对大学体育舞蹈普修课教学的思考*

程 昭

(安徽中医学院 体育部，安徽 合肥 230038)

1 体育舞蹈的发展

体育舞蹈在中国的发展日渐辉煌，80年代改革开放以来体育舞蹈在中国蓬勃发展，特别是2002年中国加入国际体育舞蹈联合会，标志着中国体育舞蹈事业已经和国际接轨，进入了一个崭新的发展阶段；2010年11月举行的第十六届广州亚运会上中国代表队包揽所有10个单项的金牌，标志着中国体育舞蹈在亚洲处于领先地位.在世界上也开始崭露头角，2011年5月份在黑池舞蹈节中国夺得双项团体舞冠军，包揽了拉丁团体舞的前三名，这在黑池舞蹈史上永远留下了光辉印迹.由于体育舞蹈的魅力和在国家的影响下体育舞蹈逐渐走进大学课堂，我国90%的高校开设了体育舞蹈课程，这标志着体育舞蹈得到了多数高校的重视.为取得较好的教学成效，发挥体育舞蹈对大学生的积极作用，广大体育舞蹈教师都进行了不遗余力的努力.

2 体育舞蹈对大学生的积极作用

2．1 健身作用

有助于增强身体素质.体育舞蹈舞种繁多，既有身体运动幅度大的跨步(探戈)，也有幅度较小的小跳(快步)、垫步，还有蹲、立、走、转体的变化，以及髋和四肢的前后左右的摆动.要完成这些动作只有身体各个部分的肌肉紧张、松弛、交替地协调用力才能做到.这些变化与表现对大学生肌肉的协调性和柔韧性、关节的灵活性、动作的节奏感、小肌肉群的力量都有着积极的作用.

加快新陈代谢，提高人体机能.不论是摩登舞还是拉丁舞都能起到加快新成代谢的功效.例如在德国，有人对业余体育舞蹈运动员和800m跑运动员做过比较，发现体育舞蹈运动员在跳过1.5分钟快步舞后，心律与800m跑运动员并无区别，另外体育舞蹈训练可以有效改善植物性神经系统的功能状态，增加迷走神经的紧张性，因而增加心功能的时间储备及每分输出量.[1]这说明体育舞蹈对人体机能有一定的影响.

有助于改善形体.体育舞蹈是一项很好的健与美的形体训练科目.①体育舞蹈是一项很好的有氧运动，能消除过剩的脂肪，使肌肉变得充满活力和具有弹性，特别是对提臀收腹有很好的功效.②体育舞蹈对节奏、方位、部动作、旋转量、升降、反身、倾斜、摆荡等八大技法有细腻的要求，能帮助部分大学生纠正肩、胸、腿部的不良姿态，使身体更加端正、挺拔.

2．2 健心作用

减轻心理压力.体育舞蹈锻炼可健全大学生情绪生活，减轻心理压力.①体育舞蹈不同舞种的音乐，优美的服饰，完美的造型，默契的配合，男子的阳刚之气和女子阴柔之美都会使舞者精神百倍、心情舒畅，给观赏者带来美的享受，使舞者和观赏者产生充实感和满足感，减轻或迁移不良情绪，获得心情上的放松.②体育舞蹈是一种无声的语言，是人们抒发情感、交流思想的最好方式之一，通过交流可减轻心理压力.③丰富大学生的课外活动，减少盲目性和空虚感.

提高心理素质.①大学生通过体育舞蹈学习可获得成功的喜悦和形成优美的形体，使学生获得满足感和自信心，减小空虚感和自卑心理.②另外体育舞蹈舞种繁多，对身体各方面要求较高，要想学好育舞蹈不是一朝一夕的事，必须要坚持不懈、持之以恒，长期的练习可提升学生的意志力和恒心.③体育舞蹈是一项中等强度的有氧运动，对焦虑、抑郁等情绪障碍有显著的调节作用，通过学习可以增强学生的抗挫折能力，使人逐步形成坚忍不拔、勇往直前的坚强性格.

2．3 健行作用

行为得体、举止优雅.体育舞蹈是一种文化修养，大学生长期从事体育舞蹈学习训练可以矫正坐、立、行走等方面存在的不良行为习惯，使体态更加刚健优美，动作刚柔相济，形成一种具有良好气质和优美动作的外在身体形态和行为举止.

