大学女生身体美育课程研究

刘 春

1 需求驱动下对高校体育课程改革思考

1.1 现有体制为课程开设创造空间

国家教育部颁布的《普通高校体育课教学大纲》指出大学体育课程是学校教育的重要组成部分之一。但大纲并未将教学模式、教学具体内容强制性的加以要求，这极大提高了体育课程设置的灵活性、地方性和创新性，为不同体育项目在普通高校的开设提供了广阔空间。

1.2 质量工程背景下革新高校体育课程

随着社会的发展与时代的进步，面对高校教育规模扩张，教育质量的有效提升将成为我国由教育大国跻身于教育强国的重要标志。

1.3 整合资源科学引导学生有效锻炼

对部分高校开设“艺术”类体育项目的调研发现：1)课程不能满足学生兴趣需要，如2年的体育课程中只有1年可以选项，但只能选其中1个项目等；2)课程无系统性，忽略了基础训练，如健美操课一学期只学会一套操；3)个别项目课程设置学习时间过多，对非体育专业学生起不到全面锻炼效果，如瑜伽课有的学生学习三或四学期，忽略了其它锻炼等。此类问题需以健康美为引导，合理倡导与规划大学女生科学体育锻炼的同时，有效整合“艺术”类体育课程硬件与软件资源，实现高校体育课程目标。

1.4 以身体美为载体开辟高校素质教育新途径

身体美要求人类具备一定的学识外，还须有健康的身体、优雅的外表及应有的个人风度、教养和社会文明程度。运用实用主义美学的最新理念，通过对多维度、多层次存在的身体教育，让学生深刻理解和认识“身体产生的美”，以身体实践为载体,用美强体、美规行、美启智，在相互实践中转化为人身体的和谐发展，开辟高校学生素质教育途径,升华学校“育”的工作目标。

2 大学女生需要身体美育课程

对美的需求多过对健康的追求是当代大学女生的群体特点。大学女生一般在18-22岁，是青春发育后期，处于生命力最旺盛的阶段，虽然身体形态的发育上已基本定型，但身体机能的发育还蕴藏着不少潜在空间，自身的综合素养提升的同时对自己身体关注强烈，对身体美的追求与向往成为了大学阶段体育课程重要的发展目标。

2.1 生命发展阶段

大学女生处于青春期与青年前期的过渡和动荡阶段，是身体走向成熟，性别特征凸显，与异性交往强烈、身体自我概念发展的重要时期。思想层次提高的同时对生活质量的要求相对较高，她们不仅渴求自己有比较匀称、线条优美的身躯外在美，还要求自己具有心灵、气质与才学的内在美。

2.2 生理发育

青年前期的大学女生身体各项机能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼灵敏度、稳定性及弹力等方面均处于最佳点，但各方面的发育和功能与男生的区别越来越明显，因而造成表现的不同。大学女生此阶段的生理特征主要在身体发育定型过程中，增肌塑形，养成良好生活方式，塑造健康与健美的身体。

2.3 心理发展

良好的心理素质是大学女生身心健康、人格健全的重要标志，是其走向社会成才立业的坚实基础。心理素质培养作为人整个精神活动的基础，对大学女生的影响是广泛而深刻的，它影响和制约着大学女生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切行为中。合理引导身体意向，形成良好身体自我观念，是提高大学生心理健康教育和生命教育的重要目标。

2.4 社会适应

大学女生世界观、人生观、价值观的塑造带有明显社会特征。大学教育要求适应社会发展，为学生走入社会做准备，但大学教育更需要科学引导学生形成正确的社会观，尤其是高校体育课程。作为学校体育课的终结，需要树立学生的正确身体观，为今后进入社会，应对不同社会环境打下牢固身体基础。

3 身体美育课程设置

云南大学是云南省唯一的一所“211工程”重点建设大学，遵循“立足边疆、服务云南、提升水平、办出特色”的办学思路。身体美育课程是云南大学在贯彻教育部下发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》同时，与国家质量工程素质教育结合，在大学女生喜闻乐见“艺术”类体育项目中针对大学女生实际需求与学校师资、场地等课程资源有机整合。身体美育课程不是对传统体育教育和“艺术”类体育教育的颠覆与否定，而是完善和促进，教育实践中以美为引领，引导学生身体训练内化为自觉行为，使学生由内而外散发出对生命崇高美的无限意蕴。

3.1 公共体育课程模式

我国高校针对普通大学生开设公共体育类课程模式大体有几种：①一、二年级4学期都是自主选项课，4个学期中必须选择2个或以上不同项目的课程；②一年级进行两学期统一基础身体类素质训练课后，二年级再自主进行不同选项课训练，选项每学期不得重复；③一年级上学期进行统一内容基础身体素质训练，一年级下学期后进行3学期自主选项课训练，3个学期中可选择1个项目不同阶段课程，也可每学期选择不同项目锻炼；④一、二年级都开选项课，但每一选项课程中有一项学校规定的身体基础课。云南大学开设体育类课程性质为第③种，学生自愿开放式选项，所以身体美育课程根据不同年级学期分成3个不同阶段进行，每一阶段为1个学期，36学时，1学分，每个教学班级为30人。

3.2 身体美育课程目的与任务

配合云南大学体育课程改革确立的“以生为本，健康第一，延伸结构，拓展功能”大学体育课程目标下，将大学女生身体美育课程定位：坚持与发展体育促进健康，注重学生需求，以身体为载体培养学生体验美、表现美、创造美的能力，全面实施素质教育，实现人的发展提升生命质量。

