浅析健美操对大学生自信心的培养①

周智娟

（1.吉首大学体育科学学院 湖南吉首 416000; 2.怀化医学高等专科学校 湖南怀化 418000）

浅析健美操对大学生自信心的培养①

周智娟

（1.吉首大学体育科学学院 湖南吉首 416000; 2.怀化医学高等专科学校 湖南怀化 418000）

现代社会充满了挑战和竞争，高校大学生由于学习、择业和社会所给予的压力，使许多大学生心理极度紧张，引发了抑郁、自卑等各种心理健康问题。健美操运动作为高校体育课程中的一项体育运动项目，在缓解大学生的心理压力，培养大学生的自信心方面具有积极的促进作用。文章通过运用文献资料法、访谈法、观察法等对健美操教学中影响大学生自信心的几个因素进行分析。结果表明，在健美操教学中，大学生的自信心显著增强。

健美操 大学生 自信心

大学生是国家的未来、民族的希望，尽管当代大学生的主流精神风貌是好的，但缺乏自信心的现象不容忽视。如何提高高校大学生的自信心成为当前重要的课题。针对大学生出现的这些问题我们可以在校园中引入健美操课程，健美操课在这方面有其独特的作用。它不受场地、器材等条件的限制，易学易懂，适合不同年龄的人参加。在健身的同时，减轻了学生的精神压力，促进学生自信心的提高。健美操培养学生自信心的方面主要表现在健美操的创编、舞台表演以及交流等方面。学生在学习健美操的过程中可以通过提高自信心的多方面因素，有计划的培养自信心。

1 健美操提高学生自信心的可行性分析

1.1 大学生的人格特征方面

大学生正处于身心急剧发展和自我意识由分化、矛盾逐渐走向统一的特殊时期，因此大学阶段仍然是大学生人格不断发展的重要时期。许多大学生承受不住各种压力而自杀的事件充分表明，人格健康对于正接受到高等专业教育的学生来说是十分重要的。缺乏自信使大学生适应社会的能力减弱，不能正确认识自我。因此，要加强对大学生的人格健康教育，培养大学生在人格方面的自我教育能力，就必须培养大学生的自信心。这个时期内，他们在人格特征方面具有很强的可塑性，在学校中可以通过健美操教学培养学生的自信心，促进大学生人格的健康发展。

1.2 健美操的特点

健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐于一体的一项大众体育项目。它具有高度的艺术性、强烈的节奏性、广泛的适应性以及自然的创新性等特点，是适合于大学生人格特征的运动项目。健美操自身的特点决定了长期的健美操锻炼能使大学生乐群外向、改善体形、培养和提高创造力及环境适应能力、提高自信心。自信心随着学生表现意识的增强和对健美操的进一步熟练，动作能做到幅度大、控制有力，并且学习动作能力的提高而增强。学生在学习和练习过程中能够逐步体验自己学习能力的提高，不断地增强自信心。同时，健美操运动在高校具有较好的开展资源优势以及根据高校大学生对健美操的喜爱程度，将健美操作为运动处方应用于塑造大学生人格特征，在理论上存在较大程度的可行性。[1]

2 健美操教学对大学生自信心影响

2.1 健美操提供展示自己的舞台

学习健美操丰富了学生的课余生活，它提供给学生展示自我的舞台。学生在一次又一次当众演练中，提高了心理适应能力和自我控制能力。[2]心里适应能力提高的过程就是我们自信心逐步形成的过程。在与参加健美操比赛或表演的学生进行的交流过程中他们说这次比赛让学生对自己有了更准确的定位，并在之后的健美操学习中更加轻松，因为他们相信自己的实力。相信如果在多次表现自我之后，就能克服自己的胆怯，害羞等情绪，让自己充满自信。参赛者还在老师的表扬以及同学们的掌声中体会到自己的实力，从而建立自信心。结果表明：借助于教师的肯定和同学的赞许，学生的自信心无形中增强了。大学生应该充分利用一切可以展现自我的机会，不断在运动中充实自己，提高自身心理素质。

2.2 在健美操教学中培养学生健康的形态

爱美之心人皆有之，处于大学期间的女生对于美的追求可以说是无止境的。许多身体形态不够好的学生，如大多数肥胖的学生对自己身体形态有着极大的自卑感，有时候这种自卑感甚至会扩散到自己生活的其他方面，影响了许多活动的完成。健美操中的形体训练让我们对自己更加自信，健身后学生诸多不良的体态，如斜肩、含胸、八字脚等，使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到全面均衡的锻炼，自己优美的身体姿态与气质也可以让我们自信。[3]总之，健美操课使他们将来能以健康的体魄、优雅的气质、开朗的性格和高品位的欣赏能力迈入竞争的社会。

