我国传统落后竞技项目取得突破的启示与思考<br/>——以刘翔、张琳为例

我国传统落后竞技项目取得突破的启示与思考
——以刘翔、张琳为例

2012-08-15孙鹏

赤峰学院学报·自然科学版 2012年1期

关键词：张琳刘翔教练员

孙鹏

（安庆师范学院体育学院，安徽安庆 246011）

我国传统落后竞技项目取得突破的启示与思考
——以刘翔、张琳为例

孙鹏

（安庆师范学院体育学院，安徽安庆 246011）

为了使我国更多的传统落后竞技项目能取得突破，从而在奥运会上更好地为国争光，本课题以刘翔，张琳为例，对他们取得成功的共性规律进行了专题探讨.研究表明：技术类项目是今后我国传统落后竞技项目取得突破的努力方向，教练员的素质是今后我国传统落后竞技项目取得突破的关键，举国体制是今后我国传统落后竞技项目取得突破的重要保障.

突破；技术；教练员；举国体制

根据谢亚龙、王汝英对优弱势项目的定义[1]，所谓传统落后竞技项目，是指在国际重大竞技比赛中长期不能取得优异成绩，并且在未来的竞争中也不具备有利条件的运动项目.众所周知，男子中长距离游泳、男子110米高栏、男子中长跑、男子中长距离自行车、男子划船和男子足球等，长期以来一直是欧美选手的天下，中国男选手从来就没有染指过世界大赛的前三名乃至冠军.因此，这些项目长期以来被视为我国传统落后的竞技项目.然而，随着刘翔、张琳的成功，男子110米高栏和男子中长距离游泳等这些曾经被视为我国传统落后的竞技项目已经取得了突破.

目前，国内外学者对刘翔、张琳取得突破的原因进行了多方面的研究，这其中具有代表性的有：中国田径管理中心副主任、中国田径队总教练冯树勇认为，刘翔的成功得益于孙海平教练正确理解“三从一大”、重视实战和训练质量，改变训练周期以适应形势发展，以比赛促进训练、使二者有机结合等科学的训练安排[2]；蒋国勤、马明兵认为刘翔的成功主要依靠对人种“劣势论”认识的突破，对项目规律认识的突破，对周期训练理论认识的突破，“奇才”制胜选材的突破，年龄特征上的突破，以及科学化训练的突破[3]；包云、王健认为，刘翔的成功是“一元训练理论”指导的必然结果，该理论认为体能和技术是同一本质的不同表现,“元因素”只有一个，在训练中必须坚持以质量为中心的原则[4].陈映红认为，张琳的成功得益于举国体制的优势[5]；王查娜认为张琳的成功归功于其得天独厚的先天条件等[6].

从以上分析可以看出，对我国曾经落后但现已取得突破的竞技项目，目前的研究还只局限于就事论事，还只是停留在“点”上，没有从“面”上进行分析和探讨，即对这些项目取得突破的共性规律研究的还不多.因此，为了使我国更多的传统落后竞技项目能取得突破，从而在世界大赛乃至奥运会上更好的为国争光，本课题对刘翔、张琳取得突破的共性规律进行了总结与反思，以期使他们的成功经验能够为我国其他长期也被视为落后竞技项目的教练员所借鉴.有专家指出：世界上各色人种在各个项目上中都有夺冠的可能，就看谁的训练和相关工作搞的好[7].

1 技术类项目是今后我国传统落后竞技项目取得突破的努力方向

我国曾经的传统落后竞技项目男子110米高栏和男子游泳之所以能够取得突破，这与这些项目的教练员能够深刻把握这些项目的制胜规律有很大关系.

