健美操运动对女大学生心理健康的影响与分析

2012-10-13郑华玲

长春教育学院学报 2012年4期

郑华玲

郑华玲

通过文献资料法、调查法、数理统计法、逻辑分析法等科研方法，对福建工程学院200名不同专业的女学生进行关于健美操运动的调查，了解健美操运动对她们身心健康的影响。结果表明：大学女生对健美操运动有浓厚的兴趣，长期参加健美操运动能提高女大学生的心理素质和表现力，增强身体协调性、灵活性和自信心，调节情绪，缓解精神压力，提高社会适应能力，使精神面貌和气质修养得到改善。

心理健康；健美操；女大学生；影响

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为主，以健、力、美为特征的，集健身与娱乐为一体的运动项目。该项目与传统的体育运动有所不同，传统项目主要以增强体质为目的，而健美操运动不仅有健身作用，也有愉悦身心，缓解精神紧张的作用。通过健美操运动灵活多变、多姿多彩的带有艺术优美造型手段来变现女大学生的青春活力和健美形体与气质，符合她们的生理、心理发展需要，从而更好更快地达到健康、健美、健身的锻炼目标。当前，健美操运动在全国各高校都有开展，在所有女生喜爱的运动项目中，健美操运动牢牢占据第一的位置，研究健美操运动对女大学生心理健康的影响具有现实意义和理论价值。

一、研究对象与方法

研究对象：本研究以福建工程学院计算机与信息科学系、外语系、法学系、数理系和文化传播系的200名在校女生为研究对象。

研究方法：1.文献资料法。根据本研究内容的需要，分别在福建工程学院图书馆、福建农林大学图书馆、福建师范大学图书馆查阅相关文献127篇，其中论文108篇、著作19部，同时通过网络媒体等途径，以健美操、女大学生、心理健康为关键词进行搜索的相关报道48篇，为课题的研究提供理论依据。

2.调查法。根据本文研究目的和内容的需要，设计了《健美操运动对学生心理健康的调查问卷》，对所设问题通过专家意见法进行严格筛选，并对问卷进行了效度检验（效度系数为0.81），在此基础上，经过对各位专家意见的归纳与整理进一步修正后发放调查问卷，本次问卷发放共计200份，回收185份，回收率92.5%，有效问卷179份，有效率为89.5%。

3.数理统计法。利用Spss19.0和Excel2007对回收的数据进行处理。

4.逻辑分析法。运用归纳、类比、综合等逻辑分析方法，对搜集的资料和统计结果进行分析，根据分析结果提出相应的对策。

二、调查结果与分析

（一）对健美操运动兴趣的调查分析

兴趣指兴致，对事物喜好或关切的情绪，在人的实践活动中具有重要的意义，可以使人集中注意，产生愉快紧张的心理状态。对福建工程学院部分女大学生关于对健美操项目的兴趣进行调查，了解其对健美操的兴趣程度，调查结果如下：

表1 对健美操兴趣调查统计表（n=179）

结果显示：有81.56%的大学女生表示对健美操运动比较感兴趣，不感兴趣的仅有4人。说明女大学生对参加健美操的兴趣较高，参加该项目的动机较明确，对健美操产生浓厚兴趣有利于提高学生技能学习的效果，有利于提高教师教学积极性。

（二）对自我满意程度的调查分析

自我满意程度是一个人对自身力量的认识和评价所形成的稳定的内心体验，每一位学生都有成功的渴望，如何通过健美操运动提高学生的自信心进行调查结果如下：

表2 参加健美操运动对自我满意程度的调查统计表（n=179）

结果显示：有127人对参加健美操运动表示很满意，占70.95%，有24.02%表示一般，还有5.02%的学生表示不满意。出现这种现象是由于她们对健美操运动较感兴趣，能积极主动的去学习，调查中不少同学表示，健美操运动能给自己带来很大的乐趣，练习完之后有中身心愉悦的感觉，并认为通过锻炼能提高自己的个人气质和审美能力，达到了预期的目标。

（三）对个人情绪和精神影响的调查分析

情绪的好坏和精神压力的大小会直接影响到工作和学习，对“参加健美操运动是否能改善个人情绪和缓解精神压力”进行调查,结果如下：

结果显示：有141人表示参加健美操运动能明显改善个人情绪和缓解精神压力，占调查人数的78.78%，仅有1.68%的学生感觉没个人情绪和精神压力没有得到改善和缓解。说明通过参加健美操锻炼有助于缓解个人精神压力，调节个人情绪。健美操活动的过程中，通过优美明快的音乐节奏、活泼愉快的形体动作，使人陶醉在美的韵律之中，很快排除掉心理上的紧张与烦恼，从而最大限度地调动人的热情和活力，使疲惫的心神得到有效的放松。

（四）对个人意志力影响的调查分析

各种锻炼中都需要一定的练习时间和运动负荷，在训练过程中常会出现体力不支、肌肉酸痛等现象，如果没有较好的自控能力和坚强的意志力是很难坚持下去的，对“参加健美操运动是否能增强意志力”进行调查，结果如下：

表4 参加健美操运动对个人意志力影响的调查统计表（n=179）

结果显示：认为参加健美操锻炼的学生中有91.60%的人认为能增强个人意志力，仅有16人认为没有增强。意志力得到增强，外向心理得到培养，实地观察发现，有一部分女生在刚开始学习时跟不上节奏，不能完全坚持下来，但是随着不断反复的练习和接受老师的指导，练习者表现的越来越好、动作越来越流畅，出现这种现象的原因在于，各种体育项目都有提高身体素质、培养意志力的功能，健美操作为众多项目中的一项也不例外。

（五）对个人独立性影响的调查分析

对参加健美操运动是否影响个人独立性进行调查，结果如下：

表5 参加健美操运动对个人独立性影响的调查统计表（n=179）

结果显示：仅有42人感觉参加健美操运动对个人独立性有明显的增强，占23.46%，认为有所增强的最多，占56.98%，而认为没有增强的也占到19.55%。说明健美操运动对增强个人独立性不是很明显，这就要求我们教练员在教学训练中多注入新的思想，改革新的教学方法，教学中多采用鼓励和表扬的言语，让她们注重自身的表现，多进行纵向比较，看到自己技术水平的提高，这样才能保证其正常的心态和情绪，独立性得到增强。

（六）对社会适应能力影响的调查分析

社会适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上的各种适应性的改变，与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。对参加健美操运动对社会适应能力影响进行调查，结果如下：

表6 参加健美操运动对社会适应能力的调查统计表（n=179）

结果显示：认为参加健美操运动能明显提高社会适应能力的有79人，占44.12%，认为有所提高的占48.04%，而认为没有提高的有14人，占7.82%。说明健美操对女大学生社会适应能力的培养有较大的作用，通过和一些学生交谈发现，她们对人际关系比较敏感，经常表现出敌对、恐惧等不良心理。通过健美操运动让学生在积极的人际互动过程中交往，有利于树立团队精神和合作意识，逐渐形成集体归属感、认同感和责任感，为自己更好的人际关系打下坚实的基础。