广西壮族高杆投绣球训练调查分析

何卫东 欧国栋 何 林

(广西民族大学 体育与健康科学学院,广西 南宁 530006)

广西壮族高杆投绣球训练调查分析

何卫东 欧国栋 何 林

(广西民族大学 体育与健康科学学院,广西 南宁 530006)

采用跟踪调查法、文献资料法、体育统计法等研究方法，对广西民族大学绣球队的高杆投绣球训练进行调查分析，得出：台阶跑、上坡跑、追逐跑等练习能有效提高运动员投球次数，合理的运用技、战术能使运动员获得更多的投球次数和有效进球，模拟加赛1min训练、定点投10个球训练赛、使用不同重量、持不同绳长的球和在不同投球点进行测试等练习内容，能有效提高运动员心理素质稳定性, 运动员身体素质和心理稳定性的提高与技战术的合理运用能有效提高运动员命中率，并对广西民族大学绣球队的高杆投绣球训练提出相关的建议。

壮族；投绣球；训练

投绣球是壮族人民的传统体育活动之一。本文以广西民族大学绣球队在备战广西第十二届民运会时开展一系列极具创新性、针对性的集训为研究基础，从运动员的身体素质、心理稳定性和技战术的合理运用进行研究，对广西民族大学绣球队在训练的内容、方法、手段三方面进行归纳总结，为壮族绣球队的训练和比赛提供依据。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

以2010年广西民族大学绣球队作为研究对象，数据主要来源于广西壮族自治区第十二届少数民族传统体育运动会公布的比赛成绩。

1.2研究方法

1.2.1 文献资料法

参阅大量有关壮族绣球历史、发展、训练的文献资料。

1.2.2 数理统计法

运用体育统计原理，对广西民族大学在2010年6月-11月三个阶段的训练与测试的相关数据进行归类整理。

1.2.3 调查研究法

从2010年6月- 11月历时6个月对广西民族大学绣球队训练及广西第十二届民运会投绣球比赛情况进行调查。

2 结果与分析

2.1广西民族大学绣球队训练分析

广西民族大学绣球队高杆投绣球各阶段训练内容有所区别，各阶段训练的重点也有所不同。

从表1可以看出，广西民族大学绣球队在训练的第一阶段，训练重点是发展运动员的身体素质，并让运动员学习投绣球这一运动技能，这一阶段训练遵循直观教练原则、适宜负荷原则以及动机激励原则。在训练的第二阶段，训练内容重点放在发展运动员的心理素质，培养运动员心理稳定性，尝试合理的运用战术，并继续强化投绣球这一主要技能，训练安排遵循竞技需要原则、有效控制原系统训练原则以及适宜负荷原则。在训练的第三阶段，训练重点在于加强运动员心理稳定性与队员对技战术的合理运用，这一阶段训练安排遵循周期安排原则，适宜负荷原则，区别对待原则，适时恢复原则。

表1 广西民族大学绣球队高杆投绣球各阶段主要训练内容及强度表

2.1.1 运动员身体素质训练

优良的身体素质能使运动员承受更大负荷的训练量，训练就是对运动员施加刺激进行生理改造的过程，更大的训练量能使运动员的身体产生更多的适应性变化，因而更明显的提升训练成绩，从而获得更高的竞技水平。身体素质训练包括一般身体素质训练和专项身体素质训练两部分。高杆投绣球项目主要以有氧代谢为主，所以发展有氧代谢能力对于提高高杆投绣球成绩尤为重要。广西民族大学绣球队在进行一般身体素质训练时主要的方法是上坡跑、跑台阶、往返跑、追逐跑等，这些跑动的练习能有效提高队员的速度素质和有氧代谢能力。专项身体素质训练主要是以练习5min高杆投绣球(个人赛)和10min高杆绣球(团体赛)为主，训练初期以1-3min的高杆投绣球训练为主。这些训练能提高队员的速度素质和跑动能力，相应能增加运动员训练和比赛时投球次数，从而得到更好的比赛成绩。

