运动处方在羽毛球选项课教学中的尝试

陈萍

（健雄职业技术学院 江苏太仓 215410）

运动处方在羽毛球选项课教学中的尝试

陈萍

（健雄职业技术学院 江苏太仓 215410）

运用文献资料法和运动处方教学法，探讨在高职院校羽毛球选项课中实施运动处方教学的方法，为进一步加快体育课程改革和提高学生身体素质提供实践依据，为其他选项课教学提供借鉴。实验证明，运动处方教学在提高学生身体素质、促进学生专项技术掌握、学会科学健身方法等方面具有显著效果。

羽毛球选项课 运动处方 身体素质

2008年始，我院进行体育教学改革，选项课教学替代了传统的体育课，学生按照自己的兴趣爱好选择上课内容，上课积极性明显提高，课堂效果良好。但同时也发现了问题：同一选项课由于学生性别不同、体质不同，对运动量和运动强度的需求也不同，对于老师统一布置的任务，部分同学“吃不了”，部分同学“吃不饱”；另外不同选项课间（如足球与瑜珈）更是由于课程要求、内容等不同，学生身体承受的负荷亦不同，有的大，有的则过小。从近几年的体质健康测试数据来看，学生的身体素质提高不明显。鉴于此，尝试在羽毛球选项课教学中引入运动处方教学，旨在探索出一套行之有效的方法来提高高职体育教学质量，增强学生体质，为其它选项课教学提供借鉴。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以2011级7个羽毛球选项班共计274名学生为研究对象，随机抽取4个班156人为实验班，另外3个班118人为对照班。研究期间所有学生均按时上课，服从教学安排。实验前对他们的体质及专项技能等指标进行测试，均无明显差异（P＞0.05）。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅相关著作及有关运动处方的最新科研论文，为研究提供理论依据。

1.2.2 教学实验法1.2.2.1 实验时间

2011～2012年度第二学期。该学期共计教学周为16周（32学时），2学时/次，1次/周，进行教学实验15周，1周安排考试，身体素质指标测试利用课外时间。

1.2.2.2 实验方法

开学初对所有学生进行一次体质健康测试，内容包括身高体重、台阶试验、握力、立定跳远、坐位体前屈等。根据《国家学生体质测试标准》的要求，将实验班学生各单项及总分分为不及格、及格、良好和优秀四个等级。

实验班学生体质测试后，安排一次理论课，对健康知识、运动处方、身体素质指标等进行讲解，并指导学生如何进行科学的体育锻炼。实践课教学中，以体质测试单项成绩低于75分的学生为“运动处方”教学模式的主要干预对象，按照体质测试各单项中得分最低的项目进行分组。每次课进行20分钟的专门身体素质练习，由各小组组长带领练习，老师巡回指导。分组及练习方法见表1。各项身体素质均高于75分的学生在这20分钟内，进行羽毛球专项技术提高练习。另要求身体素质较差学生按各自的“运动处方”加强课外身体锻炼。3个对照班，仍按常规的选项课教学进行学习。经过一个学期“运动处方”模式教学干预后，期末再次对7个班学生进行体质健康测试，方法同前。

1.2.2.3 实验评价

实验前、后对所有学生进行身体素质、专项技术指标检测，对检测数据进行常规统计学分析。显著性差异定义为P＜0.05。

2 研究结果与分析

2.1 运动处方教学模式对学生身体素质的影响

教学实验前，实验组与对照组的身体素质、机能形态指标均无显著性差异。经过一个学期的教学实验，实验组与对照组学生的身体素质与机能水平的各项指标都有所提高。从表2我们可以看到，实验班学生台阶试验、握力、坐位体前屈、立定跳远数据均有显著提高，尤其是立定跳远，呈非常显著性变化。对照班学生的身体素质有所提高，但未见有显著性差异。

