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排球发球与扣球技术的探讨

2012-08-15贾秋英

长治学院学报 2012年2期
关键词:扣球攻击性发球

贾秋英

(长治职业技术学院,山西 长治 046011)

排球发球与扣球技术的探讨

贾秋英

(长治职业技术学院,山西 长治 046011)

排球运动中的发球与扣球是最基本、同时也是最重要的进攻技术。文章分析了两种技术的基本特点,并就其训练和运用时的基本要领加以分析。

发球;扣球;训练方法

前言

排球运动是当代大学生较为喜爱的体育项目之一,它有别于篮球、足球的混场角逐。因此排球运动有一个很文雅的专用名词:文明球。排球运动在大学校园里深受同学们的青睐,但学生排球技术水平参差不齐,多数人没有掌握好排球运动的基本技术及要领,尤其是发球和扣球。发球不但可以直接得分,而且还可以破坏对方的一传;通过发球可以先发制人,可以打乱对方的战术部署;同时扣球也是排球进攻的最有效方法,更是得分的重要手段。强有力的扣球,能使对方失去防守和反击,从而使我方顺利夺回发球权。

1 发球技术

比赛中,一个有攻击性的发球,不但是进攻的良好开端,也是得分的重要手段。有攻击性的发球,既可以起到破坏对方的战术意图,也为我方展开反击创造了有利的条件。同时也能鼓舞我方队员士气高涨,使队员的水平超常发挥。

1.1 发球的“成功率”

发球技术在具体实战中的灵活运用主要体现在发球的成功率、准确率。特别意外的攻击性发球,往往能够造成对方措手不及。同时,也能调动我方队员的高涨情绪。准确性很高的发球,其攻击性相对也很强,因为它注重了针对对手、针对对手的位置[1]。如果只重视准确性,而不重视攻击性,就不可能最大限度地攻击对方,就会处于非常被动,士气低落。敢于拼搏,成功有效,主动出击的发球,就是强有力的攻击性发球[2]。笔者认为将发球作为一种进攻手段的话,也是为有效的进行防守反击创造充分有利条件。

1.2 发球的破坏性

(1)发出弧度平、速度快、直奔对方胸部或脸部的球。(2)发出突然减速的下沉球。(3)发平快的直线球。(4)针对弱点的发球。(5)发给一传技术较差、信心不足、连续失误、情绪急躁、注意力不集中或刚换上场的人等。如,找位置的发球:发在两三人之间的“中间地带”,或发到网前三米线内的空隙等;破坏战术的发球,应发在前排交换位置处,以破坏其“换位”战术;发在插上队员的位置上或前面,以破坏其插上战术;发在扣快球者助跑的路线上或其背后,以破坏其快球战术;发在善扣两次球队员的同边或其背后位置上,以破坏其两次战术等。这些发球的变化能起到制约对手的效果。

1.3 发球的变化

发球的技术应灵活多变,关键是要攻击对方的薄弱环节,既要掌握好抛球的高度、也要掌握好击球的部位。运用全手掌猛击球的中下部,同时在击球的一瞬间手腕要迅速做出推压的力量。因此,发球既要大胆果断,又要认真仔细;既要加强攻击性,又要提高准确性;既要发挥个人特长,也应根据临场情况灵活变化。至于在比赛中如何运用发球技术,充分发挥个人战术,主要有三个因素所决定:(1)发球者当时的信心和心理素质。(2)发球者能够及时判断对方适应什么球,不适应什么球。(3)现场双方比分的增长情况和本队的发球形势。

