休闲体育锻炼对不同年龄段成年女性体质水平的影响

张金华

(武汉工程大学邮电与信息工程学院，湖北武汉430073)

随着社会生产力的极大发展，妇女受教育的程度和在社会中的经济地位不断的提高，自主独立的观念也大大增强。另外，随着社会观念的改变，越来越多的男性积极参与到分担家务的行列中来，女性可自由支配的时间日渐增多。这种转变势必更多的女性参加到休闲运动中来，然而休闲质量的改善依赖于女性自身对休闲锻炼认识的提高。了解休闲体育锻炼与女子体质的关系将有利于推动女子休闲体育运动以及全民健身运动的发展。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

抽取湖北省成年女子7 148人，年龄在40—59岁，按每五岁一个年龄段分成四个年龄段，其中参加休闲体育锻炼者1 812人(25.35%)，并且锻炼时间在两年以上。休闲体育锻炼方式主要包括跑步、游泳、步行、球类、登山、自行车、健美力量训练、健身操秧歌、武术及健身气功以及其它锻炼方式等。不参加休闲体育锻炼者5 336人(74.65%)。并通过实验测得其体重、皮脂厚度、收缩压、脉压差、肺活量、BMI值、握力、反应时等指标作为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法 采取单纯随机抽样和整群抽样相结合的方法，使用《2010年国民体质监测调查问卷》对湖北省16个市(州、区)参加休闲体育锻炼和不参加休闲体育锻炼者共7 148例成年妇女(40—59岁)进行调查。

1.2.2 实验法 对所调查的40—59岁湖北省成年女子进行体质测试。本文选取BMI、上臂皮褶(mm)、肩胛皮褶厚度(mm)、腹部皮褶(mm)作为身体形态测试指标，安静脉搏(b·min－1)、收缩压(mmHg)、舒张压(mmHg)、脉压差(mmHg)、肺活量(ml)作为身体机能测试指标，握力(kg)、反应时(sec)作为身体素质测试指标。

1.2.3 数理统计法 以SPSS 13.5软件进行数据统计分析。采用单因素及多因素方差分析的方法分析休闲体育锻炼对湖北省成年女子体质水平影响的差异性，显著性水平取P＜0.05。

2 结果与分析

2.1 休闲体育锻炼对湖北省不同年龄段成年女子身体形态的影响

成年女子一般到了40岁左右都开始进入女性更年期，更年期的女性在身体形态和身体机能上都会发生很大的变化。本文选取BMI指数、上臂皮褶厚度、肩胛皮褶厚度、腹部皮褶厚度等作为评价成年女子身体形态的指标。BMI指数是国际通用的、主要反映人体充实度的指标，其计算公式为体重/身高的平方(千克/米2)。它能反映人的体型，也可判定人体胖瘦程度。适合中国人种的BMI判定标准:18.5以下为偏瘦，18.5～23.9 正常，24.0 ～27.9 超重，28以上为肥胖，本文也以此为标准(见表1)。

通过表1调查发现，湖北省成年女子，随着年龄的增加，体重表现为偏低的百分比逐渐增大，而表现为肥胖和超重的人数总体上呈逐渐增多。说明成年女子随着年龄的增长，出现体重偏低和肥胖的比率在上升。从是否参加休闲体育锻炼对BMI指数的影响来看，不同年龄段参加休闲体育锻炼的人群体重表现为偏低的人数要比相应年龄段不参加休闲体育锻炼的人明显减少。而不同年龄段参加休闲体育锻炼的人群中出现超重和肥胖的人群的比率也要比相应年龄段不参加休闲体育锻炼的人群出现的比率小。年龄段在50—54岁和55—59岁间的肥胖率较高，参加休闲体育锻炼的(分别为5.7%和6.8%)要明显比不参加锻炼的人群(分别为9.8%和9.3%)的肥胖率低。年龄段在40—44岁和45—49岁间的出现体重偏低和肥胖比率小。由此可见，参加休闲体育锻炼对不同年龄段成年女子的体重有明显的改善作用，特别是对年龄段在40—44岁和45—49岁间的成年女子的体重影响更为显著。

表1 休闲体育锻炼对不同年龄段成年女子BMI的比较分析

近年来，许多调查研究发现，在生活水平不断提高、工作负荷减轻以及年龄增大、内分泌失调等综合因素的作用下，中年妇女的体脂率有增加的趋势。通过皮褶厚度的测量，可以了解皮下脂肪的厚度，从而可以进一步判断个体的胖瘦和推算全身脂肪含量，对于判定成年女子的营养不良和肥胖的评价具有重要意义。通过研究发现(见表2)，参加休闲体育锻炼对不同年龄段成年女子三部位的皮褶厚度具有显著差异。

表2 休闲体育锻炼对不同年龄段成年女子皮褶厚度的比较分析±s)

表2 休闲体育锻炼对不同年龄段成年女子皮褶厚度的比较分析±s)

