浅谈在体育教学中促进学生的心理健康

杜恒伟

一、前言

20世纪90年代世界卫生组织将健康解释为“一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德等四个方面都健全，才算是完全健康的人。”智力发展、品德培养和综合素质的提高，创新意识、竞争能力、自主人格、适应能力的形成和发展都要受心理素质的影响。而健康心理素质的培养又是心理健康教育的主要范畴，各类研究和调查数据表明，现阶段青少年的心理健康问题日趋严峻。学校体育教学应树立“健康第一”的指导思想，重视对学生的心理健康教育。在当前大力推进素质教育的形势下，怎样在体育教学中促进心理健康教育，真正促进学生身心两健，是我们体育工作者的一项新课题。很多时候，由于教学内容、方法的改变，学生完成动作的失败，师生交往或学生交往的冲突等原因，导致课堂集体气氛会发生起伏变化，这会对每个成员的情绪产生振动和感染，使他们的心理活动随课堂气氛的改变而变化。体育课堂教学心理气氛的优化可以发挥其愉悦和调节的作用，使集体的情绪处于适度的亢奋状态，每个成员在认知上相近，情绪上相融，心理上互动，课堂气氛活跃，教与学、练的情绪高涨，学生处于积极的心理状态之下，认知操作能力得到充分发挥和提高，学、练效果得到了最优化。

二、优化体育教学情景，促进心理健康教育

1.创设情境，让学生在学习中体验互帮互助的快乐情感

在教学中，教师要注重创设良好的课堂学习氛围，着重培养学生互相合作学习的习惯。互相帮助、探讨学习，使学生在交往的过程中完成学习任务，感受到学习知识的乐趣，也体验到了合作的快乐。

2.在游戏中培养学生团结拼搏奋发进取精神

教学中运用游戏，能够使学生为了一个共同的目标团结一致，奋勇拼搏。如集体跳长绳游戏比赛、接力跑等集体游戏活动。通过对游戏规则的了解和参与游戏，培养学生团结一致，努力拼搏夺取胜利的精神品质，同时让学生体验在比赛中胜利的喜悦。

3.让学生感受的关心

体育活动中以小团体为主的练习活动，可以缩短教师和学生，学生与学生间的心理距离，使他们相互产生亲切感和依赖感。在活动中，教师应经常注意学生的活动，关心学生的情绪状态。如可以拍拍学生的肩膀表示鼓励、肯定、赞赏。

三、课堂教法灵活，突出心理健康教育

1.理论学习法

体育理论课一直是学校的薄弱环节，学校的体育教学应该给予重视。通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容，让学生了解真正的健康包括身体健康、心理健康、一定的社会适应能力，三者缺一不可，其中身体健康是其它两个方面的物质基础，心理健康能使生理健康产生更大的价值。

2.激励表扬法

教师要善于激发学生学习的兴趣，让学生在体育教学中体验到快乐，这对于具有强迫症和抑郁症的学生，能够起到较好的缓解与调节作用。对学生提出的要求要适当，教学的内容与形式要充分考虑到个体的差异，定出不同的期望目标，使学生体验到成功的快乐。在学校体育教学中应根据不同学生的不同特点，选择不同的运动项目，或让学生自己选择，使每个学生的兴趣、特长都能得以发挥，在各自擅长的项目中找到运动的乐趣，展示自己的才能。

3.交流法

教师要深入到学生中，创造融洽的师生关系，这有利于学生保持愉快的心情。学生有了逆反心理，教师要主动与其沟通，进行疏导。营造一个融洽的人际关系和良好的教学氛围，对学生的不良心理具有良好的治疗效果。体育教师要深入到学生中，了解他们的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平以及身体素质状况，做到心中有数，并因人而异使教学更具有针对性。

4.诱导法

心理研究表明，当自己的能力适应任务挑战时，学生就会产生愉快。在体育教学中要善于利用任务进行诱导，循序渐进，使其懂得只要主观努力，方法得当，就能将自己的潜能挖掘出来。扬长避短，逐步发展身体素质，提高运动技术水平。

5.感染法

对于某些技术动作，尽管教师做了技术示范，可是有的学生不相信自己也能完成这些技术动作。这时候，教师除启发、鼓励学生的信心外，还可以选择有代表性的同学去带头练习，当他们成功的完成这些技术动作时，能很快消除这部分学生的心理顾虑，增强其完成动作的自信心。正确看待合理的运动负荷与心理健康的关系。体育教学中的影响因素有运动类型、运动强度、运动持续的时间和运动频率，从运动类型来说，能产生良好的心理效应:令人愉快有趣的运动，有氧运动，回避人际竞争运动，可以自定步调的运动;从运动强度来讲，目前大多数研究认为，中等强度的体育运动能够改善情绪状态如焦虑、抑郁、紧张和疲劳，相反，大强度的运动却可能增加紧张、疲劳;而运动持续时间，研究认为每次运动时间不少于20－－30分钟。

6.自我暗示法

教师要向学生传授有关的运动心理学知识，并结合练习进行心理训练。培养学生在面临某种情况感到信心不足时，能进行积极的有效地自我暗示、自我鼓励的能力，从而逐步消除其不良心理障碍，促进学生心理的健康发展。

总之，21世纪将是知识经济占主导地位的世纪。在体育教学中的心理学的知识创新可以提升我国的整体知识能力，使学生的心理健康发展。只要体育教师在体育教学中有效地利用上述手段来调整学生的心理，学生就有可能学得积极主动，并学有成效，从而进一步促进学生的心理健康。体育活动能让学生乐于同他人交往，融于集体中，在社会生活中有较强的适应能力，能做到人际关系和谐。体育能使学生情绪稳定，能培养学生乐观、开朗的性格，促使学生的个性健康、全面发展。

[1]祝蓓里.体育心理学[M].北京:高等教育出版社，2000.