从动作结构上来讲，110米栏是一项非对称周期性项目，在栏间距固定的情况下，主要依靠步频的加快来提高运动成绩.虽类属与体能主导类项目，但它对技术的要求也很高，专项技术动作结构要求经济实效，以便能完美的把运动员经训练获得的速度、力量和柔韧等各种身体素质在跨栏过程中发挥出来.出于此种原因，在刘翔的日常训练中，孙海平教练就非常重视其技术训练的安排[8，9].对刘翔的跨栏技术的动作结构严格要求，务必达到专项技术规格，突出其经济实效性，同时在加大技术动作幅度的基础上，提高其动作速度[10].这样的系统训练最终形成了刘翔向前意识好、攻栏凶、支撑时间短、栏间节奏快的技术风格[11].

中长距离自由泳被称为“水中马拉松”，它耗时长，难度大，对运动员的体能要求非常高，因此良好的技术是中长距离自由泳运动员制胜的前提.也正是认识到掌握正确的技术是提高运动成绩的重要保证,因此,张琳的基本技术的掌握与训练一直就受到教练的高度重视[12-13].也正是重视了技术训练，使张琳逐渐形成了两臂中前交叉的技术风格，这注定他是为中长距离自由泳而生，游中长距离最合适[14].

由此可见，无论刘翔还是张琳，他们都是凭借精湛的技术，从而在强手如林的世界赛场上，找到了属于自己的一片天地.他们的项目虽然都属于体能主导类项目，但从一元训练理论来看，技术与体能是无法相互分离开来的，孙海平将传统体能类项目先体能后技能的训练顺序，改变为先技能后体能的顺序，使得训练事半功倍，对技术训练的高度重视是刘翔取得成功的关键所在.这就告诉我们：对于我国其他传统落后的竞技项目，要想取得突破，必须在技术上下更大的功夫，精益求精，使运动员在技术上能够做到完美无缺，不犯错误，至少是不出现大的失误，以此来使专项素质得到更有效的发挥，弥补身体能力上的欠缺.与欧美运动员相比，在运动员的身体条件和身体素质方面，我们没有丝毫的优势，这也是一个不争的事实.我们必须要面对现实，重视技术训练，围绕专项技术开展身体素质训练，走出一条符合我们自身特点的成功之路.

2 教练员的素质是今后我国传统落后竞技项目取得突破的关键

一支高水平的教练员队伍是运动训练活动安排得以正常组织实施的重要环节，现代竞技体育的竞争，从一定意义上说是教练员水平的竞争.教练员是训练过程的主要设计者；是训练活动的主要组织者；同时也是训练管理工作的重要决策者.教练员对训练工作的发展方向、某一时间阶段内的工作内容和完成总任务的具体对象最具发言权.因此在现代训练中，教练员的素质起着越来越重要的作用.在训练实践中，教练员的素质主要体现在：

2.1 发挥运动员的主观能动性

教练员是运动训练管理链中的信息沟通者，由于教练员是运动员的直接管理者，因此教练员的理念及能力如何，将对运动员的理念及行为产生直接影响.教练员平时与运动员接触时间最长，最了解运动员的身体、生活和思想情况，在训练过程中贴合运动员的自身特点，让运动员在一定程度上参与到训练计划的制定和训练活动的具体组织安排中来，这样既可以使运动员充分了解训练目标和任务，也可以让运动员结合自身的特点选择实现这一目的的方法和手段.充分的发挥运动员的主观能动性，激励其参训动机，使其由单纯的受控对象在一定程度上变为施控主体，从而获得最佳的训练效果.孙海平和陈映红教练在发挥运动员训练的主观能动性方面可以说是其他教练员的典范.

有报道：在孙海平教练的影响下，刘翔对于训练经常积极参与并发表自己的见解，并养成了善于观察和学习的好习惯.每次比赛，除了认真比赛外，他都认真观察其他运动员的技术，从中吸取对自己有用的东西[15].而知道自己该干什么，最主要的任务是什么是张琳的教练陈映红很欣赏张琳的地方.有时候即使跟教练交流完后，别人已经完成训练计划上岸了，张琳仍然二话不说，跳进泳池，认认真真甚至加倍完成原本计划.因为他知道，自己应该为什么而努力[16].

