排球发球与扣球技术的探讨

贾秋英

(长治职业技术学院，山西 长治 046011)

排球发球与扣球技术的探讨

贾秋英

(长治职业技术学院，山西 长治 046011)

排球运动中的发球与扣球是最基本、同时也是最重要的进攻技术。文章分析了两种技术的基本特点，并就其训练和运用时的基本要领加以分析。

发球；扣球；训练方法

前言

排球运动是当代大学生较为喜爱的体育项目之一，它有别于篮球、足球的混场角逐。因此排球运动有一个很文雅的专用名词：文明球。排球运动在大学校园里深受同学们的青睐，但学生排球技术水平参差不齐，多数人没有掌握好排球运动的基本技术及要领，尤其是发球和扣球。发球不但可以直接得分，而且还可以破坏对方的一传；通过发球可以先发制人，可以打乱对方的战术部署；同时扣球也是排球进攻的最有效方法，更是得分的重要手段。强有力的扣球，能使对方失去防守和反击，从而使我方顺利夺回发球权。

1 发球技术

比赛中，一个有攻击性的发球，不但是进攻的良好开端，也是得分的重要手段。有攻击性的发球，既可以起到破坏对方的战术意图，也为我方展开反击创造了有利的条件。同时也能鼓舞我方队员士气高涨，使队员的水平超常发挥。

1.1 发球的“成功率”

发球技术在具体实战中的灵活运用主要体现在发球的成功率、准确率。特别意外的攻击性发球，往往能够造成对方措手不及。同时，也能调动我方队员的高涨情绪。准确性很高的发球，其攻击性相对也很强，因为它注重了针对对手、针对对手的位置[1]。如果只重视准确性，而不重视攻击性，就不可能最大限度地攻击对方，就会处于非常被动，士气低落。敢于拼搏，成功有效，主动出击的发球，就是强有力的攻击性发球[2]。笔者认为将发球作为一种进攻手段的话，也是为有效的进行防守反击创造充分有利条件。

1.2 发球的破坏性

(1)发出弧度平、速度快、直奔对方胸部或脸部的球。(2)发出突然减速的下沉球。(3)发平快的直线球。(4)针对弱点的发球。(5)发给一传技术较差、信心不足、连续失误、情绪急躁、注意力不集中或刚换上场的人等。如，找位置的发球：发在两三人之间的“中间地带”，或发到网前三米线内的空隙等；破坏战术的发球，应发在前排交换位置处，以破坏其“换位”战术；发在插上队员的位置上或前面，以破坏其插上战术；发在扣快球者助跑的路线上或其背后，以破坏其快球战术；发在善扣两次球队员的同边或其背后位置上，以破坏其两次战术等。这些发球的变化能起到制约对手的效果。

1.3 发球的变化

发球的技术应灵活多变，关键是要攻击对方的薄弱环节，既要掌握好抛球的高度、也要掌握好击球的部位。运用全手掌猛击球的中下部，同时在击球的一瞬间手腕要迅速做出推压的力量。因此，发球既要大胆果断，又要认真仔细；既要加强攻击性，又要提高准确性；既要发挥个人特长，也应根据临场情况灵活变化。至于在比赛中如何运用发球技术，充分发挥个人战术，主要有三个因素所决定：(1)发球者当时的信心和心理素质。(2)发球者能够及时判断对方适应什么球，不适应什么球。(3)现场双方比分的增长情况和本队的发球形势。

1.4 发球的训练方法

为了进一步加强和提高每个对员对发球技术的深刻了解和充分认识，必须强化整体训练与个别指导相结合的教学。培养他们养成一种机智果断、头脑冷静、反应灵活的良好习惯，经过不断的教学训练，使得队员们至少能够掌握两种或两种以上具有攻击性的、准确性大的发球技术，在关键时刻能够超长发挥，并出人意料的发出速度快、变化大、下沉急的绝招发球，争取做到队有特点，人有特长，各怀绝技的发球技术[3]。具备一定条件后，更要在发球速度，弧度线路上讲究变化，快慢，高低，交叉等，争取破坏对方的一传到位部署，充分打乱对方的组织进攻。要有秩序的控制我方场上节奏，在力量、速度、飘度、落点等方面显示出个人发球技术的独特性。这就要求在平时训练中，针对每个队员发球技术进行有特色性的强化训练，逐步形成个人的特点，为达到扰乱对方，牵制对方，破坏对方的目的，进行有效的反击。

