒、预防感冒。煮的时候，最好用砂锅、玻璃锅、不锈钢锅，不要用铝锅、铁锅。煮开后要早些关火，不要长时间熬煮。要趁热喝下，多少随意，以微微出汗为最佳。

喝醋杀菌会伤胃

食醋有消毒杀菌的作用，还能抵制病菌繁殖，所含的营养成分也有助于预防感冒，但作用有限，而且，孩子的脏腑娇嫩，每天喝醋会损伤胃黏膜，甚至影响机体的酸碱平衡，所以这种方法不要尝试。此外，用食醋熏蒸房间的方法也需要达到一定的醋浓度和熏蒸时间才有效果，最好是孩子不在房间时熏蒸，以免伤害孩子的呼吸器官。

喝四根汤可以发表、消食

孩子感冒，常与着凉、食滞有关。所以，预防感冒要兼顾肺卫与脾胃。白萝卜、大白菜有消食化积之功，大葱、香菜、生姜有宣发解表之效，各菜取根，效果更佳，时常服食，可以有效预防感冒。

医生教官告诉你

预防感冒还要注意这些方面 ：

1开窗常通风，多呼吸室外新鲜空气，少去空气污浊、人员嘈杂的场所。

2多做游戏和运动，多按摩腹部、捏脊，提高身体素质，适当锻炼孩子的寒温适应能力。

3多喝开水多吃菜，饮食适量，及时增减衣服。

4经常洗手，勤晒衣被，远离感冒的病人。