投球数能体现运动员的跑动能力，结合进球数的对比能体现这一阶段的训练效果。经过三个阶段的训练之后，男女队员的平均投球进球数均有显著的提升。其中个人赛男队提升13个，差异百分比为36.11%，女队提升11个，差异百分比为35.48%，男女队个人赛进球平均数差异百分比均在35%左右，说明该阶段训练对于提高个人赛进球成绩有一定的作用。而男队团体赛进球平均数上升36个，差异百分比47.37%，女队团体赛进球平均数上升35个，差异百分比为53.03%，这些数据表明，三个阶段的持续训练，对提高男、女队团体赛平均进球数都有直接作用，极为有利于团体成绩的提高。

2.1.2 运动员技术训练

在组队初期，大多数队员是首次接触投绣球运动，这些队员需要从头学习这项运动，对于从未接触过投绣球运动的队员而言，运动技能学习效果的好坏将直接影响其后期的训练和比赛成绩，因此学习投绣球的运动技能变得尤为重要。

人在技能操作中出现失误的次数同样是一种评价指标，因此失误率在运动技能的绩效研究中具有重要地位。从广西民族大学绣球队中随机抽取男、女运动员各三名，分别从6月、8月和10月的数据中随机抽取4天的训练技术统计，对他们的个人赛总投球数与进球数误差值进行研究。在6月18日至8月6日期间，三名男队员的投球误差值和误差波动都非常大，因为这一阶段运动员主要靠单纯的模仿来完成投绣球这一动作，而完成这一动作时大脑皮质调节不同肌肉群间的协调性不足。到了8月20日之后，三位运动员的投球误差值有了明显的下降，而且误差值的波动也较6月的幅度大大减小，说明在这一时间前后，三位运动员对该项运动技能的学习到了自动化阶段，动作控制的意识性、线索的利用、肌肉的协调配合、运动程序的作用和动觉反馈的作用均已形成。在投球总数增加的同时投球误差值不断减少，进球数呈现一定的稳定性，说明三位运动员都已掌握了投绣球的运动技能。合理科学的训练内容能让运动员在短时间内较好的学习和掌握这一运动技能，并能有效的减少投球误差值。

2.1.3 运动员战术训练

战术是通过学习与掌握技术、战术并形成运动技能，为提高训练、比赛成绩打下基础，是队员个人技术合理运用和队员相互协同配合的组织形式。目的是更好的发挥本队队员的技术特点和团队优势，制约对手，争取竞技比赛的获胜。

在战术训练方面，广西民族大学绣球队主要以长时间重复训练法、持续训练法和完整训练法为主。重复训练法就是安排多轮个人赛，队员每次完成一轮个人赛，充分休息后继续完成下一个训练内容。而持续训练法的运用主要是以不同跑动时间的训练组合来刺激运动员训练的兴奋度，让运动员体会不同跑动时间长度中不同的生理性反应，并让运动员进行自我适应与调整。完整训练法是指让运动员完成一场5min的个人赛或10min的团体赛，在训练过程中必须始终保持战术配合的完整性，是后期主要训练方法。例如个人赛时，主要战术安排第1min时段、2-3min时段和最后1min如何执行与完成；团体赛时，战术安排要考虑到优秀运动员跑位(投球位置)、穿插、错位、调整(保护优秀运动员)。

2.1.4 运动员心理训练

在现代竞技比赛中，已经不仅仅是从前的技战术、实力以及身体上的对抗，现代竞技比赛之中很重要的一环就是心理素质上的较量。

模拟训练能提高运动员在比赛中的抗干扰能力，使运动员形成稳定的心理状态，以充分的心理准备迎接比赛。同时在平时训练采用念动训练，使各运动员在想象自己能够创造优异比赛成绩时迸发出竞技的积极情绪，使运动员能在比赛时充分发挥出应有水平；并在赛前采用自信心训练，让队员建立充分的自信，坚信自己能获得最好成绩；采用目标设置法，根据各队员能力范围内的水平，在训练时设置个人目标，使队员建立起良好的自信心，并保持这种状态投入到比赛中去。教练员平时训练还采用积极暗示法，对运动员施加积极的心理暗示，让运动员进行积极的自我对话、自我控制，进一步形成其积极的情绪状态和建立自信的思维形式。