年龄段 上臂皮褶厚度(mm) 肩胛皮褶厚度(mm) 腹部皮褶厚度(mm) 总皮褶厚(mm)参加休闲体育锻炼40—44 17.96 ±5.96 19.50 ±7.31 23.35 ±8.59 60.81 ±19.44 45—49 18.79 ±6.19 19.55 ±7.25 25.24 ±8.93 63.57 ±19.66 50—54 19.10 ±7.14 20.99 ±8.09 28.25 ±9.92 68.95 ±21.74 55—59 19.86 ±7.74 20.98 ±8.20 28.17 ±10.77 69.01 ±23.80不参加休闲体育锻炼40—44 17.25 ±6.61 18.46 ±7.59 22.64 ±9.42 58.35 ±21.42 45—49 18.26 ±7.21 19.51 ±8.20 24.51 ±10.58 62.28 ±23.49 50—54 18.81 ±7.46 20.09 ±8.43 26.65 ±10.86 65.55 ±24.09 55—59 18.60 ±7.19 19.64 ±7.65 26.36 ±10.31 64.60 ±22.35

随着年龄的增加，成年女子上臂皮褶厚度(mm)、肩胛皮褶厚度(mm)、腹部皮褶厚度(mm)的平均值都有所增加，但年龄段在55-59岁之间的肩胛皮褶厚度 (mm)和腹部皮褶厚度(mm)的平均值要比年龄段在50—54岁之间的皮褶厚度薄，但又比其他两个年龄段的皮褶厚度厚。不同年龄段参加休闲体育锻炼的皮褶厚度比相应年龄段不参加休闲体育锻炼的皮褶厚度要厚。

2.2 休闲体育锻炼对湖北省不同年龄段成年女子身体机能的影响

脉搏和血压作为评定心脏机能状况、恒定体质强弱的重要指标，已得到了国内外学者的认可。安静脉搏反映了人体在安静状态的心肌功能，一般在正常情况下，安静脉搏较小表明心肌功能越强。经过单因素方差分析结果表明，参加休闲体育锻炼对成年女子的安静脉搏并无显著性影响(P＞0.05)，对收缩压以及舒张压有显著性影响(P＜0.05)。通过对湖北省不同年龄段成年女子收缩压、舒张压和脉压差指标测试结果表明，不同年龄段成年女子收缩压、舒张压和脉压差随着年龄的增长而逐渐增大。而处于相同年龄段的人群，参加休闲体育锻炼的人群收缩压和脉压差明显比不参加休闲体育锻炼的人群低。一般收缩压降低则表明，心血管外周阻力的减少，心脏负荷也随之减少，能使心脏出现机能节省化现象。而脉压差主要反映动脉管壁的弹性。脉压差增大，对血管起着一种“锤击”的作用，使血管壁所受压力增大，管壁弹性成分容易疲劳和断裂，血管壁严重受损，促进动脉粥样硬化，引起靶细胞损伤。由此可见，休闲体育锻炼对不同年龄段的成年女子的安静脉搏无明显影响，但对其收缩压和舒张压有明显的改善作用(见表3)。

肺活量是反映肺一次通气的最大能力，除疾病外，影响肺活量的原因主要有呼吸肌欠发达，呼吸的气道不畅，缺乏耐力训练等。一般壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小，健康状况愈好的人肺活量愈大。有研究认为，随着年龄的增长，肺活量会出现不同程度的下降(见表4)。

表4说明，虽然年龄段在50—54岁间出现了负值(－3.56 mL)，但年龄段在 40—44岁、45—49岁和 55—59岁的参加休闲体育锻炼的成年女子，肺活量的平均值要高与其同年龄段的不参加休闲体育锻炼者，特别是年龄段在40—44岁和55—59岁的，起平均值的差值分别达到了99.90mL和97.77mL。说明休闲体育锻炼对改善40—44岁和55—59岁年龄段之间的成年女子的呼吸机能有较好的作用，而对年龄在50—54岁间成年女子的呼吸机能表现不明显。

表3 休闲体育锻炼对不同年龄段成年女子脉搏和血压的比较分析(±s)

表3 休闲体育锻炼对不同年龄段成年女子脉搏和血压的比较分析(±s)

年龄段 安静时脉搏b·min-1 收缩压(mmHg) 舒张压(mmHg) 脉压差(mmHg)参加休闲锻炼40—44 76.80 ±8.16 111.84 ±13.83 73.92 ±9.54 37.92 ±9.17 45—49 75.07 ±8.40 115.53 ±15.80 74.73 ±9.55 40.80 ±10.96 50—54 75.25 ±8.79 119.35 ±16.60 76.11 ±10.08 41.24 ±11.10 55—59 76.23 ±8.85 120.35 ±16.26 76.77 ±9.76 43.58±11.76不参加休闲锻炼40—44 76.80 ±8.74 111.97 ±14.55 73.51 ±9.50 38.46 ±10.27 45—49 76.17 ±8.95 117.10 ±16.53 75.73 ±10.04 41.37 ±12.17 50—54 75.39 ±8.48 118.55 ±16.52 76.78 ±10.20 41.77 ±11.69 55—59 75.63 ±9.03 122.41 ±17.09 78.02 ±10.15 44.33 ±912.36