2 扣球技术

2.1 扣球的灵魂

扣球，在整套排球训练中有着举足轻重的作用。扣球是排球最基础、最基本、最关键的技术之一、在整场比赛过程中占有相当重要的地位。扣球是得分、夺回发球权、鼓舞我方队员再接再厉，乘胜追击的主要途径，也是在进攻中最积极，最有效，最得力的方法。扣球由于利用了起跳击球，使得身体积蓄了足够的力量，因而扣出的球凶猛有力；由于扣球助跑的起跳方法不同，手腕的击球动作和部位，挥臂的路线和节奏，击球点高低等，与二传手配合的时间等也不同，所以能扣出不同性能、不同时间、不同角度的球。扣球在整场比赛中，起着纲举目张的作用，同时也是调整队员心理的一剂良药，更是完成战术配合的最后环节。成功的扣球必须有良好的一传，二传的密切配合，扣球的成功与否，决定着这一战术配合的质量和效果，扣球的巨大威力体现在助跑的速度、积蓄的力量、腾空的高度、瞬息的变化、掌握的时间等多方面。每个队员应根据自己的实际情况，争取掌握多种多样的扣球技术和扣球起跳的动作要领。在一传，二传的密切配合下，随时观察对方的拦网情况，必要时，可采取灵活多变的轻扣及行之有效的吊球方法，起到麻痹对方，获取分数，要回发球权的目的。

2.2 扣球的运用

采用适当的防守战术，做到精确的防守反击，以便伺机大胆攻击，方能有的放矢。针对具体情况，具体观察的方法有二：一是在成“死球”时伺隙观察；二是在一传手出球之后，球尚未到达二传手之前，冷静观察，用心分析，迅速判断[3]。扣球者应根据对方拦网的人数，弹跳的高度，起跳的时间，拦阻的位置和手形等情况，来瞬间决定扣球的路线和方向以及所采用的个人战术。当对方拦网严密而后排又有空隙时，适合运用这种打法，运用时应注意：(1)扣球前的助跑起跳和击球动作的最初阶段，应与全力扣球一样，才能迷惑对方，不被识破；(2)手法有两种：一是手掌保持一定的紧张程度，用手掌轻击球，二是用手腕和指尖快速去点球。

扣球完成后的落地也很关键，若处理不当，势必会造成队员的腿部及膝盖损伤。由于击球时右肩抬得较高，用里过猛，所以下落时往往是左脚先着地。为了避免左脚负荷过重，引起伤损，力争双脚同时落地。落地时，由前脚掌过渡到全脚掌，同时顺势屈膝弯腰，以缓冲下落的力量，击球一落地，马上恢复原来的正常姿势，并立即准备下一个动作，以便配合本场队员完成其它动作。

2.3 扣球的训练方法

训练中要重视基本技术的动作要领，因为排球扣球动作是科学的，必需按规范的动作要领去练习，才能提高排球扣球技术的基础。首先做好起跑准备、其次从小跑步过渡最后迈一大步，然后起跳，起跳时要掌握好球的落点，然后找准自己的起跳最佳位置，双脚迅速蹬起跳，起跳后(以右手为例)两臂从上而下，再迅速向上摆臂，右臂向后引藏，随后向前向下猛力击球。

