动机激励法在青少年专业篮球训练实践中的应用

黄美峰

（福建省篮排球运动管理中心，福建 福州 350003）

动机激励法在青少年专业篮球训练实践中的应用

黄美峰

（福建省篮排球运动管理中心，福建 福州 350003）

本文从动机激励作用出发，结合青少年专业篮球训练的特点与训练中队员的消极表现，分析了动机激励理论在青少年篮球训练中具体实践应用方法：篮球训练初期的动机激发，选拔队员；篮球训练中期适当物质与精神激励，稳定队伍；篮球训练后期以赛代练，实现动机.并提出了在篮球训练中实现动机激励方法的条件与建议，为青少年专业篮球训练质量的提高，稳定队伍、强化篮球训练动机提供参考.

动机激励；篮球训练；后备人才

系统的篮球训练是提高篮球运动员体能、技能以及运动成绩的保障.在青少年专业篮球训练中，由于训练内容较多、强度较大、目标不明确等因素容易导致练习者身心疲劳、训练不积极等现象时常出现.根据笔者多年篮球训练的实践经验，运用动机激励法是提高青少年专业篮球训练水平与质量的重要手段.

1 动机激励的含义

心理学认为：动机是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力.能激发并维持人的活动，并使该活动朝向一定目标，以满足个体的需要、愿望或理想等.

就篮球训练的而言，动机激励是指通过多种方法和途径，激发篮球训练者主动从事艰苦训练的动机和行为的训练，可启发青少年篮球运动员更高的训练积极性和主动性，培养他们的独立思考能力、创造能力和自我调控能力.促使他们以最大的动力、高质量、高效率地完成青少年篮球的训练任务.对于青少年专业篮球运动训练这既需要训练者付出巨大努力但是最后结果又充满不确定性的事业来说，只有最大限度地激发了他们的参与动机，才能留住人、吸收人，不断地稳定青少年篮球训练队伍、提高运动水平与质量，为国家提供更多优秀的篮球后备人才.

2 青少年篮球队训练的特点与消极态度表现分析

2.1 训练特点分析

2.1.1 训练强度相对较大

青少年专业篮球队训练的对象主体是中小学生，很多运动员都没有接受过高强度、大运动量的正规系统训练.但是高运动强度训练是保证训练或者比赛成绩提高的主要手段.虽然该篮球队训练强度不能与成人专业队相比，但由于训练内容较多，包括篮球基本技术、战术配合演练、体能训练等，在训练初期多数队员叫苦连天，“柔软的身体”表现出虚脱.这个时期运动员思想容易产生动摇.

2.1.2 篮球专项训练缺乏运动乐趣

业余的篮球运动游戏性成分，在运动中有意注意被无意注意所掩盖，运动者是在轻松、愉快的情景下完成运动的整个过程.因此大部分业余篮球爱好者充满了对篮球业余运动的极大热情与激情.但是青少年专业篮球队训练，要从接近专项训练角度出发进行考虑，所以训练必须要形成一个完整的系统，因此其训练目的性、针对性较强，相对于业余篮球运动，专项篮球训练过程枯燥的，表现在：第一，专项技术、专项技能练习时间长，他们没有足够的自我兴趣发挥与展示的时间与空间，除了练习还是练习；第二，体能训练似乎与篮球运动项目特点不沾边，多少学生认为没有必要，容易产生对篮球训练消极情绪，导致训练动力不足.

2.1.3 青少年专业篮球训练，要有一定的约束机制

业余篮球运动是以自我为中心、随意性的表现.但专业运动队是个有目标的整体，这就要求我们在这个系统中都要受到一定的约束，没有规矩不成方圆，就会一盘散沙，训练效果、目的就达不到事先定下的要求.所有参加篮球队训练的队员，我们必须强调队内的组织与要求.比如：训练的时间、每次训练内容的次数等，作为训练者必须按照教练的训练计划完成.

2.2 青少年篮球训练中队员消极态度表现

在日常社会活动中，个人对待事物或者活动的态度表现受到其动机影响极大.在青少年专业篮球训练中，由于运动员起步属于业余选手，考虑篮球训练对自己长远事业的发展作用不大，所以容易导致大部分队员动机不明确，时常遇见有些队员缺乏篮球训练的动机，在艰苦的训练后，主动放弃篮球训练的选手大有人在.并且贯穿着整个训练过程的始终.具体表现为：

2.2.1 思想松懈，迟到、早退现象

该现象主要发生在训练中后期，往往发生在思想松懈的青少年队员中，在思想上不够重视篮球训练的系统性，认为少训练几分钟对训练质量影响不大.

