寻找夫妻间最合宜的沟通方式

得意

沟通是件很奇妙的事情，尤其是对于情侣和夫妻，很多看似匪夷所思的方式，却是他们最合宜的沟通方式，在这种方式制造的规则之下，两人找到彼此的相处模式中最合宜的位置。

他（她）们是普通的夫妻，但却有着不寻

他（她）们是普通的夫妻，但却有着不寻常的沟通方式

01 电话夫妻（讲述者：阿春）

我曾在舅舅家住过3个月。这3个月中我发现一个奇怪的事，舅舅和舅妈回家不怎么说话，总在一方不在家时打电话商量家里的事情。如孩子上学，父母的赡养等。我曾不解地问舅妈为何不当面说。舅妈笑笑：”可能原来分居习惯了电话沟通，后来在一起了，反而当面沟通效果不好，所以慢慢就形成习惯。

怪异指数：★★★★★

02 外谈夫妻（讲述者：小婕）

我公公有个习惯，每次谈事情必须约婆婆到咖啡厅，否则没法谈。我曾觉得疑惑，公公解释说：家里就不是个谈事情的地方，大家都坐得东倒西歪，嘻嘻哈哈，什么事情都没法认真探讨，所以必须要营造一个谈话的环境。

怪异指数：★★★

03 野蛮情侣（讲述者：玲子）

我们恋爱以来，每次出去约会，对方都免不了带点颜色回家！知道什么意思吗？你猜啊，你猜啊！是我们每次见面都喜欢咬对方，或掐对方。手啦，耳朵啦，脖子啦，肩膀啦，大腿啦……所以每次都“遍体鳞伤”啊！不过我们都觉得这样的相处方式很特别，安安静静的恋爱方式真的不适合我跟他，我们不会整天说甜言蜜语，反而很多时候都问候对方，不过仅限对方，不会牵涉家人！就是不会老爸老妈都问候完啦！不爽啊，生气啊，脱口而出爆粗口，骂完了，又笑起来了，不知道为什么的！生不了气！

怪异指数：★★★★

04 网聊夫妻（讲述者：东东）

我和我老公有的时候当面沟通会很容易产生误会，而且有些很严肃的话也不太能说出口。所以，有时候家里的事情，会选择白天在单位用Q来聊。尤其是在我们闹矛盾的时候，通常都是在Q上解释或者道歉，晚上回到家，大家都不提白天的事情，像什么都没发生一样，但能感觉到彼此已经没有什么隔阂，感情比原来更好。

怪异指数：★★★★

05 性爱夫妻（讲述者：大鹏）

我和老婆每次要讨论敏感的事情，比如关于双方父母，孩子教育等，都会选择先爱爱。爱爱之后两人激情尚在，说什么事都不会太激动，因为都觉得那样对不起刚才的缠绵。我觉得就是让彼此感受到爱，考虑问题才会从对方的角度出发，相互谦让。

怪异指数：★★★

06 便签条夫妻（讲述者：娟子）

我和老公有个习惯，每次对对方有什么意见，都用尽量俏皮的话写在便签上，再画一幅画，贴在我们家的冰箱上，这样谁看了都不会生气，而是认真接受并改正错误。当然，发现了对方的改变，就会把原来的条揭下来，换成一些亲密的话，比如，老公进步了，亲一个，等等。

怪异指数：★★

07 吵架夫妻（讲述者：豆豆）

我姐和姐夫的沟通方式就是吵架。她们好像不能好好地去谈话，几乎每天都要小吵1-2次。但她们感情又很好很粘，两人分开一会就要打电话。我姐解释说，有些话一本正经的说很奇怪，而且不在吵架的模式下，也不可能真正说出来，有抱怨憋心里，彼此谁都不知道，很容易内伤。所以就通过吵架宣泄出来，反正吵完了，彼此也知道有什么不满，而且知道是吵架说话有点过也不会计较。