1.4 发球的训练方法

为了进一步加强和提高每个对员对发球技术的深刻了解和充分认识,必须强化整体训练与个别指导相结合的教学。培养他们养成一种机智果断、头脑冷静、反应灵活的良好习惯,经过不断的教学训练,使得队员们至少能够掌握两种或两种以上具有攻击性的、准确性大的发球技术,在关键时刻能够超长发挥,并出人意料的发出速度快、变化大、下沉急的绝招发球,争取做到队有特点,人有特长,各怀绝技的发球技术[3]。具备一定条件后,更要在发球速度,弧度线路上讲究变化,快慢,高低,交叉等,争取破坏对方的一传到位部署,充分打乱对方的组织进攻。要有秩序的控制我方场上节奏,在力量、速度、飘度、落点等方面显示出个人发球技术的独特性。这就要求在平时训练中,针对每个队员发球技术进行有特色性的强化训练,逐步形成个人的特点,为达到扰乱对方,牵制对方,破坏对方的目的,进行有效的反击。

2 扣球技术

2.1 扣球的灵魂

扣球,在整套排球训练中有着举足轻重的作用。扣球是排球最基础、最基本、最关键的技术之一、在整场比赛过程中占有相当重要的地位。扣球是得分、夺回发球权、鼓舞我方队员再接再厉,乘胜追击的主要途径,也是在进攻中最积极,最有效,最得力的方法。扣球由于利用了起跳击球,使得身体积蓄了足够的力量,因而扣出的球凶猛有力;由于扣球助跑的起跳方法不同,手腕的击球动作和部位,挥臂的路线和节奏,击球点高低等,与二传手配合的时间等也不同,所以能扣出不同性能、不同时间、不同角度的球。扣球在整场比赛中,起着纲举目张的作用,同时也是调整队员心理的一剂良药,更是完成战术配合的最后环节。成功的扣球必须有良好的一传,二传的密切配合,扣球的成功与否,决定着这一战术配合的质量和效果,扣球的巨大威力体现在助跑的速度、积蓄的力量、腾空的高度、瞬息的变化、掌握的时间等多方面。每个队员应根据自己的实际情况,争取掌握多种多样的扣球技术和扣球起跳的动作要领。在一传,二传的密切配合下,随时观察对方的拦网情况,必要时,可采取灵活多变的轻扣及行之有效的吊球方法,起到麻痹对方,获取分数,要回发球权的目的。

2.2 扣球的运用

采用适当的防守战术,做到精确的防守反击,以便伺机大胆攻击,方能有的放矢。针对具体情况,具体观察的方法有二:一是在成“死球”时伺隙观察;二是在一传手出球之后,球尚未到达二传手之前,冷静观察,用心分析,迅速判断[3]。扣球者应根据对方拦网的人数,弹跳的高度,起跳的时间,拦阻的位置和手形等情况,来瞬间决定扣球的路线和方向以及所采用的个人战术。当对方拦网严密而后排又有空隙时,适合运用这种打法,运用时应注意:(1)扣球前的助跑起跳和击球动作的最初阶段,应与全力扣球一样,才能迷惑对方,不被识破;(2)手法有两种:一是手掌保持一定的紧张程度,用手掌轻击球,二是用手腕和指尖快速去点球。

扣球完成后的落地也很关键,若处理不当,势必会造成队员的腿部及膝盖损伤。由于击球时右肩抬得较高,用里过猛,所以下落时往往是左脚先着地。为了避免左脚负荷过重,引起伤损,力争双脚同时落地。落地时,由前脚掌过渡到全脚掌,同时顺势屈膝弯腰,以缓冲下落的力量,击球一落地,马上恢复原来的正常姿势,并立即准备下一个动作,以便配合本场队员完成其它动作。

2.3 扣球的训练方法

训练中要重视基本技术的动作要领,因为排球扣球动作是科学的,必需按规范的动作要领去练习,才能提高排球扣球技术的基础。首先做好起跑准备、其次从小跑步过渡最后迈一大步,然后起跳,起跳时要掌握好球的落点,然后找准自己的起跳最佳位置,双脚迅速蹬起跳,起跳后(以右手为例)两臂从上而下,再迅速向上摆臂,右臂向后引藏,随后向前向下猛力击球。