表2 实验前后实验组与对照组身体素质指标变化表（X±S）

实验证明，运动处方的教学模式符合区别对待的原则，它在选择练习内容、方法和安排运动负荷时充分考虑了学生的不同身体状态，有效地调动了练习者练习的自觉性、积极性，提高了锻炼效果。改善了以往教学过程中身体素质好的同学吃不饱，身体素质稍弱的同学吃不了的教学状况，学生根据自身条件选择薄弱项目重点加以练习，改善和提高了身体素质水平。

2.2 运动处方教学模式对羽毛球专项技术的影响

实验前，实验班与对照班学生的发球、击高远球和杀球三项专项技术成绩无明显差异。实验后，实验班与对照班专项技术水平较实验前均有显著性提高，但实验班比对照班成绩提高幅度更大，而且技术动作质量也明显优于对照班。

运动处方教学按学生不同身体条件进行分组，更具针对性，也有利于教师组织教学和技术辅导。它对学生专项技术水平的提高较单一的选项课教学效果更好。

2.3 运动处方教学模式对身体素质与专项技术的相互促进

运动处方教学模式能使学生在技术练习时，及时发现自己身体状况的不足，从而加强相应的身体素质练习，针对性强，更好地提高学习效果；同时身体素质提高了，一些原本觉得很难做到的专项技术动作就敢于去尝试了，专项技术就在练习中一次次得到锻炼、巩固和提高；实验过程中，每次课化20分钟时间用于身体素质练习，表面上看用于技术练习的时间相对少了，但功效却是成倍的。

3 研究结论与建议

3.1 结论

（1）羽毛球选项课教学中引入处方教学的模式，兼顾了各个层次的学生，锻炼更具针对性和科学性。学生身体素质提高显著，体育锻炼意识有所提升，自我诊断自我监控能力加强。（2）在羽毛球选项课中加入20分钟的处方教学用于提高身体素质，非但没有因为专项学习时间少了而影响到学生对技术的掌握，反而对其学习起到了显著的促进作用。

3.2 建议

（1）运动处方教学在羽毛球选项课中的实验取得了一定成效，建议在其他体育选项课教学中做进一步研究；运动处方的制定必须以测试数据为基础，以科学性、针对性和实效性为原则，并且在实施过程中不断进行调整。（2）运动处方教学不单是一种教学模式，也是高校学生课外科学健身的依据。它能更好地为练习者提供运动目标、运动方法、注意事项及各种运动损伤的预防措施，指导学生进行科学锻炼。（3）“健康第一”是我国高校体育教育的重要指导思想，增强大学生体质是高校体育课程的重要目标，然而在现行的高校选修课制度中，趣味性强、活动量小的项目受到学生推崇，田径、大球等活动量大、新颖性较低的课程失去了主导地位；部分教师过于强调技术教学，忽略了身体素质训练。鉴于此在体育教学中，教师应牢固树立“健康第一”指导思想，结合选项课程的特点，科学增减运动量与运动强度，切实提高学生的身体素质。（4）一些以静为主、用脑为主的选项课程，如瑜珈、太极拳、象棋、围棋等，在教学内容的安排上，除了掌握必需的知识、技术外，应多安排些身体素质练习，确保每次课身体都能承受一定的负荷。（5）大学生体质整体水平较低，和大学生久坐型生活方式有关。大学生每天坐着看书长达数小时；许多学生在校内也以骑车代替步行；高年级学生不再参加体育课的学习；业余时间被电脑游戏所占据。这些不良的生活方式，严重影响着大学生的体质。对此建议学校各级主管部门多加以正确引导，学生会、团委和各体育社团开展丰富多彩的体育活动，促使大学生养成健康的生活方式，“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。

[1]王忠孝.运动处方教学模式在体育教学中的实践[J].教学与管理,2011(4).

[2]罗旭,周凤桐,韩凤芝.普通高校大学生身体素质现状及影响因素——以天津大学为例[J].北京体育大学学报,2010(4).

[3]蒋钢强.运动处方教学在高校体育选项课中的运用[J].西工学院学报,2006(17).

G807

A

2095-2813(2012)10(b)-0034-02