怪异指数：★★★

当惯用沟通方式失败，请一起进入“太空时间”

“太空时间”是夫妻共同度过的—段特别的时间。这段时间里，双方要把所有不愉快的记忆或情绪抛开，就像坐宇宙飞船去了太空，把所有的不愉快都留在地球上。双方都可以完全放下使两人关系紧张的话题，说出一些真实感受及对两人关系有帮助的话，并且毫无保留地献出关怀、支持和爱给对方。目的是不让—些负面的情绪或态度形成隔膜，使两人关系出现疏远，沟通中断，让对方感到无助。

“太空时间”需要两人提前约定好，这样在有需要时才能够运用。像买保险一样，在需要时才去建立便会太迟了。这是—个能够预防关系恶化，甚至挽救频临破裂关系的技巧，所以值得每—对夫妻把它建立起来。

“太空时间”的运作中，有两点是很重要的：

◆一方提出需要“太空时间”时。另一方不得拒绝。“太空时间”应被视为两人关系的急救箱，是一方感到两人关系出现危机的紧急处理机制。若一方拒绝对方的要求，他给对方的信息是：“我已不在乎我俩的关系了。”

◆双方需约定一个手势作为信号。在“太空时间”里，如果—方忘记遵守规则而说抱怨、批评、发泄的话，另一方便发出这个信号。当—方看到这个信号，便需马上改变话题和行为。

夫妻沟通切记：抛弃“硬批评”，而学会“软抱怨”

第一：不作攻击，说明自己的需要。

“硬批评”开口往往会让对方升起一肚子火。例如：“你是怎么回事，满脑子只有工作，从没想过我！”“你从来不打电话给我，不管什么节日都没想到送我礼物，你心中只有你自己！”乖乖，这么开口，准受得了？

“软抱怨”的方式：指出自己的需要但不责怪或者攻击对方。例如：“亲爱的，我很需要你在周末帮忙照顾孩子，但是过去这一个月来每个周末你都在工作。”“我很希望能被你关心，但似乎在我们的关系里总是我打电话问候你，也只有我记得过节送你礼物。”

第二：不以偏盖全，聚焦具体行为。

“硬批评”的说法是：“你总是说话不算话，从来不负责任！”这么—来，就对他/她也的人格判了重刑，当然惹人生气。而“软抱怨”高手则会说：“今晚说好一起吃饭，你却让我一个人等了很久。”也就是说，描述发生的事情，而非阐述自己对他/她个性所下的结论。

第三：情绪可以“光说不练”。

绝大部分时候，“光说不练”都不是聪明慨去，然而在亲密沟通中，面对自己的负面情绪，最高明的做法就是把情绪“说出来，而不是做出来”。也就是说，想方设法与对方讨论自己的感受，却不必付诸行动。例如你可以说：“我非常生气，气到想摔东西！”这么说后，你已经表达了心中的真实感受，可完全省略摔东西的破坏性做去。或是：“你刚刚这么说让我有些受不了，我现在很想逃走。”对了，千万别照着心里的感受去做，你不需要夺门而出，而是留下来好好跟对方讨论自己的感觉。

再举一例：“我现在有个冲动，想开口骂你来保护自己。”与其真正出口伤人，不如说出你当下的感觉和心中的动机，这样就避免对感情造成无法弥补的伤害，反而更能增进彼此情绪交流。

用“情绪光说不练”的方式来谈论自己的感受，虽然并不会让问题消失，然而，这是个超有效的亲密邀请动作。如同自己向对方递上一封亲密邀请函，让他更了解你的感受，并让对方理解：我的目的不是来伤害你，而是想更靠近你，让他/她有机会能和你建立亲密的心理联结。

只要抛弃“硬批评”，而学会“软抱怨”，爱情沟通就能让幸福如愿如果自己按照上述方法仍不能调整，请尽快找专业的心理咨询师寻求协助，以免造成不必要的伤害和痛苦。