自由式滑雪空中技巧国家队队员冬训期心理状态的监控与分析

张 宇，马 铁，衣雪洁，杨阿丽，赵 丽，王 博

（1.沈阳体育学院运动人体科学学院，辽宁沈阳 110102;2.沈阳体育学院体育教育学院，辽宁沈阳 110102;3.沈阳体育学院研究生部，辽宁 沈阳 110102）

◂体育教育训练学

自由式滑雪空中技巧国家队队员冬训期心理状态的监控与分析

张 宇1，马 铁1，衣雪洁1，杨阿丽2，赵 丽3，王 博3

（1.沈阳体育学院运动人体科学学院，辽宁沈阳 110102;2.沈阳体育学院体育教育学院，辽宁沈阳 110102;3.沈阳体育学院研究生部，辽宁 沈阳 110102）

采用心理测量法，对自由式滑雪空中技巧国家队运动员2010—2011年陆上训练和雪上训练（冬训前后）的注意力、应激、训练状态、赛前情绪4项心理指标进行监测和分析，了解运动员的训练特征及心理状态。结果发现:运动员陆上训练和雪上训练心理状态是有差异的，不同性别的自由式滑雪空中技巧运动员心理状态呈现出不同特征;运动员的注意力处在一般水平，经过冬训注意力有所提高;经过冬训运动员的应激状态均有所改善，男队员改善明显，冬训后困扰男队员的主要为比赛所带来的压力，而女队员则主要为生活遭遇和运动损伤的压力。大部分运动员的赛前状态良好，一部分运动员存在轻、中和重度的心理疲劳。结论:对于自由式滑雪空中技巧项目运动员进行心理状态监测是非常必要的。对运动员采取的心理调节策略、方法应具有鲜明的个体性。

自由式滑雪空中技巧运动员;冬训期;心理状态;监控

自由式滑雪空中技巧属于技能类难美项群，是体操翻腾技术和滑雪技术的完美结合，需要运动员具有较高的平衡能力和很强的空中控制能力，追求稳、难、准、美四位一体的结合。该项目的突出特点是技术动作难度与危险性并存，对运动员的身体条件要求极高。因此，自由式滑雪空中技巧项目运动员竞技能力的提高和优异成绩的取得，不仅要有精湛的运动技能，还需要与之匹配的心理协调控制能力，达到身心的有机结合。为了及时、准确了解运动员的心理状态，规避或降低运动损伤和危险性，保证训练正常进行，促进运动员身心同步协调发展。笔者通过对自由式滑雪空中技巧国家队运动员2010—2011年冬训前后注意力、应激、训练状态、赛前情绪4项心理指标的监测和分析，了解运动员的训练特征及心理状态，力图为制定比赛和心理调整策略、教练员训练强度安排、训练计划制定提供科学客观的依据，并且为科学训练和备战提供参考依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

自由式滑雪空中技巧国家队11名运动员，其中女运动员6名，平均年龄（21.17±2.48）岁，平均运动年限为（9.86±1.21）年;男运动员4名，平均年龄（23.25±2.36）岁，平均运动年限为（8.50±1.73）年。国际健将7人，国家健将1人，国家一级运动员3人。

1.2 研究方法

1.2.1 测试指标 心理指标4项，包括注意力、应激、训练状态、赛前情绪等。

1.2.2 测试时间与地点 第一次测试时间为2010年11月15、16日，陆地训练结束，雪上训练前，即基础状态，测试地点沈阳体育学院;第二次测试时间为2011年1月6－10日，高强度、大运动量冬训末期，全国锦标赛赛前，测试地点吉林北大湖滑雪场。

1.2.3 心理测量法 主要运用心理测量表获取基础数据。其中注意力的测试采用殷恒婵（2004）注意力测验量表，应激性测量采用谭先明（2000）运动员应激量表，心理状态的监测采用晏宁（2003）运动员训练状态监测量表，运动竞赛状态焦虑测定采用祝蓓里主修（1994）《运动竞赛状态焦虑测验》为测试工具。

对心理量表进行了信度检验，其中运动员应激量表各维度α系数在0.77至0.85之间;运动员训练状态监测量表各分量表α系数在0.80至0.87之间;运动竞赛状态焦虑测验量表α系数在0.76至0.80之间，表明量表具有较好的内部一致性（注意力各维度的信度系数也要报告）。