田管中心副主任冯树勇曾经在一份调查中高度赞扬了一些欧美国家田径运动的训练模式，这些国家普遍存在运动员自我训练的现象，并不需要教练专门的督促管理，而中国却少见这种现象，这跟是否能在训练中有效地调动运动员的主观能动性有很大关系.曾获得美国“年度最佳田径教练”的李犁曾经高度评价过美国田径运动员的训练积极性，指出在美国教练员的责任是帮助运动员提高成绩，而不是去给运动员考勤或监督他们是否偷懒，甚至是参加全美之类的重大赛事，运动员往往也是只身赴赛，自己安排一切.美国的运动员之所以能做到这样严格律己，是因为其国家残酷的选拔制度的建立，如果运动员自己不努力，最终必定被制度所淘汰.所以美国运动员基本上都不会为了贪图享乐而影响比赛，对田径事业有着执着的追求和极强的目的性[17].

在运动训练过程中发挥运动员的主观能动性不但能提高运动员参加训练的积极性，而且还能培养他们的思考能力、创造能力和自我调控能力，促使他们以最大的动力，高质量、高效率地完成训练任务.虽然我国体育界对激发运动员的能动性有清醒认识，但在实践中真正落到实处，真正让运动员参与训练全过程的教练员在我国仍是凤毛麟角.

2.2 要善于抓细节，求创新

教练员的创新能力往往是优势项目与非优势项目差距的关键所在.在运动训练过程中，教练员不但要关注运动训练计划这个整体，更要重视运动训练计划执行和实施的细节.整体与细节一个宏观一个微观.在训练实践中,宏观的总体目标制定了,没有微观上的具体操作方法和手段是实现不了训练目标的[18].孙海平和陈映红教练在抓细节，求创新方面可以说在国内已经走在了前列.

孙海平教练非常注重细节和创新.刘翔的成功就是孙海平教练在训练细节安排上精益求精的经典案例，比如重大比赛时运动员往往是检录前先做准备活动热身，可等到检录完进入赛场后身体却又凉下来了,不得不重新热身，结果是没有准备好就比赛了.孙海平教练根据这一情况，打破常规安排，让刘翔在赛场外等待检录时只做韧带拉伸和一些节奏慢跑，而等到检录完进入场地后，再做一加速跑和过栏之类的专项准备练习.由于这种贴合比赛节奏的准备活动安排，确保了刘翔比赛时的稳定发挥[18].

在罗马游泳世界锦标赛比赛前，张琳专门去澳大利亚，师从世界冠军哈克特的教练丹尼斯，但陈映红教练并没有完全按照丹尼斯的计划去练.而是针对张琳的能力和特点，有选择性地跟着练一部分.比如力量训练和体能训练，因为之前他们在香港学到了一套更好的方法，所以这一块训练他们和丹尼斯的计划是分开的.

另外，前面提到过的华裔教练李犁也说过，他教给运动员的跟他从前当运动员时学的没什么区别，跟大部分人的训练模式也没有太大区别，最基本的东西没有变，只是在细节上存在差异.细节的问题，讲究精益求精，在训练实践中,教练员和运动员对解决问题都要抱一种打破沙锅问到底的态度[18].

2.3 注重训练中的质而非量

根据马达维耶夫的周期训练原则，参加一次比赛必须要经历准备期，比赛期和恢复期，其分别与竞技状态的获得、保持和暂时消失三个阶段相对应.马特维耶夫“训练周期”理论的两个主要支撑点是：不同训练阶段“一般与专项训练的不同安排”和“负荷量与负荷强度的不同比例”，即在训练的不同时期训练手段(一般与专项)和负荷(量与强度)不同.准备期以一般训练和负荷量为主，随着比赛期的临近专项训练和负荷强度逐渐增加，到竞赛期达到并一直保持较高的水平.