以礼待人、互尊互爱.体育舞蹈界有一种说法:“学舞先学做人”，体育舞蹈表现的是一种厚重的人文文化，一种几百年来世界各优秀民族在长期的生活实践过程中积淀下来的礼节.另外体育舞蹈也具有竞技性，在赛场要为胜利者欢呼，也要为失败者鼓掌，更要为永不放弃、拼搏到底的后来者加油.这些都有助于大学生学会以礼待人，互尊互爱.

相互合作、融入世界.体育舞蹈的特点要求人与人之间消除隔阂、做到相互了解、相互合作与帮助.这样，不仅能提高大学生体育舞蹈技能，还会使大学生形成一种与人亲近、合作的习惯和行为；另外体育舞蹈是一种国际流行的社交舞，是一种世界性的“形体语言”，是沟通不同国家的桥梁.大学生通过体育舞蹈学习和欣赏可以了解本国和他国的人文文化、名人名事，促使大学生了解世界、融入世界.

2．4 健能作用

提高学生审美能力.马洛斯将审美需要看成是人格的最高价值和最高追求，美有利于人变得更健康.[2]这也是大学生的心理需求.体育舞蹈是一项“美”的运动，它即具有很强的参与性，又具有愉悦心灵、陶冶情操、丰富情感的功能，能唤起学生心中的美感.通过体育舞蹈学习可以培养学生感受美、表现美、鉴赏美、创造美的能力和健康的审美观.大学生通过对美的享受、美的领悟能够提高自己的感知能力、认知能力、想象和理解等审美能力.

提高学生自主学习能力.自主学习能力是一种承担学习责任的能力.[3]体育舞蹈舞种众多，学生要想掌握好各种舞步和音乐仅仅在课堂上时间很难完成，一般体育舞蹈教师都会布置作业使学生在课下通过自学获得更好的乐感、动作技术和了解相关的理论知识.在掌握一定技术的基础上教师安排学生自选音乐、自编舞蹈，课下搜集资料，课上用一定的时间通过学习、相互教学、相互评价进一步掌握.这样可提高学生独立思考能力和自我管理能力，达到培养学生的自主学习能力，获得终生学习的本领.

提高学生创新能力.创造力就是指一种独立地、创造性地解决问题的综合能力，也是揭示事物内部新的联系，处理好新的关系的能力.[4]体育舞蹈是一种艺术又是一项体育运动项目，从动作的设计、编排，音乐的选择和创编，到学生的展示和表演，都包含着创造性因素.通过体育舞蹈学习和创编可以丰富学生的想象能力，活跃学生的创造性思维，促进创造个性倾向的形成，加强创造性表现能力的提高.

3 对体育舞蹈教学的思考

3．1 体现因人而异，提高幸福指数

体育舞蹈教学中体现统一要求基础上的因人而异，通过体育舞蹈学习使每个学生获得满足感和幸福感，达到健身基础上的健心，获得终身学习的兴趣.①着装和鞋要求，大学生普修课体育舞蹈学习目的主要是陶冶情操、锻炼体魄和提高能力等.体育舞蹈的服装和鞋相对其他运动较贵，大学生本身无经济来源，在这种情况下如果要求每个学生穿舞蹈鞋和舞蹈训练服会对部分学生产生经济压力和心理压力，会使一部分学生因参加体育舞蹈而带来负面影响，在这方面教师可建议学生买但不要强求；鞋跟的高低也可以根据学生平时穿鞋的习惯、脚踝的柔韧性、技术掌握的好坏来选择平跟、中跟或高跟.②教学内容在教学任务基础上区别对待.教学中对于有体育舞蹈天赋的学生，通过在技术完全掌握的基础上去提高技术难度或帮助、指导其他同学，使他们感到有奋斗目标，一直用饱满的热情投入到学习当中，防止吃不饱而形成惰性或失去对体育舞蹈学习的兴趣；另外对接受能力较差的同学适当降低难度，通过他们的努力可以获的成功，达到愉悦身心的目的.

3．2 突显人文关怀，稳定学生情绪

大学生情绪的两极性与矛盾性是大学生的基本特征， 同成年人相比大学生情绪仍有明显的波动性.[5]教师的褒贬、同学间的冷暖、动作技能的好坏、问题的解决、天气的变化都会引起学生情绪的波动.