2.2.2 缺乏吃苦耐劳精神，偷懒现象

当代中小学是在“温室”中一步步成长起来的，很少经历过各种人间的苦经历，而总是在甜的过程抚育.各种吃苦耐劳、坚持不懈的奋斗精神在自己的生活实践中体味的微乎其微.所以在篮球训练的初期最基本的“8”字运球跑4次都坚持不了，向教练诉苦、要求休息.力量训练更是常见：假如在能力范围内6组，每组10次，但是有部分队员只做4-5组，或者每组少做1-2次等，总之，在训练初期偷懒现象时常存在.

2.2.3 缺乏动力，半途而废

受到社会就业压力的影响，专业训练中，社会上部分具有篮球运动潜质的学生，没有参加训练，而参加篮球训练的队员，有时在训练中，由于对篮球训练缺乏动力、训练目的不清、成绩进步较慢等因素制约下，导致青少年篮球运动员在训练中放弃继续参与、投入训练比赛的现象，导致整个篮球队伍训练质量下降，效果大打折扣.

3 动机激励理论在青少年专业篮球训练中的实践应用

激励是管理过程中不可或缺的环节和活动.有效的激励可以成为组织发展的动力保证，实现组织目标.它有自己的特性，它以组织成员的需要为基点，以需求理论为指导；激励有物质激励和精神激励、外在激励和内在激励等不同类型.但受到青少年专业篮球训练诸多条件限制，篮球训练动机激励手段表现为，精神激励较多，物质激励较少.以下是笔者作为篮球训练的教练，总结的篮球训练动机激励过程与方法.

3.1 设置正确的目标是动机激励理论的前提

只有设置正确适当的目标才能发挥动机激励理论应有的功能.首先，应当使队员认识到无论是在学校运动队还是在专业篮球训练队，只有掌握好基本的篮球技战术才能为进一步进入更高一级的训练队奠定坚实的基础.其次，也应当使队员明确训练的目的是为了个人的发展，即使无法进入专业队、大学队，也能为今后进入社会打下良好的合作精神、团队精神、为人处事良好的人际关系，成长过程中必须掌握的能力.最后，在制定具体训练目标应当考虑到训练课内容、手段等的变化，在实际训练过程中根据具体的情况适当的进行调整变化，注意不同年龄阶段队员的注意力不同的集中特点等.

3.2 篮球训练初期的动机激发，选拔队员

篮球爱好者居多，但作为组建未来省专业篮球队员的选拔，考虑训练时间较长，必须从众多的选手中挑选有潜力、篮球基础相对较好的后备人才，并且从心理因素考虑备选队员的各种意志品质.在选拔阶段实践中，首先，笔者经常采用观摩省内各种比赛、体育教师与同学推荐，其实这就很好的利用了动机激励理论，参加者得到了教师和同学的推荐本身就是外界对其能力的认可，虽没有获得物质上的奖励，但从精神上得到了鼓舞，心理上获得了满足.其次，通过讲解制定篮球训练目标、动机目标，形成稳固训练动机.训练动机目标不能制定过高与过低.过高如果实现不了，给篮球训练者带来消极、悲观的情绪，影响队员们的后续训练；但是目标过低，在篮球训练初期，会造成学生心理感觉没有付出的价值，开始就会放弃训练的尴尬境地.在这个过程，作为教练员，不能仅从未来比赛角度进行考虑，笔者一般都会从篮球训练的对个人身体、未来适应社会、心理功效等三个方面给初训队员进行分析，是队员从内心上接受篮球训练，认清篮球训练多重价值所在.

