保持心情愉快的秘诀

明子

国内外大量长寿老人的调查资料表明，保持心情愉快是长寿的重要因素。那么，老年人怎样才能经常保持心情愉快呢？

衰老是一切生物生存、发展的必然结果。任何人都有老的时候，有些人刚步入老年，便经常望镜感叹：“唉，头发白了，满脸皱纹，老啦，没多大意思了，土都埋到脖子啦！”其实，由于怕老，心情长期抑郁會加速衰老的进程。如果能对衰老采取正确的态度，“老有老的乐趣”，以乐观的态度对待衰老，会觉得越活越年轻。有的老人说道：“人生七十不稀奇，八十还是小弟弟。”这种不畏老的乐观精神，是青春永驻的妙方。有人建议老年人应把自己的年龄减去10岁，70岁时，自认为才60岁，这也不失为一个保持心理年轻的妙法。

不当家。人老了，从工作岗位上退下来，在家里也应该退到“第二线”，让子女当家。有些老人，抱着家长架子不放，对子女办事、理家不放心。这样做的结果，不仅子女们不满意，而且把家庭矛盾、焦点都集中到自己身上，既操心劳神，又常费力不讨好，可谓自寻烦恼。

少管闲事，不生闲气。在不当家的老人中，仍然有不少人好管儿女的闲事，总是不放心，因此而生闲气者甚多。当然，一些该过问的大事，如儿女不求上进等，还是要管的。但生活上的琐事，不必为他们操心。有时，小夫妻之间口角几句，或教训孩子时，当老人的，也不该过多地干预。好管闲事必常招来闲气。

心胸豁达，不计较一得一失。适用于家庭生活，当子女对自己一时照顾不周，或说句错话，有失礼之处时，自己应该宽宏大度。遇事斤斤计较，在家庭里也会带来不快。在这方面，还是“糊涂”一点好。

有所为，有所好。对于多数老年人来说，仍然可以做些对社会和家庭有益的事情，但要根据自身条件，量力而行，不要勉强从事。当你对社会和别人做些事的时候，感到自己还是“有用之人”时，内心会充满自信和快乐。有所好，是指各种爱好。老年人主要时间呆在家里，更应该有一两样爱好，如养花、养鸟、垂钓、对弈、书法、绘画、集邮等等。这会丰富自己的生活内容，有助于驱除孤独和寂寞，为生活增添乐趣。

家里有老伴儿，家外有友伴。老夫老妻，恩恩爱爱，会使晚年生活充满快乐。但对于无伴的单身老人，应该在家里找些小伙伴，那就是自己的孙子、孙女和邻里家的孩子。据调查，老人与孩子亲密相处，会使老人心情愉快，童心永驻。在社会上老人应多交老友，与老友们常在一起谈心、娱乐，有益于身心健康，有助于精神愉快。

走出家门，走向大自然。老年人走出狭小的家庭，到大自然中去，不仅能锻炼身心、延缓衰老，而且有助于精神愉快。相反，长期不活动或守在家里，会感到生活单调，心情压抑。

戒除不良嗜好。老年人一旦染上嗜酒、嗜烟和嗜药等不良嗜好，不仅会摧残身体，也会影响精神状态，使情绪忧郁，尤其是当这些嗜好不能满足时，情绪波动更大，不易控制。

正确对待慢性病。老年人患慢性病者甚多。慢性病会给人带来痛苦和精神压力，如不能正确对待，会使老年人背上沉重的思想包袱，情绪低落，甚至悲观厌世。相反，如能正确对待慢性病，采取乐观主义态度，“既来之，则安之”，变“怕”字为“斗”字，就会使自己精神振作，情绪愉快，有助于战胜慢性病，有益于健康长寿。