表4 休闲体育锻炼对不同年龄段成年女子肺活量的比较分析(±s)

表4 休闲体育锻炼对不同年龄段成年女子肺活量的比较分析(±s)

+97.77 +21.28 －3.56 +99.90不同年龄段(岁)40—44 45—49 50—54 55—.24 2 172.40 ±537.866不参加休闲体育锻炼者的肺活量(mL) 2 443.57 ±634.31 2 346.12 ±626.19 2 231.10 ±602.86 2 072.50 ±593.14差值(mL)59参加休闲体育锻炼者的肺活量(mL) 2 541.34 ±603.24 2 367.40 ±559.74 2 227.54 ±566

2.3 休闲体育锻炼对湖北省不同年龄段成年女子身体素质的影响

握力是反映人体上肢力量素质的指标。测试握力主要评价受试者肌肉静力的耐力状况，反映前臂和手部肌肉的力量。同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。日本学者的研究表明，握力弱的人体质差，死亡率也高。通过研究发现(见表5)，湖北省不同年龄段成年女子随着年龄的增长，握力表现为逐渐下降的趋势，同时参加休闲体育锻炼的人群的握力下降幅度要小于不参加休闲体育锻炼的人群。不同年龄段成年女子握力的平均值要低于相同年龄段不参加休闲体育锻炼的人群。既休闲体育锻炼能够减缓成年女子随年龄增长而肌力不断下降的趋势。年龄段在40—44岁和55—59岁间表现最突出。

表5 休闲体育锻炼对不同年龄段成年女子握力的比较分析(±s)

表5 休闲体育锻炼对不同年龄段成年女子握力的比较分析(±s)

59参加休闲体育锻炼者的握力(kg) 28.90 ±5.99 27.46 ±5.42 26.66 ±5.31 25.61 ±5.79不同年龄段(岁)40—44 45—49 50—54 55—0.87 0.45 0.62 0.74不参加休闲体育锻炼者的握力(kg) 28.03 ±5.50 27.01 ±5.41 26.04 ±5.36 24.87 ±5.24差值(kg)

反应时是机体对刺激作出反应的快慢程度，它取决于神经系统对外来信息反应的速度。反应时的增加意味着大脑皮层兴奋性和灵活性的降低，而反应时的缩短，则意味着大脑皮层兴奋性和灵活性的提高。随着年龄的增长，中老年人神经肌肉之间的协调性下降，反应时迟缓。通过对湖北省不同年龄段成年女子反应时的研究发现(见表6)，参加休闲体育锻炼的成年女子人群的反应时要比不参加锻炼的人群反应时短。

表6 休闲体育锻炼对不同年龄段成年女子反应时的比较分析(±s)

表6 休闲体育锻炼对不同年龄段成年女子反应时的比较分析(±s)

0.51 ±0.11 0.54 ±0.14 0.56 ±0.12 0.58 ±0.16不参加休闲体育锻炼者的反应时(sec) 0.56 ±0.16 0.59 ±0.18 0.63 ±0.23 0.66 ±0.24差值(sec)59参加休闲体育锻炼者的反应时(sec)不同年龄段(岁)40—44 45—49 50—54 55—－0.04 －0.05 －0.07 －0.08

3 结论

休闲体育锻炼对湖北省不同年龄段成年女子的形态有不同程度的改善作用，能够有效增加皮褶厚度、降低肥胖率，使身体形态更加匀称。年龄段在40—49岁间的成年女子的改善程度最为明显。并且休闲体育锻炼对不同年龄段成年女子收缩压、脉压差及肺活量有明显影响，可以改进心血管和呼吸系统的功能。但对安静脉搏却并无显著性影响，年龄段在50—54岁间成年女子肺活量的改善并不突出，甚至出现负面影响。另外，休闲体育锻炼可以增强湖北省不同年龄段成年女子的身体素质，肌肉力量和脑神经系统的灵敏性都能得到不同程度的提高，而年龄段在40—44岁和55—59岁间的表现最为突出。

休闲体育锻炼是增强体质最有效、最可行的手段，也是提升成年女子生活质量和促进健康的重要途径。由于历史和现实的诸多原因，女性在经济生活和家庭等方面的不平等待遇，束缚了女子休闲体育的发展。从增强自身体质的角度出发，女性的健康状态直接关系到未来人口的质量，关注女子休闲体育可以促进女性自身的协调发展。作为全民健身计划受益的特殊群体的成年女子，应该充分认识休闲体育锻炼的功能及意义，积极主动地参与到休闲体育运动中来。同时也应该引起政府及社会各界的普遍关注，从而促进全民健身运动以及社会的和谐发展。

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