投篮比赛游戏改编

李 宁

（赣南师范学院体育学院，江西 赣州 341000）

投篮比赛游戏改编

李 宁

（赣南师范学院体育学院，江西 赣州 341000）

篮球比赛的最终目的是投篮，投篮也是篮球游戏的重要内容。大家对一投篮游戏都会有印象：学生分甲、乙2组纵队站在罚球线后，交替投篮，投3轮决定胜负或净胜3球决定胜负，最后执行处罚。学生对该游戏比较喜欢，但重复使用则失去兴趣。因此，应因时改变、因人改变才能达到娱乐、巩固提高技术等作用。以下即根据上述游戏进行的改编。

首先是设计各种双手的、身体不同方向的、跳起的、行进间的、考验身体心理素质的投篮方式（图1）：（1）双手胸前投篮；（2）双手头上投篮；（3）双手低手投篮；（4）双手背后投篮，即面向篮圈脚分前后与肩同宽站立，双手持球腰部，投篮时体前倾双臂同时后摆把球抛向前上方；（5）双手击地投篮，即双手持球头上，向下挥摆球击地（若近距离则双手直接击地），球反弹中篮；（6）背对篮板后仰双手投篮，即身体成反弓反方向将球投出；（7）侧对篮圈勾手投篮；（8）原地跳投；（9）向前跳起空中双手低手投篮；（10）背对篮左（右）前转身跳投；（11）侧（背）对篮圈跳转90°（180°）投篮，即持球起跳空中转体90°（180°）最后出手；（12）原地跳接球投篮，即在篮下接同伴抛球或碰板球在空中最高点投篮；（13）行进间起跳空中转体360°跳投，即可运可不运球，在接近篮圈处起跳转体投篮；（14）行进间起跳接同伴抛（或自己击地弹）起球投篮；（15）后抛球投篮，即背对篮预测篮圈位置，不看篮圈投篮；（16）原地转体5圈后投篮；（17）非习惯用手投篮；（18）开合腿跳投篮，即在做开合腿跳等素质练习同时进行投篮；（19）位移跳投，即向前、后、左、右一定距离完成跳投；（20）投—抢—补，即在规定投篮点投篮，投中算，不中则在球落地前冲抢篮板球补篮，补中按规定折算分数；（21）干扰下投篮，即一组在投篮时，另一组在场外进行视觉、听觉干扰，影响注意力和情绪。

除投篮方式外，就是设置不同投篮点（图2）：（1）分位线后各处；（2）3分投篮线外；（3）分位线与端线交点的端线外；（4）篮板后端线外（注可篮板前、篮板后投篮）；（5）其他中距离投篮点。

以上改编符合锻炼性原则，学生的柔韧性、灵敏性、协调性和力量能得以提高，同时注意力、球性、空间感、心理素质和配合能力可进一步强化。除此之外，还能体现出动作的新颖美观、投篮的难度和适当惊险以及场景的逗乐，体现趣味性原则。在实际的教学中，应执行针对性原则，即在不同投篮点和各种投篮方式中选择、组合运用，以适应不用年龄、性别、体质、水平的学生和教学阶段。最终达成目的。（2012-06-21）

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.09.029

1674-151X（2012）09-059-01

李宁（1968 ～），副教授。研究方向：体育教学与训练。