因此，在体育舞蹈教学中要体现人文关怀，活跃学生情志.①大学生自尊性强，在体育舞蹈教学中教师应采用多鼓励少批评的方法减少学生对教师的抵触感，特别是对音乐感差、动作不协调，形体有缺陷或学习领悟性不好的同学给予帮助，减少指责和无视行为，使学生获得温馨感和满足感，帮助他们找到自信，防止情绪的低落.②提倡学生间相互合作，相互帮助.教师鼓励、组织学生相互学习，相互交流，特别是对缺乏积极性、内向、沮丧、自卑的同学给予帮助，分组练习时让他们选择情投意合或诚实、热情、友好的同学为一组，使其消除不愉快感，产生积极的情绪体验，获得精神上、情感上的满足.③体育舞蹈一般男女搭配，教学过程中遇到大学生特别是女生在与男生配合时存在害羞、不好意思的行为，在这种情况下先激励男生体现男士的绅士风度邀请女生，或鼓励活泼开朗的女生做出示范.通过人文关怀，使学生心胸开阔、乐观开朗、动作舒展、节奏调和，提高体育舞蹈课堂气氛，活跃学生情绪.

3．3 合理运用教学方法，帮助学生学习

教学方法是实现体育舞蹈教学任务或目标的方式、途径、手段的总称.体育舞蹈教学应采用传统的教学方法和现代化的教学方法相结合的方式进行，发挥两者的最大作用.在运用传统教学方法过程中利用现代媒介，帮助学生理解和记忆.在教学过程中穿插具有图、文、声、像并茂的多媒体课件，增强课堂的凝聚力和感染力，教师可以根据学生的学习进度和掌握程度，将教师讲解和视频播放相配合，使学生在大脑中形成清晰完整的技术动作.从师资情况调查中发现，80%的高校没有男女配对的公共体育课体育舞蹈教师.[6]在这种情况下通过观看视频结合教师分析、讲解、提示，使学生形成完美的配合表象，弥补一个教师在示范上配合感的缺失.利用摄像机或手机帮助学生找出优、缺点，加快技术提升.教学过程中或休息前适当摄像，让学生集体观看、讨论、发言找出自己和别人的优、缺点，相互帮助，相互改进，相互提高.

3．4 完善评价机制，做到公平公正

对体育舞蹈教学进行评价要确立评价标准，找到评价的基准点.教学评价的主要目不是作为一种结果而是作为一种过程存在于教学活动中.体育舞蹈评价要体现综合性和全面性，既要进行终极性评价又要进行过程性评价，既要体现自评又要包括他评，尽可能保证公平公正，最后得到的是终极性评价和过程性评价的共同评价.如终极性评价包括学生体育舞蹈动作的舒展流畅程度、动作与音乐的配合、舞伴间的配合、面部表情、身体姿态、造型、自编套路的展示等；过程性评价包括体育舞蹈技术的进步幅度、合作能力、自学能力、出勤率、创新思维、进步程度、教学展示、纪律遵守、课后作业完成情况、自评和他评的结果等.而不是现有的体育舞蹈技能水平高低的单一评价.防止部分因突击练习而平时不积极的学生获得很好成绩，也防止由于环境的改变、紧张、身体状况不良而影响成绩发挥导致平时表现非常好的学生成绩较低，使学生打消不劳而获的念头，促进学生以后认真学习、积极参与、互帮互助、勤于思考，培养学生的各方面能力.