在锌冶金过程中，电积液中杂质离子（特别镉、镍、钴等）的存在，直接关系到长周期锌电积能否顺利进行，电积液中镉的含量也就成为了锌电积工艺的关键指标之一［1-3］。

广西民族大学绣球队通过一个月的十球定点投球、模拟加赛1min、男女运动员一一组队对抗练习、使用不同重量不同绳长的球和不同距离的投球点测试等训练方法，模拟比赛时可能出现的各种情况，保证运动员在比赛过程中遇到类似意外情况时，可以获得一定心理优势，保持真实水平的稳定发挥。十球定点投球和模拟加赛1min能训练运动员在比赛的关键时刻心理状态更稳定，使用不同重量不同绳长的球和不同距离的投球点的测试，能使运动员减少对场地器材的依赖性，降低因场地器材不顺手等原因对比赛成绩的影响。这些训练内容都具有很强的针对性，在提高队员心理稳定性方面能起到很好的作用。广西民族大学绣球队还在比赛前参加广西民族大学校运会投绣球比赛，进一步提高运动员的心理稳定性，也起到借助校运会的实战来检验运动员心理素质的作用。

通过各种各样的心理训练，让队员在心理上树立极大的自信和显著的优势，使得一名女队员在女子个人赛出现平局的情况下，凭借心理上的优势，稳定发挥实力，凭借加赛1min战胜对手，从而取得女子个人赛第二名的成绩。

2.2广西民族大学绣球队比赛成绩

广西民族大学绣球队参加广西第十二届民运会获得了男子背篓投绣球第二名、男子高杆投绣球团体赛第五名、女子高杆投绣球个人赛第二名和第五名得成绩。

表2 广西民族大学绣球队十位运动员训练与比赛感受最受影响因素对比

2.3对比分析

对比表2，可以发现广西民族大学绣球队十位运动员训练与比赛感受最受影响因素中，训练感受最受影响因素只有“心理波动”在比赛时出现，而比赛感受最受影响的四个因素是赛前无法预计的，大会组委会工作的准备、人员配备、专业性、场地的选用、比赛用球与相关比赛器械用品的标准，裁判规程与规则的解读，户外不可预见大风天气和裁判执裁水平，这些因素是造成训练成绩与比赛成绩发生较大偏差的原因。

广西民族大学绣球队在三个阶段的训练中，结合实战从身体素质、技术、战术与心理四个方面进行训练，先后安排多种训练内容。在战术方面着重抓好个人赛开局1min打法和团体赛第7至第8min身体“极点”的出现时的自我调整以及在比赛过程中对优秀运动员的保护；在技术方面注重每一名运动员的技术动作，重点纠正个别技术动作错误的运动员；在心理方面重视培养运动员应对比赛中突发情况的能力。在培养运动员的同时，注重运动员各种能力在实战中的运用。训练注重对身体素质、技战术运用、心理稳定性及相关困难设定。

3 结论与建议

3.1结论

3.1.1 台阶跑等练习能有效增加运动员投球次数

单位时间内运动员跑动次数的增加是提高投球数的基本条件，而跑台阶、上坡跑、追逐跑等练习能有效提高运动员的身体素质，进而提高运动员单位时间内的跑动次数，使得投球数得到相应的提高。

3.1.2 合理的运用技战术能使运动员得到更多的投球次数和有效进球

合理的运用技战术使得每位运动员都可以得到更多的投球次数和进球次数。并且通过合理的穿插、跑位、错位来保护优秀运动员，让优秀运动员得到更多的投球机会和进球机会，从而提高整个团队的投球率和进球率。

3.1.3 模拟加赛1min训练等练习内容，能有效提高运动员心理素质

提高运动员的心理稳定性的方法就是模拟比赛，模拟加赛1min和定点投十球比赛就是模拟比赛的关键时刻，使运动员的心理更加稳定，而使用不同重量不同不同绳长的球和不同距离的投球点测试，可以减少运动员对场地器材产生依赖而避免因场地器材的变化引起心理波动。

3.1.4 运动员身体素质和心理稳定性的提高与技战术的合理运用能有效提高命中率

良好的身体素质是提高运动员训练成绩的基本条件，在此基础上结合技战术的合理运用能保障运动员进球数，而拥有良好的心理稳定性，运动员才能在训练和比赛时正确的完成技战术，从而提高运动员的命中率。