扣球的具体操作是在初步掌握传球、垫球之后,再及时判断出球的高度,速度,才有能力正面扣球。正面扣球是进攻中最基本、最常见、也是最主要的扣球方法,因此,充分的掌握正面扣球的所有步骤是十分重要的。正面扣球技术也在不断进步,如:勾手扣球、快球扣球,调整扣球等扣球技术。由于后几种较有难度,比较复杂,初学时宜采用分解教学,分别练习助跑起跳和扣球挥臂动作,待基本动作熟练完成后,再进行所有扣球动作的掌握。扣球是一项重要复杂,难度较大,枯燥乏味的竞技技术,应加强对最基础,最基本动作的严格而系统的训练。对于初学者应当使分解动作和连续动作的训练很好地衔接起来,尤其是对助跑起跳,击球手法,如何判断等基本动作进行反复,系统,无数次的练习,这样才能正确而熟练地掌握完整的扣球技术。扣球动作在平时的训练中,应重视基本动作要领的训练,因为排球扣球动作是科学的动作,严谨的动作,必然有它规范的动作要领。这是提高排球扣球技术的坚实基础。具体的来讲而(本文以右手击球为例),首先是强有力的助跑,坚持小步到大步,慢步到快步,方向步到起跨步的训练原则进行;然后是起跳,起跳点取决于对球落点的预判,目测,感觉等,然后找准自己的恰到位置,后脚跟上,双脚猛蹬地,同时,起跳时间的选择要看清楚球的高度。起跳后,向上摆臂用尽全力,协调击球[4]。并采用适合自己的挥臂动作,来完成扣球。

训练中应有意识作不同的安排,进行分化训练,进一步提高扣远、近网球的适应性和反应能力。应加强反攻扣球的长期训练。反攻扣球的特点是:球来自后排不同的位置和角度,扣球者是在拦网或后撤防守后转入进攻的。因此,大多数情况都是在原地一步或变步起跳后去扣球的,等等。在扣球训练的比重中,应加强反对攻扣球的训练与钻研,结合拦网进行扣球训练。实战中的扣球大都是在有拦网的情况下进行的,因此,平时练扣球,应使扣球与拦网结合进行。这样,一方面增加了扣球的难度,符合实战情况,有利于扣球技术的提高;另一方面也带动了拦网技术的提高,同时拦网的提高,又可进一步促进扣球技术的发展。

2.4 扣球在教学中的规范化

助跑时,助跑的最后一步过小,形成身体前倾,影响向上弹跳高度,容易造成触网或脚过中线。练习时要进一步掌握助跑起跳的动作要领,可采用地上划线,限制步法进行助跑起跳练习,连续的做起跳练习,位置有时准是把握不住。人与球的距离保持不合理,起跳与击球点不是碰不着球,就是助跑超过,原因一般是助跑起跳不熟悉,判断球的下落点不明确,对球的飞行方向,速度判断不准,助跑起跳时间不及时,造成了扣球失误。建议多练习扣空中固定球或扣抛球,可做起跳扣固定的吊球,在网前连续练习自抛自扣,将球向前上方高高抛起,再助跑起跳扣球过网[5]。提高准确取位起跳和判断球的能力。

击球时手臂未充分伸直,没有向前,向下的挥臂甩腕动作,不能在最高点击球;手臂,手腕紧张做不出扣球动作。建议多练习举重物或举杠铃片。也可用双手直臂和单手屈肘从头后向前投掷实心球,原地徒手做挥臂甩腕或对墙做扣球练习。

[1]钟文波.提高排球发球成功率的几种练习方法,[J].中国学校体育 2001,(4):40.

[2]王怀清,邢瑞泉.排球发球教学[J],中国学校体育,1995,(6):35.

[3]吕正新.排球发球训练中应注意的事项[J].中国学校体育,2008,(10):52.

[4]张然.关于排球基本技术训练的若干问题[J].体育科技资料,1980,(01):31.

[5]赵家朝.怎样纠正排球教学错误动作[J].中国学校体育,2001,(5):32.

G842

A

1673-2014(2012)02-0085-03

2012—02—23

贾秋英(1965—),女,山西襄垣人,讲师,主要从事体育教学研究。

(责任编辑 王建华)

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