1.2.4 数理统计法 对获取的数据处理主要采用描述统计分析，并对总体和个体的冬训前后、不同性别等组别进行比较分析;数据处理工具采用SPSS 17.0统计软件。

2 研究结果与分析

2.1 注意力

注意是心理活动对一定事物的指向和集中，也是抵抗外界干扰不分心的能力，是心理过程正常进行的必要条件。注意力品质是直接影响运动员技术水平的提高和比赛的关键。其中注意的广度、注意的稳定性和注意的转移是注意品质的三个方面。

从调查结果可见（图1～图4），运动员的注意力处在一般水平，经过冬训注意力有所变化。无论男女队员均有提高，女队员略优于男队员。当然也应该看到运动员的注意力水平还有很大的提升空间。运动员的注意力水平不高，可能与频繁更换训练地带来的不确定因素较多，运动员的睡眠、休息会受到影响有关。从冬训后调查的数据中可见（表1），男女运动员在不同的注意力品质中的表现均较为相近，变异不大，表明对个别运动员注意力强化训练是十分必要的。

表1 自由式滑雪空中技巧运动员训练状态较突出队员特征

图1 冬训前男队员注意力

图2 冬训前女队员的注意力

图3 冬训后男队员的注意力

图4 冬训后女队员的注意力

2.2 应激性

运动员属于高应激人群。他们在日常生活、训练尤其是比赛中会面临许多问题和挑战，引起负性情绪，进而导致心理障碍，最终影响运动技能水平的发挥。从国家队自由式滑雪空中技巧运动员的应激状态调查结果看（图5、图6），冬训前男队员的应激性指标波动明显大于女队员，且男队员各项应激性指标均高于女队员;冬训后男女队员的应激状态呈现出较为一致态势，除女队员“日常生活遭遇”一项应激性指标冬训前低于冬训后外，男女队员的各项应激性分值冬训前均高于冬训后。冬训前男队员的“比赛失利”和“日常生活遭遇”两方面应激性处在高位，分值达到16，其他应激性指标均低于10分。冬训后除‘比赛失利’处在较高位（10分），其他应激性指标分值较为接近，在4～6分间。“环境因素”和“人际关系”两项应激性指标男队员冬训前后应激性分值变化最小，而“日常生活遭遇”应激性指标冬训前后变化最大，应激性分值相差10分，“比赛失利”应激性指标为男队员冬训前后的峰值;女队员冬训前后应激状态变化不大，尤其是“人际关系”和“运动受伤”两项指标冬训前后完全相同，“日常生活遭遇”指标不同于其他指标未降反而上升。女队员降幅较明显为“比赛失利”，其分值冬训前后相差5分。结果表明，经过冬训男队员的应激状态改善明显，冬训后困扰男队员的主要为比赛所带来的压力;女队员改善不明显，冬训后困扰女队员主要为生活遭遇和运动损伤的压力。据了解，冬训后运动员就进入全国锦标赛的比赛期，比赛或多或少会给运动员带来压力，可能由于女队的成绩明显的好于非国家队队员，男队员成绩较为接近，因此，男队员的比赛压力更突出，男队员们“比赛失利”的应激性分值表现升高属于正常。从调查中可见，运动员的应激状态存在明显的个体差异，部分运动员的应激情况需要引起教练员的注意，在日常生活、训练或比赛中，给予适当的指导，使运动员产生正性情绪，有利于运动技能水平的发挥（表2）。

图5 男队冬训前后应激性比较

图6 女队冬训前后应激性比较

2.3 训练状态

训练状态的监测是过度训练主要监测手段之一。整体训练状态调查结果显示（图7、图8），大部分的运动员训练状态良好;男队员冬训前后在各个维度上水平接近，差异较小，只有其中“情绪应激”和“感觉良好”两个维度差异相对明显，“情绪应激”冬训前低于冬训后，而“感觉良好”则相反。冬训前高于冬训后，表明“情绪应激”情境出现频率增大，“感觉良好”情境的频率减小，可能与冬训期间运动负荷加大和比赛逐渐临近所形成的压力有关。男队员“疲劳”等其他维度冬训前后水平相近，表明目前的运动负荷男队员还能很好地适应;女队员冬训前后在各个维度上的水平有升高，也有下降，存在一定波动。其中，女队员“情绪应激”、“疲劳”和“心理疲劳”三个维度的分数冬训后明显高于冬训前;而“感觉良好”、“自我调节”和“体能恢复”三个维度为冬训后低于冬训前。表明女队员的疲劳感较高，可能是近段运动负荷较大造成的，需要进行调整与恢复。从与教练员交流中也了解到，此时为整个冬训期的一个强度和运动量的峰值阶段。

