普通高校健美操教学改革研究：以安徽省池州学院为例

元晓华 ，曹译文

（1.池州学院 体育系，安徽 池州 247000；2.鹤壁职业技术学院 艺术系，河南 鹤壁 458030）

随着教育事业的蓬勃发展，高校教学改革在不断深入，相应的高校体育教学改革也在不断探索。我国 《国民经济和社会发展十二五规划纲要》中第二十八章第三节 “全面实施素质教育”中指出，教育要遵循教育规律和学生身心发展规律，坚持德育为先、能力为重，改革教学内容、方法和评价制度，促进学生德智体美全面发展。本文以池州学院为例，探讨高校健美操教学改革。

一 高校健美操教学现状

（一）教学内容现状

健美操专业的教学对我国体育院校和师范院校的体育专业来讲，开设得比较早，发展得比较成熟。但对于池州学院体育系来讲，健美操课程开设较晚，体育专业的健美操教学还处在初级阶段。另外，健美操是一门内容更新较快的课程，因此对教学内容的改革应时刻体现在健美操教学过程中。

池州学院体育系体育专业健美操普修课程教学内容主要包括两大部分：即实践教学内容与理论教学内容。其中，理论教学内容是实现健美操教学任务的重要条件，又是教师和学生开展健美操教学活动的依据。实践教学内容是为实现健美操教学任务而开展的各种身体练习，集中反映在健美操教学内容中。

理论教学内容：理论教学内容的选择较为片面，而且理论课时数极少，一般在期末考试之前留出一次课 “讲授”健美操理论知识，所以学生没能系统全面地掌握健美操理论知识，也没对学生的技术掌握起到很好的指导作用。例如：健美操音乐的选择与设计是健美操理论教学的重要组成部分，音乐是健美操的灵魂，健美操授课教师往往忽视了对健美操音乐知识的讲授。由于教师和学生对理论知识的疏忽，导致学生不能理解和掌握健美操的相关理论知识，难以用理论指导实践。

实践教学内容：池州学院体育系从建系以来，体育专业的健美操普修课程主要选用大众锻炼标准1-6级规定动作作为主要的实践教学内容，包括第二套和第三套大众健美操锻炼标准。手臂操、健美操基本动作、步伐和组合等传统的基础练习仍然是健美操学习的重点，但时尚健美操的摄入很少。就目前的技术教学内容来看，有部分内容已经跟不上时代发展的步伐。大多数授课教师没有参加系统的培训，只是通过视频的学习来教授学生动作，学生机械地模仿。在专项身体素质的练习、难度动作的练习、整套动作的创编等方面学生没有得到很好的培养。最终，大多数学生只学会了几套呆板的套路动作，期末考试结束后，这些曾经学过的内容也就基本忘记了。池州学院体育系健美操普修课程实践教学内容还是以规定套路动作的灌输为主，而学生对于动作的理解、吸收、整合、融合、分析、创编能力没有得到很好的培养和锻炼。尽管我们现在推行素质教育，培养终身体育意识，但就目前情况来看，健美操普修课程中以培养学生终身体育意识和培养创新能力为目标的实践教学内容还没有完全体现。

（二）教学方法现状

健美操教学方法是实现教学任务或目标的方式、途径的总称。它在实现健美操教学任务和目标中起着桥梁和中介的作用，具有传授知识、形成动作、指导实践、培养能力、提高学习效率等作用[1]。池州学院体育系健美操普修课程所采用的仍然是讲解法、示范法、分组练习法等传统的教学方法。值得肯定的一点是教师在教授学生规定套路动作时，每个组合动作只教授右边方向的动作，反方向动作由小组共同讨论、研习，教师在各组之间巡回指导。多媒体运用在健美操教学中是非常好的教学手段和方法，但就目前情况来看，在健美操普修课教学中很少运用过多媒体进行教学。

综上所述，池州学院体育系健美操普修课程的教学虽有值得肯定的地方，但仍有许多不足，在传统教学方法的基础上应多采用不同的教学方法，使学生从真正意义上掌握健美操的精髓并转化为自身的能力。