扣球的具体操作是在初步掌握传球、垫球之后，再及时判断出球的高度，速度，才有能力正面扣球。正面扣球是进攻中最基本、最常见、也是最主要的扣球方法，因此，充分的掌握正面扣球的所有步骤是十分重要的。正面扣球技术也在不断进步，如：勾手扣球、快球扣球，调整扣球等扣球技术。由于后几种较有难度，比较复杂，初学时宜采用分解教学，分别练习助跑起跳和扣球挥臂动作，待基本动作熟练完成后，再进行所有扣球动作的掌握。扣球是一项重要复杂，难度较大，枯燥乏味的竞技技术，应加强对最基础，最基本动作的严格而系统的训练。对于初学者应当使分解动作和连续动作的训练很好地衔接起来，尤其是对助跑起跳，击球手法，如何判断等基本动作进行反复，系统，无数次的练习，这样才能正确而熟练地掌握完整的扣球技术。扣球动作在平时的训练中，应重视基本动作要领的训练，因为排球扣球动作是科学的动作，严谨的动作，必然有它规范的动作要领。这是提高排球扣球技术的坚实基础。具体的来讲而(本文以右手击球为例)，首先是强有力的助跑，坚持小步到大步，慢步到快步，方向步到起跨步的训练原则进行；然后是起跳，起跳点取决于对球落点的预判，目测，感觉等，然后找准自己的恰到位置，后脚跟上，双脚猛蹬地，同时，起跳时间的选择要看清楚球的高度。起跳后，向上摆臂用尽全力，协调击球[4]。并采用适合自己的挥臂动作，来完成扣球。

训练中应有意识作不同的安排，进行分化训练，进一步提高扣远、近网球的适应性和反应能力。应加强反攻扣球的长期训练。反攻扣球的特点是：球来自后排不同的位置和角度，扣球者是在拦网或后撤防守后转入进攻的。因此，大多数情况都是在原地一步或变步起跳后去扣球的，等等。在扣球训练的比重中，应加强反对攻扣球的训练与钻研，结合拦网进行扣球训练。实战中的扣球大都是在有拦网的情况下进行的，因此，平时练扣球，应使扣球与拦网结合进行。这样，一方面增加了扣球的难度，符合实战情况，有利于扣球技术的提高；另一方面也带动了拦网技术的提高，同时拦网的提高，又可进一步促进扣球技术的发展。

2.4 扣球在教学中的规范化

助跑时，助跑的最后一步过小，形成身体前倾，影响向上弹跳高度，容易造成触网或脚过中线。练习时要进一步掌握助跑起跳的动作要领，可采用地上划线，限制步法进行助跑起跳练习，连续的做起跳练习，位置有时准是把握不住。人与球的距离保持不合理，起跳与击球点不是碰不着球，就是助跑超过，原因一般是助跑起跳不熟悉，判断球的下落点不明确，对球的飞行方向，速度判断不准，助跑起跳时间不及时，造成了扣球失误。建议多练习扣空中固定球或扣抛球，可做起跳扣固定的吊球，在网前连续练习自抛自扣，将球向前上方高高抛起，再助跑起跳扣球过网[5]。提高准确取位起跳和判断球的能力。

击球时手臂未充分伸直，没有向前，向下的挥臂甩腕动作，不能在最高点击球；手臂，手腕紧张做不出扣球动作。建议多练习举重物或举杠铃片。也可用双手直臂和单手屈肘从头后向前投掷实心球，原地徒手做挥臂甩腕或对墙做扣球练习。

[1]钟文波.提高排球发球成功率的几种练习方法，[J].中国学校体育 2001，(4)：40.

[2]王怀清，邢瑞泉.排球发球教学[J]，中国学校体育，1995，(6)：35.

[3]吕正新.排球发球训练中应注意的事项[J].中国学校体育，2008，(10)：52.

[4]张然.关于排球基本技术训练的若干问题[J].体育科技资料，1980，(01)：31.

[5]赵家朝.怎样纠正排球教学错误动作[J].中国学校体育，2001，(5)：32.

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1673-2014(2012)02-0085-03

2012—02—23

贾秋英(1965—)，女，山西襄垣人，讲师，主要从事体育教学研究。

(责任编辑 王建华)