3.3 身体美育定义

身体美育从广义角度理解为身体的审美教育。从高校体育开设身体美育课程角度出发，将身体美育的概念界定为利用身体活动进行体验美、表现美、创造美的审美教育。

3.4 身体美育的内容体系

3.4.1 身体素质

身体素质主要指人体基本的力量、柔韧、协调、灵敏及平衡素质体现。身体素质是人类自我控制和调节机能的一种形式，它通过身体活动对人体机能进行再创造，改善人类自身。身体素质是培养良好姿态、塑造优美形体、修炼仪态举止并最终达到自我塑造、个体对自我身体正确认识的关键。具体课程教学与训练内容主要为：不同肌群力量与柔韧训练、协调灵敏与平衡素质不同练习方法、以及结合日常生活不同身体内力训练手段。

3.4.2 姿态培养

姿态是身体呈现的样子，它主要包括站姿、坐姿、行姿3部分。姿态也是直接影响女性美的重要因素。中国古人对姿态的美有非常形象的比喻：站如松、坐如钟、卧如弓、行如风，这也是对人的姿态动作的一种概括要求，即俗话说的“站有站姿，坐有坐态”。前三句描述的是人体静态美的要求，即讲究稳重镇定；最后一句讲的是人体动态美的要求，即讲究潇洒飘逸。具体课程教学与训练内容主要为：站姿、坐姿、走姿姿态课堂与课外训练、不良站姿、坐姿、走姿纠正训练和基本姿态训练组合。

3.4.3 形体塑造

形体是人体结构的外在表现，女性的形体之美是一种综合的美，它是健壮体格、完美体型、优美姿态融汇而展现的和谐之美。美的身材首先必须是健康、匀称、充满活力的，要求符合一定比例，并呈现出顺畅流动的线条。具体课程教学与训练内容主要为：形体素质基本训练方法、不同形式内容的有氧舞蹈组合训练以及借助器械进行的形体训练。

3.4.4 仪态修炼

仪态美是人的空间活动方式变化的美。仪态修炼是一个内外兼修的过程，仪态之美是建立在健康身体内力、匀称形体、端庄姿态之上的世界通用的身体肢体交流信号，全球各种文化之间的差异固然比比皆是，但是世界各地所使用的基本肢体语言讯号却是相同的，所以不能忽视仪态的重要性。女性内在美的表现是多方面的，如高尚的品德和情操、温柔贤淑的性格、宽容大度的胸怀等，而知识女性的美，更集中地表现在其独特的接人待物气质和内涵方面。具体课程教学与训练内容主要为：中国传统导引养生功与大舞、东方古老养生术瑜伽、西方流行普拉提以及中国民族健身舞蹈介绍。

3.4.5 身体自我认可

身体自我是个体对自我身体形态、仪态等的认识与评价，是个体自我意识最早的萌发部分，是自我概念的基础。身体自我包括理想的身体自我，现实的身体自我及投射自我。个体对身体自我的认识受社会生活环境、社会背景、个体的知识文化结构所影响，如不同时代背景下女性对“雁瘦环肥”的认识和看法。因此，通过对身体基本素质的练习、姿态的培养、形体的塑造、仪态的修炼达到塑造自我，认识身体，让个体具有鲜活的生命力，赋予时代的活力，认识自我并通过体育课堂之人际沟通、与同伴交流和协作等功能，利用艺术类体育融创的方式来充分展示自我身体，对自我进行塑造，增强自信心，以满足社会对女大学生的要求，为今后步入社会奠定良好基础。具体课程内容主要为：师生交流、沟通与反馈，同时通过本课程学习，让学生正确认可、尊重自己的身体。

3.5 身体美育课程三阶段体系

根据云南大学3学期公共体育类课程选项模式，3个学期包含不同阶段内容，身体美育课程主要由尝试选项、基础巩固和强化提高三个阶段构成。

3.5.1 尝试选项阶段

以身体美育内容体系中基础学科为主，即身体素质训练以身体力量、柔韧训练为主贯穿在每次课程中。形体基础、不良姿态纠正与基本姿态组合的教学旨在通过不同身体基本训练改善不良姿态对身体带来负面影响。通过中国传统导引养生功的身心调习拓展学生身体实践性，提高学生人际互动交往中的举手投足风度，要求教师针对不同学生个体进行不同要求与讲解，坚持兼顾大众且区别训练的原则。

3.5.2 基础巩固阶段

借鉴前人智慧和宝贵经验，按照美的规律加以规范和教育，将几种不同有氧舞蹈练习的方法与日常生活姿态培养有机联系起来，在诸多的生活案例讲解与示范中加深学生对身体美的理解，同时也便于学生的自主学习和塑造，要求教师通过课堂知识讲解，帮助学生认识自己身体，在追求身体美的体验中初步学会表现与创造自己的身体美。

3.5.3 强化提高阶段

此阶段教育不停留在“举手投足”教学，而是通过身体的动静表现、身体与器械配合、人际交流沟通来发掘蕴含于自身的文化、气质，要求教师在课堂中针对学生个体需求与兴趣选择不同教学内容，从身体活动中通过体验美、表现美、创造美的审美教育，使学生了解身体的奇妙，尊重生命神圣，在丰富训练素材中对自我进行塑造，建立自信、自尊、自立与自强身体健康观，为学生今后持续学习拓展空间，同时满足社会对大学女生的要求，为今后步入社会奠定良好基础。

4 小结

身体美育课程是在我国教育规模扩张和教育质量有效提升的背景下对高校体育课程的改革。在需求驱动下，以身体美为载体的身体实践锻炼，开辟了高校生命与素质教育的新途径。整合体育课程资源，融合传统与现代的行之有效的健身术，通过科学规划与个性化引导，促进学生科学健身。课程设置需利用现代多媒体教学手段，探究新的教学方法，为体育、美育、健康教育的有机结合提供更广视角。

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