3．5 预防运动损伤，维护身体健康

导致体育舞蹈运动损伤的原因主要有：思想上的麻痹大意，准备活动不充分，组织上的不合理，技术上的错误，身体状态较差，运动过度疲劳，场地设施的不标准，服装和鞋的不合适，以及气温的影响.体育舞蹈课上教师和学生要共同防治运动损伤，减少运动损伤的发生.①加强学生安全教育，在准备活动之前教师要让学生意识到体育舞蹈课的目的是使身心健康，安全是第一要素，让学生了解影响安全的因素和预防措施，并对可能存在的危险进行预测和防护，加强学生自我保护意识.运动前进行调查，如有身体疾病或大病初愈者，合理安排练习防止过度疲劳或使病情恶化.②做好充分准备活动.准备活动的目的是在教师的指导和监督下学生认真完成热身活动和各部位的拉伸动作，特别是易伤的踝关节、膝关节和肩关节，增强各关节对运动的适应性.③教师合理的组织教学.课前精心准备，认真备课，内容上选择运动负荷适中、难度合理，符合人体结构功能特点及运动力学原理的动作，防止运动负荷过大和动作过难造成损伤.课中精心组织，对学生合理要求，进行情感的渲染，使学生有章可依，有情可靠，遵守课堂纪律防止意外伤害，运动中合理安排学生进行讨论、自我评价和学生展示，积极放松防止疲劳积累.④规范技术动作.技术动作的错误，是初参加运动训练者或学习新动作时发生创伤的主要原因.[7]教师在教学过程中应将动作要领交代清晰、认真指导每位学生，防止学生技术上的错误.⑤场地设施设计合理.防止摩擦力过大伤害膝关节，地面不平整扭伤踝关节，练习把干不牢固导致损伤，地面过滑而出现摔伤、跌伤，照明度不合理伤及眼睛，镜子不规范出现划伤，音响质量差引起耳伤等场地设施不合理带来的损伤.⑥合适的运动服装和鞋.穿具有弹性的服装来加大运动幅度，穿质量好的舞鞋特别是鞋跟要牢固，内部鞋底要平整，鞋面要舒适，防止鞋跟不牢固而导致脚踝扭伤或跟腱损伤，鞋底、鞋面不合理带来脚底和脚面的摩擦受伤.

3．6 全面发展学生素质，培养合格人才

现代教育的目标日益注重人的能力的提高及全面素质的培养.体育舞蹈教学不仅是技术的学习，更是全方位的素质提高.①全面提高身体素质.体育舞蹈要求较高的耐力、协调和柔韧性.在教学过程中结合体育舞蹈的特点穿插力量、速度、耐力、柔韧、灵敏的练习.在全面练习的基础上注意着重点，如力量注重小腿、大腿、腰部的力量的练习，柔韧注重踝关节、膝关节、腿部、胯部、胸部和肩部的柔韧练习.在体育舞蹈教学中进行体育身体素质锻炼，为体育舞蹈学习提供良好的身体基础.②提升心理素质.在教学中，教师对学生的每一次进步和表现都要及时加以暗示、引导和赞赏，鼓励学生大胆、自如地抒发内心情感，自信地去表现，使学生心理获得满足感，增强自信心.通过不同舞种的学习和教师督促、指导学生积极参与到体育舞蹈学习当中，锻炼其意志力和恒心.③加强各方面能力培养.体育舞蹈是一项体育运动项目又是一种艺术.艺术的本质在于创新，因此在平时的教学中要注意培养学生的创新意识，激发学生去创造美，培养学生创新能力，如教师讲解编排原则后让学生自寻音乐，自我设计动作套路，并在课堂上分组进行合作，活跃学生学习气氛，发挥学生的主动性，提高学生的自学能力、创新能力、相互合作能力.

3．7 注重教学内容，激发学生兴趣

大学体育舞蹈教学内容应选择要充分考虑教学的目的、学生的接受能力、学生的身心特点，教学的时间和场地器材等因素.教学内容防止单一、枯燥、难学等现象.①理论内容和实践内容穿插教学.理论是实践的基础，把理论穿插到实践教学中或进行多媒体教学，使学生了解体育舞蹈的起源、价值、特点、欣赏、国内外的发展动态、创编原则、评价规则、健身理念和相关赛事等.使学生了解体育舞蹈并形成好的表象为体育舞蹈实践课提供理论基础.②大众体育舞蹈和竞技体育舞蹈相配合.如北京平四也叫平四步舞，它是唯一出自中国的具有中国文化修养的舞蹈；它每走四步为一个循环，由于是双数，男步先走左脚，女步先出右脚，每一个循环的第一步是固定的，易于学生记忆；舞步又自由舒展、协调平稳、轻盈洒脱、朝气蓬勃、速度适中符合大学生的身心特点，可以作为大学生的初学内容.还可选择布鲁斯舞、快四步舞、慢三步舞和快三步舞等多种大众体育舞蹈.竞技体育舞蹈中可选择难度较小、能达到良好氛围的舞曲、舞种来进行教学，如俏皮活泼的恰恰恰，充满朝气的牛仔，还有男士刚劲威猛女士英姿飒爽的斗牛舞等.③完成体育舞蹈内容教学过程中穿插形体训练，如芭蕾形体、瑜伽形体和形体操；适量素质练习，如力量、柔韧、耐力、速度、灵敏等身体素质练习；合理柔韧性拉伸，如注重踝关节、腿部、腰胯、胸部、肩部、颈部的伸展性练习；④自学内容和教学内容相结合，使学生在教师的指导下完成教学任务；⑤根据学生人数比来适当选择教学内容，如果学生男、女人数比相差不大，以双人套路为主，如果比例相差较大适当创编单人套路进行教学，比如拉丁舞中恰恰恰、牛仔、斗牛舞中各选几个有代表性的舞步串连成单人小套路在不同音乐配合下来完成动作.通过合理选择体育舞蹈教学内容激发学生情志，达到锻炼体质，塑造完美形体，陶冶高尚情操的目的.