毋庸置疑，周期训练理论已被我国教练员和运动员广泛接受,尤其是体能类运动项目的训练，主要是在该理论的指导下进行设计、安排和实施.然而随着运动训练的发展，我国不少学者对于该理论提出了质疑，陈小平在对《马特维耶夫“训练周期”理论的审视》一文中指出，周期训练原则已不适应运动训练发展的新趋势，因为其不但缺少基础理论和实验的支持，而且也不适应赛制的发展和不利于高水平运动员的训练[19].随着体育商业化的发展，不仅导致运动员比赛数量大幅度增加，而且比赛的形式和规模也发生了很大变化，而比赛数量的增加、比赛的形式和规模的变化必然要求运动员长时间的处于竞技状态的高峰期.如果教练员还仍然按照周期训练理论设计训练过程，即占训练时间最长的准备期以低强度和一般的训练内容为主，不但不利于运动员获得良好的机能储备，而且还会使运动员机体在形态、结构和功能上朝非专项的方向发展，导致专项能力的下降，结果运动员反而获得不到良好的竞技状态.

孙海平教练也对周期训练原则提出了自己的观点，他认为应该摈弃那种长时间的大周期训练，应该采用小周期训练.即在训练中，应该注重训练的质而非量，也就是应注重训练强度.他认为，长期大量的低强度训练容易造成疲劳，不会对专项形成有效的刺激，而且也不利于专项水平的提高.而有一定强度的训练有助于运动员稳定状态，在比赛中发挥水平[20].因此，他不但重视比赛强度，而且也非常重视训练强度.比如说准备活动，他要求运动员一开始就要进入较高的兴奋状态，训练开始前先活动一下身体，然后紧接着就进入快跑练习.而张琳的成功也是高强度训练的结果.张琳在澳大利亚师从“中长距离自由泳之王”哈克特的教练丹尼斯，其训练特点之一就是训练密度大，换项迅速，没有过长休息，计划较紧凑.换句话说，也就是张琳的训练强度非常大，训练质量非常高.

训练质量的提高关系到运动员成材率的增加、训练过程的缩短和运动寿命的延长.另外，其也是当今竞技体育快速发展的主要动因，这是个不争的事实.因此，作为教练员，应该高度重视训练的质而非量.

2.4 重视核心力量训练

从解剖学的角度来看，人体的核心是指脊柱、髋关节和骨盆，他们正处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用.在这个意义上，核心力量是指附着在人体核心部位的肌肉和韧带在神经支配下收缩所产生的力量[21].当前，竞技体育的核心力量在国内、外都是一个新的训练内容.有研究表明，核心力量的训练对竞技能力的提高有非常重要的作用[22-23].

孙海平和陈映红教练及时把握了当今力量训练发展的新趋势，在训练中也高度重视核心力量训练，并取得了较好的训练效果，这为刘翔和张琳创造优异成绩起到了重要推动作用.孙海平教练认为，对跨栏项目来讲，髋部是在人体正中间，堪称人体运动的“发动机”，髋部肌肉的内部协调性和力量是非常重要的，由髋发力的跨栏技术实效性是最好的，因此孙海平教练贴合跨栏技术特点着力于提高刘翔的髋部力量，并以此作为刘翔身体的核心力量来安排他其它部位力量的训练，实际上这也是孙海平教练重视技术，贴合专项技术特点开展身体素质训练，使体能训练专项化的另一个体现.陈映红教练也非常重视核心力量训练，张琳的陆上训练主要以核心力量和小力量为主.

由此可见，我国其他的传统落后竞技项目要想取得突破，教练员的素质是关键.教练员除了要发挥运动员的主观能动性外，还要更新观念，取长补短，同时更重要的是，要善于抓训练细节，不断创新训练方法和训练手段.另外，也要紧紧把握现代运动训练发展的新趋势，在训练中不但要注重训练的质量，而且也要注重运动员的核心力量训练，力争使训练过程更加科学化.

