与家人晨练乐逍遥

刘俊英

去年退休賦闲在家，百无聊赖。整天闷在家里，心情很是郁闷。以前身体不错的我，竟不知不觉患上了头痛失眠的毛病。这时，有人约我打麻将，可我在牌桌坐一会儿就浑身难受。有朋友说那就看电视。起初，从早到晚，电视剧、娱乐节目让我着迷，有时一看就是一个通宵，晚上睡不着，早晨不想起，身体更糟糕。儿子说：“妈，你这种退休生活很不好，对身体伤害很大，这样吧，你跟我们一起晨练吧。”

起初，我对晨练没什么兴趣，只是晃晃悠悠敷衍了事。可后来，我看到他们运动得热火朝天，也有些心动了。

老伴儿喜欢跳晨舞，我跟着慢慢学，起初磕磕绊绊，月余后，我竟也能轻盈自如驰骋舞池了。每当音乐响起，我们踏着轻快的节拍翩翩起舞，我能感觉到在音乐舞蹈中我又重新焕发了青春活力。有朋友问我怎么那么有精气神，我就常以自己的亲身体验动员退休或未退休的朋友加盟：“跳晨舞能让你受益匪浅。吸吮着新鲜空气，运动着关节，濡养着血脉，陶冶着性情。多好的运动啊！”在我的号召下，晨舞的队伍一天天壮大，红润的光泽和舒心的笑靥也时时在我们每个人的脸上荡漾。

我七岁的孙子对晨练也是乐此不疲。别看他年纪小，自从迷上晨练就从未睡过懒觉。每天闹钟一响，第一个蹦起来的准是他，常催这个：“哎，奶奶，该起床了。”又喊那个：“喂，爷爷，别忘了给我的小足球打气啊！”孙子的热情也督促着我不敢偷懒。

跳完晨舞后会跟儿子再打会儿乒乓球和羽毛球。晨曦初露中，一会儿银球飞舞，乒乒乓乓；一会儿“洁白的羽毛”又被我们挥逐着上下翻滚，如白鸽展翅，要直上九霄。别看我当奶奶了，可打起球来毫不示弱，逮住机会，趁儿子不注意，一个追身球会让他猝不及防，儿子惊讶道：“哎呀，妈妈，您还真有天分，倒回若干年，您都可以进国家队了。”孙子大喊：“奶奶现在也可进国家队！”我说：“不行不行，岁数大了。”孙子一本正经道：“奶奶，您可进国家老年集训队。”大家笑声一片。

尤其在周末，儿子媳妇孙子都休息，我们常常玩得酣畅淋漓，痛快至极。记得有一次，孙子与几个新认识的小伙伴在打篮球，我们怎么叫他都不肯“收兵回朝”。几个孩子的家长也纷纷上场助阵。孙子这一方被连灌了几个球，不服气地说：“我奶奶当年是大学篮球队的主力呢！”说着连拉带拽把我拖到场上，充当他们的中锋。晨练结束的人们兴奋地驻足观赏了一场奇特的“祖孙联合篮球赛”。

每次晨练回来，我都觉得血脉充沛、精神饱满、轻松愉悦。做起家务来也觉得很轻快，饭量也大增。一晃几个月过去了，我欣喜的发现头痛失眠的毛病竟无影无踪了。

我尝到了晨练的甜头，与家人晨练，不仅融洽了亲情，还让我神清气爽、容光焕发。