2.3 在健美操的领操带操过程中学生自信心逐步提高

带操是健美操教学中常用的方法，它是一个提高学生自信心的挑战机会。带操时就能够发现学生的错误动作，进而对自己的动作也有了更为深刻的认识。在自己能力提高的同时自信心也随之提高。[4]健美操要求练习者应有积极的表现欲望和青春活力，这就要求带操者拥有娴熟的动作并充满自信心，为了达到要求带操者不得不对动作进行练习，而自信心就是在练习的过程中不断形成的。

2.4 在健美操的创编过程学习中学生自信心得到提高

健美操的创编的过程中，学生的设计能力和锻炼能力得到发展，并培养了学习的能力以及他们的创造性思维能力。[5]而随着自己能力的提高，学生发现自己有足够的能力完成任务并且能够突出自己的独特之处，在完成任务的同时，无形之中加强了自信心。如：选择一段音乐，在音乐中任意的表演，尽自己的想象力，发挥自己与众不同的风格特点。而在编排中出现的动作造型和组合动作，得到教师认可及纠正后，知道自己也有这方面的天赋，他们就会更有信心去创新设计，更加大胆的表现自己。《健美操课程对大学生创新思维的培养》[6]中通过实验研究表明在高校健美操教学中，采用创新教育来激发和提高学生创新能力，对于增强学生学习的兴趣和自信心等效果显著。根据这一特点，在培养学生的创新能力上我们要创造使学生能展示并发挥自己创新能力的环境和氛围，在学生掌握一定的基础知识上，做到鼓励和诱导相结合，增强学生学习的兴趣和自信心，提高学生学习和练习的主动性和积极性。

2.5 在健美操教学的交流中学生自信心得到增强

沟通是现代社会必不可少的。通过与人的交流，我们能够跟深入的了解别人和自己，了解的越多，对问题的处理也就更有把握、更加自信。健美操教学中的创编、练习都离不开一个“小团队”。 在练习的过程中学生发表自己的意见，并主动与同学交流学习，同学间之间互相指导、讨论、沟通和交流学习。学生在交流过程中，不断汲取别人好的方面，发现并克服自己不良或者不够好的方面，从而更好的完成任务，使自己的自信心明显提高。[7]学生在学习过程中出现问题时在小团体内部协同解决，让自己处理问题的能力得到有效的改善，也有利于克服学生自卑心理，树立自信心。

3 结语

随着健美操在校园的逐步推广，更多的学生对健美操有了进一步了解。经常参加健美操的锻炼能够增强体质、改善体形同时能提高自我审美观，有利于自身的个性培养，形成良好的自我表象，进而提高自信心。而在健美操的学习过程中，教师对学生能力的肯定是影响学生自信心的重要因素，不管是对学生带操能力的肯定，还是创编能力的肯定，都在一定程度上促进了学生自信心的提高。总而言之，只有充分利用好影响自信心的各种影响因素，才能在健美操教学中有效的培养学生自信心。因此教师应该依照学生的情况，分析健美操教学过程中影响自信心的因素，选择适当的教学方法及手段培养大学生的自信心，而学生也可以通过健美操学习中有目标有方向的提高自信心。

[1]宋海燕.健美操对女大学生人格特征影响的实验研究[D].2009.

[2]成峰,刘抗英.浅谈健美操课对大学生自信心的培养[J].商业文化·科教纵横,2007(10).

[3]赵晓坤.普通高校健美操教学对大学生艺术素质影响的探讨[J].科技信息,2010(15):157.

[4]杜熙茹.如何从健美操教学中提高大学生的自信心[J].今日科苑,2003,5(23):43.

[5]张云波,王家驹,关静红.健美操教学中培养女大学生创新能力的研究[J]. 科教论丛,2010(2):218.

[6]丁玉旭.健美操课程对大学生创新思维的培养[J]. 才智,2010(8):202.

[7]金璐.健美操课中合作学习对大学生人际交往恐惧心理的影响[J].教育理论研究,2010(14):233～234.

[8]李冬莲,杨小青.健美操“小团体”教学法对大学生自信心的影响[J].体育学刊,2007,14(7):104～107.

G831.3

A

2095-2813(2012)06(a)-0001-02

周智娟(1982～):女,湖南沅陵人,吉首大学体育科学学院硕士研究生;怀化医学高等专科学校体育部教师,研究方向:体育教学、民族传统体育学。