毽子在体育教学中的妙用

叶海辉

关键词：毽子；踢毽；玩键；拓展；妙用

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2013）09-0074-01

毽子是我国传统的民族体育器械，制作简单，成本低廉，深受中小学生的喜爱，根据制作的材料可分为鸡毛毽、纸条毽、塑丝毽、绒线毽和皮毛毽等。为充分利用毽子的潜在功能，有效弥补体育器材的不足，激发学生的学习体育兴趣，笔者总结出毽子的一些新玩法。

一、踢毽

1.单人踢：原地连续用单脚内侧、脚正面、脚外侧踢毽子，也可双脚内侧交换踢、单脚内外侧交换踢等方式。

2.单人盘踢：每踢一次，毽子在下落时，必须穿过两手大拇指和食指围成的圆圈。

3.单人踢双毽：练习者手持两个毽子，先将第一个毽子向上轻抛起，待毽子下落至练习者膝关节高度时，练习者迅速屈膝抬脚用脚内侧踢毽让其向上弹起，当毽子上升到练习者胸部时，练习者再将手中的第二只毽子采用前面的方法抛出，同时用手接住第一只毽子，随即练习者再踢下落的第二个毽子，如此反复进行。待动作熟练后，可不要手接而直接用脚连续交替踢双毽。

4.双人踢：此法要求练习者有一定的基础，两人相距1～3米面对面站立。采用脚内侧、脚外侧、脚正面等技法平稳的将毽子踢给同伴，同伴则再将毽子踢回，如此反复进行。

5.多人踢：练习者人数在3人及以上，大家围成一个圆圈，相互踢传毽子。

6.圈内踢：在场地上画一个直径约1米的圆圈，练习者在圆内将毽子抛起，个人用脚连续踢毽子，直到毽子落地为止，看谁踢的多。踢毽过程中出现除脚之外身体其他部位触毽或圆圈之外触毽，只作为调整，不计次数。

7.花样踢毽：此法要求练习者有扎实的踢毽技法，完成花毽竞赛规定的盘踢、磕踢、落、上头、交踢6个套路外，还可自创动作，让花样向更繁更高难度挑战。

二、玩毽

1.短跑比赛：分别将两只毽子放在两脚背上，在确保毽子不掉落的情况下“跑”完规定的距离，可进行接力赛。

2.顶毽行走：将一只毽子放在练习者头上，在手不触碰情况下，走完规定的距离。可进行接力赛，也可前后双手搭肩组成纵队，进行集体合作行走。

3.接力比赛：可将毽子作比赛接力物（棒），进行抢种抢收、取送毽等比赛。

4.踢远：手持毽子，适时将毽子下落于由后向前摆动脚的脚背上，看谁踢得远。

5.踢准：先在地面做好靶环，采用上述方法将毽子踢向靶心，看谁踢得准。

6.投掷：学生手持毽子投进一定距离处的筐（圈、篓），也可进行打移动目标、炸碉堡、掷远等练习。

7.放烟花：学生手持毽子，听到指令后用双手或单手用力向上抛出，然后接住，连续进行，看谁抛得高，接得稳。

三、拓展

1.板羽球：用毽子和旧弃乒乓球拍即可玩打简易的板羽球。

2.毽球：在场地中间拉一张网或一条绳，将学生分成2～5人一组，进行毽球对抗赛。

3.绳毽：将毽子的一角用约1米长的橡皮筋或细线的一端系住，学生手握橡皮筋或细线的另一端，进行相关的踢毽练习。此法适宜初学者。

4.标志物：将毽子作标志物，摆放成各种形状来服务课堂教学的需要，如折返点、跑道、分隔线等，进行折返跑、曲线跑、三角跑等各种练习。

5.跳跃练习：将毽子适当距离摆放，进行连续收腹跳、单脚跳、双脚跳等跳跃障碍的练习。

6.毽子操：先用长约1米的橡皮筋系在毽子一角，制成绳毽。学生手持1～2个绳毽，结合绳毽的特点来练习踢、顶、拍、绕、夹、抛、翻、摆等动作的毽子操。若条件不允许，也可直接手持毽子进行创编练习。

四、废毽开发

1.修补：对破损、脱落的毽子利用针线、胶水、毛线类等修补，让毽子重生。

2.嗒嗒球：取3～6支废弃毽子的羽毛插在废弃羽毛球的球托（材质为泡沫塑料）内，然后用胶水固定，便制成一个嗒嗒球。

3.悬浮羽毛：每人一片羽毛，将羽毛抛向空中，接着用口对准羽毛不停地吹气，看谁的羽毛在空中停留时间最长。为了达到较好的悬浮效果，最好选用鸡毛。

4.吹羽毛赛：在场地中间拉一条绳，学生按2～5人一组分成两组，分别站在绳子两边，在身体不接触羽毛的情况下，用口吹羽毛，让羽毛掉落到对方场地即为胜出。

5.飞镖：取2～4片羽毛理顺对齐，将适宜长短的铁钉放在羽轴中间，钉尖朝外并留出2厘米，用绒线缠绕固定，接着用胶水强化牢固，就制作完成简易飞镖。用泡沫塑料板做飞镖靶，就可玩掷飞镖。