二 健美操教学的改革与创新

（一）教学内容改革与创新

教学内容是实现教学目标的手段，是实现教学任务的关键，所以更新教学内容是教学改革的核心，也是决定学生毕业后从事该行业能否与社会很好结合的关键一环。健美操教学内容应以健美操锻炼为手段，与人文、健康紧密融合在一起，注重对学生创新能力、实践能力、自学能力、社会适应能力及终身体育意识的培养，最终目的是培养全面发展的人[2]。因此，健美操教学内容的设计要符合素质教育的要求，改变以技术传授为核心的旧内容体系，建立培养学生健美操理论的深度、健美操技术的广度的综合体育能力，以及发展学生个性、增强体育意识、养成终身体育锻炼习惯的立体的、多维度的新型健美操普修课程体系。

1.健美操理论课内容体系。目前池州学院体育系健美操普修课程只安排了一个学期，课时少，因此授课内容受限，有些内容也是浅尝辄止。应该至少再增加一个学期的授课时数，甚至更多。第一学期健美操理论课授课内容：形体知识、健美操概述、健美操术语、常用英语词汇、图示方法、健美操音乐、健美操科学锻炼方法、健美操常见运动损伤与预防。第一学期要以提高学生对健美操的兴趣为出发点，图文并茂地将健美操的基本理论知识传授给学生，使学生在此基础上逐步提高。第二学期健美操理论课授课内容：编排方法、教学与训练方法、组织竞赛与裁判法、初步科学研究、专项多媒体理论、专项康复理论、营养理论、体育舞蹈、艺术体操常识。两个学期的理论课内容都需要教师在教学过程中通过各种不同的授课形式进行教授，并要求学生要对这些内容了解、熟悉、掌握并应用。

2.健美操技术课教学内容。学生学习健美操的身体姿态不佳，对动作的学习只是比葫芦画瓢，就很难表现出动作的力度美、舒展美。对音乐的理解力较差，就难以将音乐和动作完美的结合在一起。因此，健美操基本动作的学习至关重要。

（1）形体姿态练习。标准的人体姿态是做好所有动作的基础。站立时，要优美挺拔，显得精力旺盛；行走时，要抬头挺胸，英姿焕发，刚劲有力；坐卧时，要姿态平稳，规矩端正，适度大方，这样才能突出人的健康美[3]。很多学生忽视了对身体姿态的练习，认为练习身体姿态浪费时间，只要能学会动作就可以了。如果没有好的身体姿态，动作的观赏性就大打折扣。所以，形体姿态的练习应贯穿于每节课中，就像人们的衣食住行，是必不可少的。

（2）基本动作。健美操基本动作包括基本步伐体系和常用上肢动作。基本步伐体系包括踏步类、点地类、抬腿类、迈步类四类基本动作和低冲击力、高冲击力和无冲击力动作形式。常用上肢动作包括常用的手型和上肢动作，例如：掌型、拳型、五指张开型等；举、摆动、绕和绕环等。这些是健美操动作的基石，每一个组合动作，每个成套动作都是由这些基本元素构成。如果没有学习这些内容，那么动作的编排，甚至更多复杂的内容就无从谈起。

（3）音乐节奏的练习。音乐是声音的艺术。音乐作为完整的艺术形式有独特、系统和完整的表达方式。健美操动作在音乐的衬托之下，使健美操更具生命力与艺术性。如果说动作构成了健美操的结构，音乐则为健美操注入了灵魂，使练习者内心的情绪得以宣泄[4]。教师在教学过程中要加强学生对音乐的认识和乐感的训练。要求学生能够清晰地数出音乐的拍子，能够听出音乐的旋律，了解和辨认音乐的风格。另外，教师在教学中要选择有时代感的、富有感染力的、新颖健康的音乐，这样才能使学生在学习的过程中迸发激情，提高学习效果。

（4）健美操基本技术练习。健美操的基本技术主要有落地技术、弹动技术、半蹲技术和身体控制技术。其中，健美操的弹动技术是健美操重要的基本技术之一，是健美操的最基本特征，是区别于其他运动项目的重要因素之一。健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，正确动作感觉应是有控制但不僵硬、松弛而不松懈。加强健美操技术的教学，才能使学生的动作更具表现力。

3.健美操技术课教学内容体系。目前健美操技术课教学内容多以学习成套动作为主，没有从学生的实际出发，也没从学生的兴趣出发，学生对于每次课学习这些规定的单一的动作感到乏味。因此，我们认为健美操普修课程的技术课授课内容如表1。

