浅析轮滑运动对老年人体质健康的影响①

陈天虹陈广旭刘志二

（1.徐州工业职业技术学院 江苏徐州 221006; 2.吉林体育学院 吉林长春 130022）

浅析轮滑运动对老年人体质健康的影响①

陈天虹1陈广旭1刘志二2

（1.徐州工业职业技术学院 江苏徐州 221006; 2.吉林体育学院 吉林长春 130022）

轮滑运动近些年成为风靡全球的时尚运动之一，在竞技体育、学校体育和群众体育领域都得到了快速的发展。轮滑运动在儿童、青少年、中年等不同性别的群体拥有众多的参与者。但是，轮滑运动在老年人群得开展不容乐观，由于轮滑运动项目本身和老年人身体的限制，参与人数较少。轮滑运动是适合老年人从事的体育运动项目，它对于老年人的身体能力和体质的改善和提高有重要的作用；对于老年人的心理健康也有一定的促进作用。

轮滑运动 老年人 体质健康 影响

在我国无论是在竞技体育、学校体育和群众体育领域，轮滑运动正在如火如荼的开展，在各种群体中已经拥有了众多的支持者和参与者，具备了一定的群众基础。在群众体育领域轮滑运动更是受到了社会的广泛关注和大力支持，开展的比较顺利，吸引了不同年龄、不同性别、不同职业的人广泛的参与。相比之下，在老年人群体中轮滑运动开展的并不乐观。由于老年人的身体运动能力和身体机能的退化、轮滑运动的项目特点、老年人的恐惧心理等因素的制约造成了老年人的轮滑运动的参与程度低的现状。其实，轮滑运动非常的适合老年人从事，它对于维持、改善和提高老年人身体运动能力、预防各种老年性疾病、提高老年人的人际交往能力和心理健康水平都具有重要的意义。

1 我国老年人从事轮滑运动的现状

轮滑运动是指使用各种滚轴类鞋、板等类似器材(包括单排轮滑鞋、双排轮滑鞋、滑板等)在各种场所进行的速度轮滑、花样轮滑、轮滑球、极限轮滑(含滑板)、自由式轮滑(也称平地花式轮滑)以及归类项目的竞赛、训练、表演、培训、交流和娱乐等活动。轮滑运动是一项集休闲、娱乐、健身、竞技、技巧、惊险于一体的体育运动项目，它能有效地改善和提高参与者的中枢神经系统功能；提高呼吸系统、循环系统及脏器的功能；全面提高和增强人体的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和平衡能力。轮滑运动在我国起步较晚，但是发展速度比较快，发展和前景比较好。随着我国社会老龄化步伐的加快，国家在逐步加大对医疗卫生服务的投入的同时，也在试图通过其他一些积极地手段来提高我国老年人的生活质量和生命质量。引导老年人从事一项或若干项体育活动正是这些积极手段的重要组成部分。实践证明，体育运动对于老年人的身体健康水平的提高具有重要的意义。一些较普遍的、影响力较大的、低投入、对身体要求不高且安全的体育运动项目成为了老年人首选的体育运动项目。例如，徒步、慢跑、太极、篮球、舞蹈等项目老年人参与程度较高。作为新兴的体育项目轮滑虽然在青少年群体中得到了极大地关注和广泛的参与。但是，轮滑运动在老年人群体中却渐行渐远。究其原因，首先，老年人对轮滑运动并不是太了解，认为这项运动比较难；其次，多数老年人认为自己的身体能力不能满足从事轮滑运动的要求；最后，安全、健康因素是老年人选择从事体育运动项目的重要标准，多数老年人认为轮滑运动比较危险，健身目的没有达到，身体却受到了运动伤病的影响。

表1 从事轮滑运动前后受试老年人身体形态变化比较

表2 从事轮滑运动前后受试老年人身体机能变化比较

实践证明，轮滑运动对于提高老年人的身体健康水平、提高体质具有非常重要的意义，通过轮滑运动可以提高老年人的思维能力和大脑的反应速度，增强身体的平衡能力和协调能力，降低或延后身体的衰老速度；轮滑运动可以提高老年人人际交往能力，提高心理健康水平。国家和相关部门也提倡老年人参与到轮滑运动中来，也采取了切实的措施来提高老年人的轮滑运动参与程度。

表3 从事轮滑运动前后受试老年人身体素质变化比较

表4 从事轮滑运动时的心理反应情况

2 轮滑运动对老年人身体健康的影响

身体是个体存在和发展的基础，没有一个好的身体就会为个人和社会整体的发展造成极大地阻碍。世界范围内各个国家也越来越重视国民的身体健康水平和身体保健和医疗卫生事业的发展。老年人身体机能和健康水平逐渐衰弱，拥有好的身体对于老年人尤为重要。本文通过对新加入到体育俱乐部的老年人中随机抽取了35名老年人（男性18人，女性17人，平均年龄为64.3岁）进行了为期6个月的轮滑教学并进行跟踪调查和体质测试。所选择的老年人没有轮滑运动基础，身体条件基本符合从事轮滑运动的要求。