3．8 创编讲究原则，发挥合力作用

大学生体育舞蹈创编要考虑大学生身心发展状况、创编的主题、不同舞种风格、运动原则、场地设施、学校文化、个性特点和创编的目的等原则.①考虑大学生身心发展状况.体现其对美的追求、对纯真爱情的向往，对美好生活的憧憬等来创编舞蹈.根据大学生的技术水平合理编排舞蹈符合学生的接受能力.②体现创编的主题，达到教学的目的.③突显不同舞种风格来创编动作和音乐.如华尔兹音乐舒缓流畅、华丽典雅，探戈音乐顿挫有力、潇洒深沉，伦巴舞柔美抒情，恰恰恰欢快流畅，牛仔舞激情四射等.④符合运动原则.体育舞蹈创编做到循序渐进，因人而异，区别对待，动作符合人体要求，节奏鲜明.⑤合理利用场地.场地是舞蹈的必要硬件设施之一，所有舞蹈都要有一定的空间来表现.应考虑场地的容纳量合理编排动作和动作路线，进而充分的利用场地.⑥融入学校文化，结合学校特点发挥学生专长.⑦结合个性特点.保证所有学生都有兴趣去练习编排的舞蹈，在简单易学的基础上逐渐提高.

3．9 提高教师自身素质，增强教书育人之本

大学教师是培养高级专门人才的人才，大学教师的素质包括思想政治、道德品质、专业知识、科研能力.[8]体育舞蹈教师可以通过自学、培训、交流、研究提高自身素质.①加强政治学习.坚决拥护中国共产党的领导，认真贯彻党的基本路线、方针和政策，树立科学的世界观和方法论，积极参加学校的政治学习，努力提高思想觉悟，热爱党的教育事业，严格遵守大学教师职业道德规范，认真学习先进的教学理念.②提高道德品质.体育舞蹈教师在课堂上要体现“诲人不倦”的精神，做到因人而异，区别对待，公平公正.做好“为人师表”的榜样，有礼有节、举止优雅、语言精练富有涵养.③扩大知识面.广泛了解相关知识，学习前沿文化.如：国家的教育方针和政策，高等教育学、运动解剖学、运动训练学、运动创伤学、大学生心理学、运动生理学、运动生物化学、运动生物力学、实用运动医学、运动营养学、体育美学以及体育管理学和艺术类的理论知识.④精通专业.拓展体育舞蹈理论知识，广泛了解体育舞蹈的起源、发展和未来的展望；充分学习体育舞蹈教学理论、教学方法、教学技巧、教学创新.提高体育舞蹈的技能，做到动作优美、配合完美、节奏感强、造型新颖富有创新.增强与学生交流，了解学生心理，掌握学生需求，及时反馈信息.通过老师、部门、学校间的交流获得处理学生事情的经验，提高教学过程中突发事件的处理能力.⑤提高自身的科研能力.把一些先进的教学理论、教学方法和教学手段灵活运用于课堂教学中，努力培养学生的合作交流、勇于创新的能力.⑥提高创新能力.在体育舞蹈教学上打破旧有的成规，作出突破性的创新，使自身具有创造性、创新积累、创新精神、创新能力，拥有大量理论或实践经验，并以自己的创新性思维和创新性劳动为体育舞蹈教学做出贡献.

参考文献：

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[3]肖显宝.大学英语自主学习能力培养探讨[J].武汉科技学院学报，2005，18(12):116-118.

[4]如潘静.伟何培养大学生体育创造力[J].辽宁行政学院学报，2009，11(10):107-108.

[5]柳斯品.现代大学生保健指南[M].北京：北京医科大学和中国协和医科大学，1996:31-32.

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[7]元建洪.运动创伤学[M].北京:人民军医出版社，2008:12-13.

[8]潘懋元.新编高等教育学[M].北京：范大学出版社，1999:79-178.