人的两个世界

人的两个世界

在压力越来越大的时候，最好的减压方法就是保持良好的睡眠状态。也常听人抱怨说睡眠质量不高，而睡不好太苦恼了。在这方面我有体会也有些心得。

人的两个世界首先体现在白天的意识时间和黑夜的无意识时间，也可以理解为清醒时的理性与睡眠时的非理性。人的效率与睡眠密切相关。睡眠是以无意识状态让我们放下一切，切断了白天所有的思虑，使我们得到彻底的放松，然后有第二天的能量和毅力，再去进行新的博弈和生活。如果我们白天太劳累，思虑过于沉重，影响了自然进入睡眠的规律，那么持续的紧张、担忧和恐惧会摧毁你的基本效能。也就是说我们以每天一定量的无意识和非理性的状态，才换来了正常存在的可能。

人的早上和晚上其实也有着两个世界之分。经过夜里调整后的早上是精力充沛而高效的时段。夜晚是人们有意识放松的时段，人们选择适合自己的方式，排遣压力和烦恼。这段时间的过渡其实也很有意义，可以调整紧张的心态，忘却白天的烦恼，更迅速进入无意识的睡眠状态。

以上是人们生活中相对的两个世界。它们之间有若即若离的关联性。梦境以它的方式在拼凑、图解、整理和反馈白天的信息，引起人们的注意；而晚间的灯红酒绿，则竭力使人们忘却白天的紧张。

昨夜做了一例咨询。他抱怨自己太敏感，因此经常失眠。我说我也是很敏感的，却入眠很快，他很好奇追问为什么。其实睡眠与性格无关，与生活态度有关。我对人很敏感，但是我的生活态度很乐观也很宏观。生活中永远有很多吸引我的东西，总是觉得时间不够。在忙忙碌碌中，最无奈的日子也就过去了……