3.3 篮球训练中期适当物质与精神激励，稳定队伍

从多年的训练经验掌握情况看，在训练中期是运动员身体最易疲劳、思想动摇的阶段，同时也是提高训练强度、稳固阵型、确立战术的关键时期.抓好篮球训练的中期动机的激发、激励，对未来青少年篮球训练的质量起到十分关键的作用.在这个时期，要从队内的有限训练经费中，拿出一点作为训练的激励奖金，金额虽少，甚至不足百元，从目前的家庭经济状况来说，队员们不缺少这点，但是对他们强化训练动机、提高训练积极性效果明显.因为少量的物质刺激，使身体疲劳的队员，获得了极大的心理成就满足，认为自己已经长大成人，能够通过自己的努力获得补偿与收入，并且与其他同龄人相比，感觉自己得到了国家的特殊照顾，付出得到了社会的认可.除了少量的物质激励外，教练员的口头表扬也必不可少，根据教育学的原则，学生的学习少批评、多表扬激励.表扬是完成任务的动力之一.当队员在训练中积极、努力、成绩提高时，教练员要及时鼓励；当错误发生或者训练消极时，也要从另外的角度进行夸奖，比如个人的运动能力、以往训练态度等.表扬、夸奖是精神激励的有效方法之一.

3.4 篮球训练后期以赛代练，强化动机

篮球训练现实性目的，就是为了参加各种规格的篮球比赛，获得理想的比赛名次.在训练后期，可以不断的增加比赛场次，在提高队员的适应比赛能力的同时，更多的激发了学生的情趣，从而提高了学生的成功效能感.比如，多举行训练队内部队员之间的对抗比赛、多走出去与社会上业余球队进行对抗赛等.因为这样有时会吸引大量的观众观看，有的队员还有自己的忠实球迷，在众多的观众加油和助威声中，队员们往往情绪高昂，享受着篮球明星般的待遇.队员们争强好胜、永不服输的精神与个性彻底得到体现与张扬.因此，通过比赛的形式，这些年轻的小队员们篮球训练的动机目的进一步得到实现与强化，为未来正规的比赛，继续加强个人、集体训练、明确目的、稳定动机奠定了基础.

4 实现动机激励理论条件与建议

4.1 强化教练员训练过程中的权威性

权威性不是从行动上命令式的管制学生，而是教练从自己的言行出发，以身作则、以理服人、为人师表在队员中树立威信.用训练成绩的提高来说服学生，增强篮球训练动机；以训练中关心、体贴队员们的生活，增强他们对教练员的信任程度，达到提高篮球训练积极性的目的.

4.2 不同的动机激励相互配合

前面已经分析，在青少年专业篮球训练中，由于受到条件制约，物质激励相对较少，多数是精神激励，但少量的物质激励必不可少，根据队内的经费情况，笔者认为可以采用少量多次给这些小运动员进行物质奖励与刺激.如果纯粹单一的精神激励，运动员会失去刺激，在心理上动机就会减弱.因此建议物质激励与精神激励要配合使用.

4.3 动机激励理论的正确运用需要教练员具备正确的引导

动机激励理论的运用能够建立队员自信、正确面对失败、努力克服困难、不断取得进步.但是以上功能的取得需要教练员在训练的过程中正确的引导.第一，培养运动员的责任感.只有建立了责任感运动员在训练和比赛中才能激发自己的潜力，更好的发挥自己的水平；责任感的建立需要教练员自己以身作则、身体力行，只有教练员在实际的训练和比赛过程中具有较高的责任感，运动员才能建立责任感.第二，队员之间、队员和教练员之间应当相互信任、坦诚相待、真心交流，这样才能建立起融洽的关系，才能发挥动机激励理论的功能.第三，树立坚持不懈的精神，不断灌输责任，忠诚纪律等价值观，一只球队好成绩的取得必须有严格的纪律和较好的规章制度.第四，教练员在动机纪律理论应用的过程中应当树立队员的自信心，只有具备较强的自信心才能充分发挥队员的动机理论的潜力.第五，教练员应当树立队员的奉献精神.

5 结束语

动机是推动人们从事某种活动的内部动力，动机激励是运动员参加训练的重要原动力.作为后备人才篮球训练的队员，他们都是怀着对未来成功的美好愿望参加这项活动的，在训练中，结合青少年专业篮球队员自身条件与训练过程中表现，为了提高青少年专业篮球队的训练质量、完成篮球队的训练目标，只有通过动机激励方法来促进相对艰苦、枯燥的训练活动的完成，最终实现为国家多培养综合素质较高的后备人才.

〔1〕刘克军,孙雷鸣.运动训练[M].北京：人民体育出版社，2008.

〔2〕焦艳.运动心理学[M].南京：南京大学出版社，2006.

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