2.1 从事轮滑运动前后身体形态状况比较分析

身体形态的测试项目主要包括体重、胸围、大腿维度以及小腿维度等指标来进行对比分析。在体重的对比中，6个月前后男性老年人体重降低2.11kg，女性降低了2.8kg；在胸围对比中，男、女老年人的胸围分别增加了1.4cm、1.1cm；大腿围男女分别增加1.1cm、1.9cm，小腿围男女分别增加0.7cm、0.8cm。经t检验（P＜0.01或P＜0.05）得出，实验前后受试老年人的部分身体形态指标差异具有显著性或者非常显著性意义（见表1）。从身体形态指标的对比分析可以看出，轮滑运动可以降低体重，减轻老年人的身体负担，减少因肥胖引起的一系列疾病。轮滑运动可以增加胸围，促进老年人呼吸系统功能的提高。同时，大小腿维度的减少，直接增加了腿部力量和下肢爆发力，更加有利于身体运动能力的提高，从而促进身体机能的正常运行。

2.2 从事轮滑运动前后身体机能状况比较分析

身体机能对比包括肺活量、心率、收缩压和舒张压四个指标。肺活量对比中男女老年人的肺活量都有一定程度的提高，分别增加了212ml、209ml；心率通过6个月的轮滑训练有一定幅度的下降，男女老年人分别下降了5.4次、3.8次；收缩压和舒张压经出现了一定幅度的下降，其中男女老年人的收缩压分别下降了2.9kpa、3.1kpa。男女老年人的舒张压下降了0.3kpa、1.2kpa。经t检验（P＜0.01或P＜0.05）得出，实验前后受试老年人的大部分身体机能指标差异具有显著性或者非常显著性意义（见表2）。轮滑运动可以直接提高肺活量水平，提高呼吸系统的生理机能。心率、收缩压及舒张压的降低可以很好的减少心脏的压力，提高老年人的身体机能。

2.3 从事轮滑运动前后身体素质状况比较分析

坐位体前屈、立定跳远、50*8往返跑及50米跑综合的反应了老年人的柔韧素质、下肢爆发力、耐力素质和速度素质。经过了6个月的轮滑训练老年人的身体素质除了一定的变化。男女老年人的坐位体前屈成绩分别提高了0.6cm、0.7cm；立定跳远提高了13cm、11cm；耐力素质提高了8秒和11秒；速度素质提高了0.3秒。经t检验（P＜0.01或P＜0.05）得出，实验前后受试老年人的部分身体素质指标差异具有显著性或者非常显著性意义（见表3）。轮滑运动可以在一定程度上提高老年人的速度素质、力量素质、下肢爆发力及柔韧素质，身体素质的提高直接有利于身体功能的完善和增强，提高老年人的生活质量。

通过6个月的轮滑练习，35名老年人的平均体质水平有了一定程度的提高，身体形态和身体机能的提高幅度要大于身体素质的提高幅度。由于老年人的身体功能的逐步退化，身体素质提高幅度小是正常的。轮滑运动对于提高老年人的体质水平，预防各种心血管疾病有一定的效果。老年人可以尝试进行轮滑运动的参与，丰富体育活动的多样性，更好的促进体质和健康水平的提高，延缓身体功能的衰老进程，提高生活质量。

3 轮滑运动对老年人心理健康的影响

世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”它包涵了三个基本要素：躯体健康、心理健康、具有社会适应能力。全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。广义心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。狭义心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会发展，与社会发展同步。个体能够适应各种环境的发展，具有完善的个性心理特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康制约着人的生理健康。如果一个人不愿意和其他人接触，朋友很少，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响体内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。身体健康是心理健康的基础，心理健康制约着生理健康。因此，在日常生活中一方面应该注意合理膳食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。对于老年人来讲，心理健康尤为重要。因为老年人对数是出于刚刚退休或者是退休后的状态，社会环境和生活环境发生了很多的变化，人际交往突然减少，儿女也不在身边。这对心理会产生很大的影响，如不及时调整或者寻找代替对象，心理就会产生波动，甚至会产生心理疾病。人进入老年期是比较关键和重要的时期。

多数老年人都是在退休之后有了更多的余暇时间，生活压力不大，可以有更多的时间和精力去从事体育活动。随着生活和工作环境的变迁，老年人的心理也发生了一系列的变化，多数老年人感到孤独、寂寞、人际交往越来越少、生活乏味、整体无所事事。通过6个月的轮滑教学和训练，老年人的心理发生了变化，大多数变得自信，生活更加充实，对现实比较满足，生活目标明确；心情舒畅、人际交往能力提高，朋友圈扩大，朋友越来越多；身体活动能力提高，反应速度和平衡能力提高等（见表4）。

4 结语

轮滑运动可以有效的提高老年人的体质健康水平，对于身体形态、身体机能和身体素质都有一定的积极作用。由于轮滑运动对老年人身体形态、机能的影响，有利于老年人身体的修正和好转，减少一些老年人常见病、多发病的预防和治疗，促进老年人身体健康。轮滑运动也可以提高老年人的心理健康水平，排解老年人的忧虑的心情，从实老年人的生活，是老年人变得更加自信，提高老年人的人际交往能力。

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G 862.8;G 812.48

A

2095-2813(2012)04(b)-0003-03

①课题项目:本文系吉林省体育局课题“中等强度轮滑运动对改善长春市血脂异常老人血脂的研究与实践”的研究成果之一。(课题编号:08D29)。

陈天虹:讲师,研究方向”体育教学与训练。

陈广旭:硕士、副教授,研究方向:体育教学与训练。

刘志二:硕士、副教授,体育教学与训练,研究方向:体育教学与训练。