表2 自由式滑雪空中技巧运动员应激性分值较突出队员应激特征

图7 男队冬训前后训练状态比较

图8 女队冬训前后训练状态比较

从调查的数据可见，有些维度上表现出变异度较大，表明存在明显的个体差异，一部分运动员存在轻、中和重度的疲劳，需要引起教练员的注意（表3）。

表3 自由式滑雪空中技巧运动员训练状态较突出队员特征

2.4 赛前情绪

从整体调查结果可见（图9），大部分运动员赛前情绪状态良好，自信维度水平高于其他维度水平;男队员除躯体焦虑水平与女队员接近外，其他均高于女队员。从个性化的分析看，也有个别运动员需要特别给予关注（表4）。

图9 男女队员赛前情绪状态

表4 自由式滑雪空中技巧运动员训练状态较突出队员特征

3 结论与建议

1）国家队自由式滑雪空中技巧运动员陆上训练和雪上训练（冬训前后）心理状态是有差异的。不同性别的自由式滑雪空中技巧运动员心理状态呈现出不同特征。

2）国家队自由式滑雪空中技巧运动员的注意力处在一般水平，经过冬训注意力有所提高。运动员的注意力水平还有很大的提升空间，建议在今后训练中有意识的加强运动员注意力的训练和探讨适宜的注意力训练的有效方法，尤其对注意力较差的运动员更要加强针对性训练，探索注意力较差的原因。可采用模拟训练、感官训练等手段提高抗干扰能力，提高注意力水平。

3）经过冬训国家队自由式滑雪空中技巧运动员的应激状态均有所改善，男队员改善明显，冬训后困扰男队员的主要为比赛所带来的压力，而女队员则主要为生活遭遇和运动损伤的压力。提示对于应激状态差异明显的运动员需要引起教练员的注意和指导，使运动员产生正性情绪，有利于运动技能水平的发挥。

4）国家队自由式滑雪空中技巧大部分运动员的训练状态良好，目前的运动负荷，男队员还能很好地适应，而女队员疲劳感较高，需要进行调整与恢复。运动员存在明显的个体差异，一部分运动员存在轻、中和重度的疲劳，需要引起教练员的注意。在训练时间安排和增强训练兴趣、训练动机等方面教练员要做出努力。

5）大部分运动员赛前情绪状态良好，自信维度水平高于其他维度水平;男队员除躯体焦虑水平与女队员接近外，其他均高于女队员。从个性化的分析看，也有个别运动员需要特别给予关注，如进行自信训练、放松训练等来减少压力和紧张，采用认知疗法等减少目的性焦虑和社会期待焦虑。

6）对自由式滑雪空中技巧运动员进行心理状态监测是非常必要的。对运动员采取的心理调节策略、方法应具有鲜明的个体性。

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Monitor on Psychological State in the National Team of Freestyle-skiing Aerials in Winter Training

ZHANG Yu1，MA Tie1，YI Xuejie1，YANG Ali3，ZHAO Li3，WANG Bo3
（1.School of Human Sports Science，Shenyang Sport University，Shenyang 110102，Liaoning，China;2.PE School，Shenyang Sport University，Shenyang 110102，Liaoning，China;3.Postgraduate Department，Shenyang Sport University，Shenyang 110102，Liaoning，China）

The study analyzed and monitored the four psychological indexes of attention，stress，training state，pre-competition mood in the national team of freestyle-skiing aerials during the period of 2010—2012 land training and snow training，in order to explore the training features and psychological state.The results showed that it is different for psychological state of the athletes in land training and snow training，and the feature of psychological state may vary based on gender.Attention of athletes was at general level，and the attention and stress of the athletes has improved through winter training，particularly male athletes.After winter training，the male athletes were troubled by competition pressure，and the female athletes were disturbed about life experience and sports injuries.Pre-competitive state of most athletes was in good condition.Some athletes were in the state of mild，moderate and severe psychology fatigue.Conclusion:It was necessary to conduct psychological state monitoring of freestyle skiing aerials athletes.The strategy and method of psychological adjustment with distinct individual character should be provided.

freestyle-skiing aerials;winter training;psychological state;monitor

G863.12

A

1004－0560（2012）04－0086－04

2012-04-26;

2012-05-16

国家科技支撑计划课题;课题编号2009BAK57BO4。

张 宇（1963－），女，副教授，主要研究方向为运动人体科学。

责任编辑:郭长寿