给自己装上清凉心

减压体验

闷热的夏天让人心烦，不顺心的事好像变得更多。与其抱怨天气和他人，不如给自己装上一颗不急不躁的清凉心。

送出小惊喜

闷热得实在睡不着的话，不如想想能做点什么，给自己身边的人送一份小惊喜。也许是把对老公赞美和感谢的话写在漂亮信纸上的手写信，也许是快递给父母的一束鲜花，也许是为同事准备一次丰盛的下午茶……筹划这份惊喜时，会充满期待；回想起对方收到时的喜悦和感动时，心境自会如雨后般舒适和清凉。我们要照顾好自己，但是有时候，能为别人做点什么，也是令人幸福的事。

分析烦心事

让人烦心的事，通常都有另一面，善于分析，会减少很多焦虑。比如每天都要堵在路上，那就干脆享受这份独处、可以用来思考的时光；如果负责的项目进展延缓被领导批评，那也许该庆幸他的督促让你将发挥更大潜力；如果孩子最近有些小问题让你头疼，那要感谢他给了你成长的机会，一起渡过难关，你也能成为育儿专家……如果我们总能以另一个角度来看待事物，生活就总是充满收获。

偶尔“艺术家”

你可能一直认为自己是个与艺术绝缘的人，但其实父母的角色能为我们提供不少碰触艺术的机会，偶尔当一把“艺术家”。比如和孩子一起玩水彩、纸工或者橡皮泥，还可以利用盛夏尝试树叶拼贴画，到海边玩沙雕或串贝壳项链……艺术有奇妙的减压效果，其制作过程能让人学会慢下来，观察、欣赏、思考，清空烦躁，给身心一份清凉体验。

自在时间

亲爱的路人

刘若英暌违3 年的全新专辑。“四大才女”陈绮贞、陈小霞、许哲佩、徐佳莹联手为她量身打造，同名主打歌更是由林夕亲自执笔填词，交由四大男制作人钟成虎、张亚东、陈建良、五月天玛莎操刀诠释，堪称最能呈现双子座刘若英多面的一张专辑。

推荐理由

据说这样的组合有奇妙的化学作用，让每一首歌都直击心灵。其实，“奶茶”的歌一向是温暖又温和的，没有声嘶力竭，也没有海誓山盟，就是唱给“亲爱的路人”，适合在闲散的时候随便听听，感受那种云淡风轻。有一两句歌词也许会突然打动你，于是永远在心里为她的歌留个位置。

《越弱越暗越美丽》

“弱”其实是一种强大的力量，“暗”其实是一股巨大的存在。本书用生动有趣的语言揭开了物质世界中那些简洁又美丽的法则。从宇宙到人心，从牛顿到王朔，从热巧克力到命运，涉及的知识领域广阔得惊人，用科学来解释生活的可能性和多元化，既严谨又八卦。作者李淼，毕业于北京大学天体物理专业，现为中国科学院理论物理研究所研究员、博士生导师。

推荐理由

婚姻原来是“四年之痒”，宇宙的秘密都在气泡巧克力里，王朔如何混搭《金刚经》与《时间简史》，林黛玉看似弱不禁风，实则力量强大……有趣的话题，职业科学家的素养，科学与哲学交织的多维视角，成就了这样一本精彩的科普书。每个人都应该多点科学知识和思考，科普的风还应该来得再猛烈一些！

《了不起的盖茨比》

（The Great Gatsby）

根据同名小说改编。这部小说在美国学术界选出的100 部最优秀的英语小说中高居第二位，是一部传世经典之作。故事讲述了一位居于纽约长岛的富豪，其神秘的巨宅中总是夜夜笙歌，但他却心事满腹，仿佛一直都在追求一个无法达到的梦想。这部小说在一定程度上影响了“美国梦”时代。

推荐理由

好莱坞影史上这部同名电影曾出现过4 个版本，除了1974 年的版本获得过奥斯卡最佳服装和最佳电影音乐奖以及金球奖最佳女配角奖，其他3 个版本都成绩平平。巴兹·鲁赫曼执筒的这第5 个版本，以奢华场景、多元风格的配乐以及忠实于原著的精彩改编赢得了良好的口碑，再加上莱昂纳多·迪卡普里奥对盖茨比的完美演绎，确实让人过目难忘。

一句话里的释然

对我现在的生命来说，最减压的方法就是不出岔子地跟亲人们“捆绑销售”。

——六六（著名女作家，最新作品《宝贝》正在热卖、热播）