表1 健美操技术课授课内容

4.学生能力的培养。能力是综合素质的体现，学生只有将学会的知识、技能再创造加工，转化成自身的能力运用到社会生活中，指导大众健身，这些知识和技能才能体现它的价值。所以，健美操专业学生应具备基本能力、专项能力、社会能力这三大方面的能力。基本能力中要具备自学能力，语言表达能力、分析与解决问题的能力；专项能力中需具备课堂组织能力、带操能力、示范能力、运用教学方法的能力、基本医疗康复能力、审美创造美的能力、音乐选择及创作、视频剪辑等能力；社会能力中需具备管理能力、协作能力、社交能力、策划能力等。

（二）教学方法的改革与创新

教学方法是在教学过程中，教师和学生为实现教学目标，完成教学任务而采取的教与学相互作用的活动方式[5]。讲解法和示范法，完整法与分解法是健美操教学中传统的教学方法，这些方法不可或缺，但仅用这些方法已不能满足教学中多方面的需求。

1.提示法。提示法是教师以提示的方法指导学生练习的一种方法，分为语言提示和非语言提示法两种。例如：“用力”、“加油”、“一二三四、两臂侧举”、“四三二V字步”等。教师还应善于运用面部表情和眼神的变化来提示学生。

2.发现法。发现教学法是教师不直接把现成的知识传给学生，而是引导学生身临教师创设的学习情境，让学生积极思考、独立研究、自行发现并掌握新的知识和技能的一种教学方法。

在健美操教学中，运用这一方法，教师应围绕教材或本课要解决的问题，引导学生用学过的知识自己解决问题，方式可以是 “各自为战”，也可以“分组分层”；对于 “迷路”的学生，教师不要马上指给方向，而是给 “指南针”，让学生自己试着解决；对做错的学生，也不要马上否定，尽可能多肯定创造性思维的合理性，使每一个学生都能感受到成功的滋味。

3.内容不完全教学法。内容不完全教学法是教师在教学过程中不把全部教学内容教给学生，而是有意识地在教学内容上留有填补的空间，让学生思考、讨论、创编等。运用这一方法，教师应首先向学生提供必要的线索和信息，以便学生能够使用自己的知识去完成动作过程。

4.激励法。在健美操教学过程中，教师的赞赏、激励的评价语言不仅有利于学生选择正确的体育行为，提供成功的信心，激发学生积极主动地学习，对健美操课产生浓厚兴趣，而且能交流师生情感，营造宽松和谐的学习氛围。

5.递加循环法和连接法。递加循环法是在健美操教学中，每学习一个动作或组合后，都在与前面所学的动作或组合连接起来的一种递加式循环教学法。递加循环法既可以有效地增大练习密度，又可以均衡运动负荷。例如：学习A→学习B→连接A＋B→学习C→连接A＋B＋C。

连接法是先把A和B动作教会后，连接成两个动作，接着教C和D，连接同A和B，最后把A＋B动作和C＋D动作连接成4个动作的组合套路，还可进一步连接E＋F和C＋I等组合。例如：学习学习A→学习B→连接A＋B→学习C→学习D→连接C＋D→学习E→学习F→连接E＋F→最后连接A＋B＋C＋D＋E＋F。

6.自主学习法。自主学习法是以学生自身的独立活动为主，按照教师课上的要求、提示和指导，运用自学自编自评的方法。即让学生自主采用一些措施与方法，完成教师授课的内容与布置的任务。在健美操教学中，学生采用自主学习法主要体现在自我学习、自我创编、自我评判三个方面。

在健美操教学中，上述教学方法的运用是相辅相成，互相渗透的。采用哪种方法及如何运用，应根据教学任务、教学内容、学生特点及场地设备等具体情况来决定，才能提高健美操的教学质量。

[1]王惠霖.甘肃省本科院校体育教育专业健美操教学现状及发展对策研究[D].西北师范大学，2009.

[2]王玲玲.我国普通高校健美操教学内容与教学方法改革的理论研究[D].武汉体育学院，2006.

[3]刘志红.形体训练教程[M].北京：高等教育出版社，2009.3.

[4]国家体育总局职业技能鉴定指导中心组.健美操[M].北京：高等教育出版社，2008.52.

[5]黄宽柔.健美操[M].北京：高等教育出版社，2008.24-27.

[6]赵丹丹.河南省本科师范院校健美操专修课程实施策略的研究[D].哈尔滨体育学院，2011.