3.1.5 多种因素造成训练成绩与比赛成绩的背离

比赛用球与相关比赛器械用品的不规范，赛事组委会工作的不周全，户外不可预见大风天气和裁判的执法水平等因素，是造成训练成绩与比赛成绩发生较大背离的主要原因。

3.2建议

3.2.1 选拔优秀运动员，采用更多训练手段

要取得更高的竞技成绩，选才无疑是一个非常重要的环节，而广西民族大学绣球队想要取得更好的成绩，选拔更优秀的运动员无疑是首先要解决的问题。选拔更优秀的运动员能从根源上解决当前竞技水平相对落后这一现象，从而保证了后期训练成绩的提高，创造更好的比赛成绩。采用多样化的训练手段模拟比赛当中出现的各种问题，如在各种天气情况下训练，在各种外界干扰情况下训练等，以适应各种因素的影响。在比赛时能尽量减少外界因素对发挥自身技术的影响，保证自身技术在各种外界干扰下能正确的完成，减少非受迫性失误，从而取得预期的比赛成绩。

3.2.2 增加队伍之间的交流，促进竞技成绩提高

如今的现代竞技体育已经不是从前一枝独秀的年代，现代竞技体育随着区域经济与世界一体化发展已经从一枝独秀走向了百花齐放，这一变化改变了过去某一国家在某一运动项目上的绝对优势，促进世界范围内该运动的发展。而民族体育也不例外，朝着这一主流趋势遵循体育发展规律不断更新，增加队伍之间的交流能起到以下作用：第一，能加快训练方法和手段的更新速度；第二，充分的交流分享新的技术，加快新技术的普及从而提高竞技成绩，增加竞技比赛的观赏性，推动投绣球运动的发展。第三，分享参赛经验，丰富各队伍经验。

3.2.3 完善比赛规则，促进竞技公平性

如今投绣球竞技运动还处于发展阶段，其比赛规程尚不完善，比赛场地、比赛器材等都较落后，因此，亟待完善投绣球项目的比赛规则，改进比赛设备工艺，使其更具竞技、娱乐、健身和观赏性，同时加强绣球裁判队伍的建设，加快高科技计时、计数等设施设备的应用进程，以确保竞技比赛的公平性，推动这一民族体育项目的良性发展。

[1] 何卫东.从娱情到竞技——壮族抛绣球文化演变探析[J].广西民族大学学报(哲学社会科学版)，2010(4)：79-83.

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[3] 韦光辉. 关于高杆竞技绣球运动体能训练的研究[J]. 衡水学院学报，2011(2)：60.

[4] 陈规宁.论高校篮球运动员的专项身体素质训练[J].长春理工大学学报，2010，5(1)：176.

[5] 季浏，殷恒婵，颜军.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2006：281.

[6] 李斌.对篮球战术教学的几点思考[J].管理观察，2010(32)：145.

TheAnalysisofThrowingEmbroideredBallswithHighBarsTraininginGuangxiZhuangRegion

He Weidong,Ou Guodong,He Lin

(P.E. and Health Scrence Institute of Guangxi University for Nationalities,Nanning 530006,Guangxi)

To analyse the throwing embroidered balls with high bars training in Guangxi University for Nationalities,I used tracking survey method,referring to literature and sports statistics and so on. Conclusion:Steps running,hill running,chase running are helpful to athletes’ throwing. Reasonable techniques and tactics are also helpful to athletes’ behavior. 1 min fence-off simulation,fixed-point pitching,using balls of different weights and ropes and pitching toward different points training are helpful to improce the athletes’ mentality. Good heath and mentality with reasonable tactics can improve hit rate. And here are some advice on throwing embroidered balls with high bars training for Guangxi University for Nation a lities.

Zhuang region;throwing embroidered balls;training

G852.9

A

1672-1365(2012)04-0127-05

2012-04-08；

2012-05-13

广西教育厅科研项目(200804LX227)。

何卫东(1968-)，男，广西崇左人，副教授，硕士生导师,研究方向：羽毛球教学、民族传统体育和体育产业。