3 举国体制是今后我国传统落后竞技项目取得突破的重要保障

目前，我国的竞技体制还是“举国体制”，即举国之力发展竞技体育的的体制.它集中人力、物力、财力，通过统一规划、调配、布置，来保证重点项目的形成优势.它符合我国特定时期的国情和竞技体育的发展规律，不但为我国某些竞技项目的发展起到了决定性的作用，如女子曲棍球，女子冰球，女子冰壶等，同时它使得作为整体的中国体育树立了在国际体坛的形象，树立了国民的自尊心和自信心，增强了民族的向心力和凝聚力.

然而，随着市场经济的发展，人们对“举国体制”进行了质疑，认为该体制已成为我国竞技体育向市场化、商业化和职业化发展的桎酷，不利于我国竞技体育的发展，也与国际化的潮流不符.更为严重的是，不利于社会办体育的积极性.

但刘翔和张琳的成功再次证明，举国体制正是我国竞技体育的巨大优势.因为正是举国体制，给刘翔和张琳提供了最好的支持.为了帮助他们取得优异的成绩，国家体育总局抽调精兵强将，分别专门组成一个团队给他们提供科研和后勤保障，外界分别称之为“翔之队”和“琳之队”[24-25].事实证明，正是他们背后的团队，为他们取得重大突破发挥了巨大的作用.另外，陈映红教练曾专门撰文，指出张琳的成功正是得益于“举国体制”的巨大优势.

由此可见，当今世界体坛的竞争，与其说是单个运动员之间的竞争，不如说是一个团队之间的竞争.对于我国目前仍处于落后的竞技项目来说，我们要集中更多更大的人力物力，集“举国体制”之优势，群策群力，搞好这些落后竞技项目中有希望、有潜力运动员苗子的科研和后勤保障工作，只有这样我们才有可能使我国目前仍处于落后的竞技项目同样取得突破.

4 结束语

目前，我国乃至整个亚洲有不少竞技项目远远落后世界先进水平，尤其是男子项目.但张琳和刘翔的成功再次证明：只要科学选材，科学训练，科研跟上，保障到位，我们黄种人一样可以在传统落后竞技项目中取得突破.但这就要求我们教练员需要在选材、训练上抓细节，求创新、更新观念，取长补短，同时也要发挥“举国体制”之优势，在科研和后勤保障上群策群力，这样我国乃至整个亚洲将会有更多的落后项目在不久的将来同样也能取得突破.

〔1〕谢亚龙，王汝英.中国优势竞技项目制胜规律[M].北京：人民体育出版社，1992.1.

〔2〕冯树勇.刘翔带给我们的思考[J].新体育，2004（10）：2-4.

〔3〕蒋国勤，马明兵.刘翔夺冠的启示[J].江汉大学学报(自然科学版)，2005，33（4）：83-86.

〔4〕包云，王健.从刘翔的成功再看“一元训练理论”[J].体育成人教育学刊，2006，22（1）：59-60.

〔5〕陈映红.举国优势助张琳实现中国男子在奥运奖牌上的突破[J].游泳，2008（5）：46-49.

〔6〕王查娜.张琳：我的水中马拉松才刚刚开始[J].新体育，2006（9）：16-17.

〔7〕茅鹏.备战北京奥运会不可忽视的经验教训[J].体育与科学,2004，25(5)：112-115.

〔8〕孙海平.我国男子110m栏与世界先进水平的差距及今后努力的方向[J].体育科研，1998，19（1）：8.

〔9〕孙海平.对于刘翔2002年的安排与体会[J].体育科研，2003，24（3）：47-48.

〔10〕孙海平.对强度训练的几点认识[J].田径，2004（6）：13.

〔11〕厉智.追风少年刘翔[J].田径，2003,(5):50.

〔12〕李小娜.对奥运亚军张琳基础阶段训练的分析[J].游泳，2009（1）：19.