皂、膏、乳和泡沫，谁是洁面高手？

舞墨金笺

洁面是护理肌肤的第一步，所有后续护肤品的吸收与否，其实和洁面产品有着密切的关系。但是面对洁面乳、洁面皂、洁面泡沫和洁面膏，你又是否知道哪一款是最适合自己的呢？

Point 1：4种类型洁面产品有何区别

洁面皂

适合油性和外油内干的敏感性肌肤

优点：去油力强，并具有软化毛孔面上的发硬角质、油脂块的能力，畅通毛孔。

缺点：洁面皂品质良莠不齐，好的洁面皂已经和其他洁面品一样拥有多元配方，洗脸的时候不会造成碱性损害；不好的洁面皂仍然会使用全皂配方，洗脸的时候很容易和自来水中的钙离子、镁离子结合形成皂垢，会堵塞毛孔。

洁面膏

适合所有肤质，尤其是油性肤质

优点：需要和水充分融合，中等清洁效果、很轻微的紧绷感是洁面膏大受欢迎的原因。

缺点：由于挤出来的样子需呈现完整柔滑的膏状，这必须得添加大量的增稠剂、珠光剂、大分子胶等，以增加卖相。可以说在洁面膏里添加修饰成分的空间是很大的，添加成分越多越难保证其安全性，所以洁面膏里通常也含有比较多的稳定剂。

洁面乳

适合干性、混合偏干、敏感型皮肤以及痘痘肌肤

优点：极少过度清洁、避免肌肤干燥是洁面乳的特点，不少敏感皮肤专用的洁面品都会选择乳来做介质。

缺点：洁面乳使用过后产生的滋润感，极有可能是用廉价油脂造成的，滑滑的、滋润的感受极有可能也是_种残留。不好的洁面乳甚至会添加大量的合成胶使产品看起来量多、耐用并且泡沫丰富，实际上这些添加剂没有去污能力，长期使用会造成清洁力不足的问题。

洁面泡沫

适合皮肤有创口、角质层薄以及极干性肤质

优点：方便、使用简单、不需要用水调和，并且易于掌控每次的使用量。

缺点：同样的配方做成的泡沫剂型不仅不耐用，而且泡沫并不意味着更温和。一瓶洁面泡沫所用的配方极有可能和一瓶普通的洁面乳一祥，只需要添加足够多的界面活性剂就可以产生丰富泡沫。另外，“泡沫比乳更能深入毛孔清洁”这个说法是不成立的，泡沫不具备比乳更小的分子，它们在毛孔面前都是大分子。

Point 3：洁面品和工具配对使用，事半功倍

皂+洁面刷（不沾水不黏手，取皂洗脸）

洁面刷可以轻松刮取洁面皂，轻轻在手心打圈起泡，再用在角质粗厚处，去死皮、预防粉刺和封闭型黑头。另外洁面刷的细毛还可以清除残留于毛孔的皂质，敏感肌肤慎用。

乳+洁面扑（两个最好的温和搭档）

乳质成分更温和，并且没有那么多的碱性成分，采用植物性纤维的洁面扑实际上也是走温和路线，吸水后纤维更软，并且不会在碱性成分下越洗越硬，温和呵护你的肌肤。乳和洁面扑的搭配是最适合敏感陛肌肤的。

膏+起泡球/起泡网（充分激活膏体内的成分活性）

起泡球可以弥补洁面膏起泡能力较差的缺点，在起泡过程中打碎大分子增稠成分，用手揉搓的时候还能激发成分活性，使清洁力加倍。有了起泡球，洁面膏几乎可以和洁面泡沫一样耐用、易于涂抹。

洁面泡沫+洁肤仪（泡沫加震动，清洁力难以想象）

洁面泡沫属于水性清洁品，很少有大分子颗粒会堵塞电动洁面器。另外不少洁肤仪都能产生和细化泡沫，可以说泡沫和震动是能使得清洁力加强的，适合需要很高清洁力又不能大力摩擦皮肤的情况，例如痘痘肌。

减肥食品，没你想的那么简单/花探笔

无脂沙拉酱

健康外表：去除脂肪的沙拉酱每天拌沙拉，吃多也不觉得胖，让人安心。

它没有那么好：去除了脂肪的沙拉酱口感细腻度大大降低，很多厂商都会加入糖类改善味道。这样算起来，热量总量实际上是维持不变的。

对你好：沙拉酱中的脂肪能帮助身体吸收果蔬中的维生素，脂肪去除了，身体吸收维生素的能力就被降低了，本身果蔬就是极少脂肪的食物，这个时候不应该对脂肪斤斤计较。减肥的人挑选沙拉酱应该从含糖量入手，含糖量少于2克的全脂沙拉酱对身体更好。

燕麦棒

健康外表：用燕麦制成的咀嚼棒，无脂美味，肚子空空的时候来一根感觉就像在吃粗粮。

它没有那么好：燕麦棒的卡路里比际想象的要高出很多侮它含有高卡路里的黄油、白砂糖和甜味剂，如果你相信谷物棒有助减肥，那么耐嚼的玉米棒和大豆棒要稍微好一些。

对你好：一些零食袋装的燕麦棒制法和现在的牛轧糖已经没有多少区别，普遍高糖高热量，选择的时候要挑无糖型的较好。

罐头浓汤

健康外表：鲜绿的包装，果蔬类应有尽有，似乎都很符合健康标准，烹饪简单，喝它总比外食好。

它没有那么好：汤对减肥的人来说是健康食品，但是这种罐头汤的一个死穴就是钠含量非常高，有的甚至能达到1000毫克，相当于你一天钠摄入量的一半。

对你好：减肥一定要控制钠的摄入，用猪骨、鸡骨甚至是蔬菜汤都比这样的罐头浓汤更健康。

果粒酸奶

健康外表：富含维生素的果粒混在酸奶里，营养又充饥，维生素和蛋白质全补了，非常全面。

它没有那么好：酸奶可补钙，调理肠胃，诸多好处被人津津乐道。但是酸奶饮料并不等于酸奶，前者的营养只有后者的1/3左右。另外一个真相是果粒酸奶中的果粒成分含大量的明胶和其他增稠剂，果粒鲜活饱满的Q弹模样全仰赖它们，虽然它们对人体无害，但是对减肥也无益。

对你好：想喝酸奶减肥不能空腹喝，空腹时胃内的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其减肥作用会大大减弱。喝酸奶就喝老法制的天然酸奶对减肥才有帮助。

鱼干/条

健康外表：减肥吃鱼好，健康脂肪多不良脂肪少，超市里的鱼干看起来没有什么添加剂，如果要作为零食，比牛肉干和猪肉干要好吧。

它没有那么好：鱼条的原材料通常使用海鱼，非常健康，当中的确含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素，但其中氟元素含量同样也多。鱼干中的氟元素是牛、猪肉的2400多倍，时间一长可引起慢性氟中毒，导致牙齿变黄和全身疼痛。

对你好：减肥零食别挑脱水干制的肉类，如果想摄入海洋中的微量元素，海苔是个不错的选择。

指“压”出的好身材/一点清凉

我是个小胖妹，为了减肥，各种减肥法我都尝试过，得到的结果却是钱袋越来越瘪，身上的脂肪越来越厚。

当我心灰意冷时，与我有着同样命运的胖友嘟嘟在QQ上给我发来消息：我现在从朋友那里弄到了一种最新的指压减肥法，效果还不错，你试试呀！

说做就做，中午吃饭前，我按照指压减肥的方法，将食指按在人中穴（位于人体的面部，在人中沟的上1/3与中1/3交点处）的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒钟之内，迅速捏了30下后，胃部的饥饿感明显减弱。

我心头大喜，中午吃饭时我也故意放慢速度，原本每餐要吃一碗半的，我竟然吃了一碗就觉得饱了。

到了晚上，吃饭前我又开始做进餐中指压胃法：用食指和中指的指尖，指压胸骨和肚脐之间的中心点，此法可使胃部充盈，控制饥饿感。在10秒内做30回左右，我做了20秒钟。

虽然那酱板鸭很香，但我也只吃了2个鸭掌和一些蔬菜，因为肚子不是很饿，所以没有原来那么馋。

这样坚持每天做指压，3个多星期后见到嘟嘟时，我没有预料中的惊喜。因为，我原以为自己的瘦身成果会让我在她的眼里找到羡慕，可没想到，在这不到—个月的时间里，她竟然比我瘦得还多，特别是脸部，胖乎乎的双下巴明显小一圈。要知道，她原来可比我还重啊。

回家后，我立刻重新部署，开始了新一轮的瘦身运动。

每天早晨起来，我会顺着眼眶的骨头边际内侧按压，按到特别酸痛的那一点就是阻塞最严重的地方。此时就要加强按摩，最后再顺着按到攒竹穴（位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处）为终点。

这个方法不但可以消除眼部的浮肿，每天按摩还有淡化黑眼圈、眼角皱纹、促进眼部血液循环的功效，同时还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化哦。

真没想到，简单的小动作却有很大的效果呢！现在，我的“大饼脸”也快变成“巴掌脸”了。真羡慕的话，你也来试试指压减肥法吧！