中学生篮球逆境心理调查及处理方法

白羽

（江苏省泰兴中学 江苏泰州 225300）

1 研究对象

江苏省泰兴中学打篮球的学生。

2 研究过程

通过问卷从比赛比分领先和落后、裁判和观众的影响、有没有人帮助或指导3个方面调查发现：在逆境出现时，大多学生的心理都出现波动，而且自我的调节能力偏弱，控制力不强，进而发现学生逆境心理的变化与自身、裁判、观众还与有无老师的指导都有着紧密的联系。

2.1 运动员自身对心理问题

表1主要反映的是学生在比分落后的心理特点，落后时有80%的人很紧张，有20%的人不紧张。

逆境的出现会在一定程度上影响运动员的心理，特别是比分落后时，中学生在逆境下很容易注意力不集中，判断力下降，心神不定，表现的非常急躁，比赛情绪更会在一定程度上被对方的攻击弄的手忙脚乱，束手无策，完全不知道自己的位子和要防守的队员，这些情绪是逆境出现后的第一表现。

2.2 外界对学生心理的影响

表3和表4分别反映的是在场上或场下出现一些逆境时，学生出现的一些心理反映，裁判误判时，87%的人会心情烦躁，13%的人情绪不会出现太大波动，在观众呼喊唏嘘时，83%的人无法集中注意力，17%的人情绪还能稳定。

外界因素也是影响篮球比赛中运动员逆境心理的重要因素。例如：裁判不公平或水平不高，观众起哄等环境，这些都会从不同的方面影响运动员的心理状态，从而影响运动员技术水平的发挥，所以必须克服不良的逆境心理才能打好球。

2.3 外界帮助对学生逆境心理的影响

由表4看出外界的帮助，有25%觉得一般，55%觉得很大，20%觉得非常大，可以看出的是当有外界帮助时对学生逆境心理的影响是非常具有意义的。

3 由上分析得出

从上面的几个表格数据中我们可以看出，大部分的学生在逆境出现时心理都会出现一些负面消极的情绪，在消极情绪出现时，在没有外界帮助的情况下，很多学生都很难调节自己的负面情绪，而在有人指导的时候，对学生的心理作用还是很大的，起到了积极调节他们情绪稳定的作用。经过研究得出了一些方法。

表1 球赛比分落后时的心理表现

表2 裁判误判时

表3 观众呼喊唏嘘时

表4 外界帮助对逆境的影响

3.1 做好赛前心理准备

（1）进行长期的心理机能训练，使运动员的心理技能得到提高，并能将心理技能与动作技术结合起来，适应比赛的需要。

（2）进行认真细致的赛前准备，特别是对比赛过程中可能出现的各种问题要逐一制定相应的心理对策。

（3）完成各种比赛前的技术、战术、设备等方面的准备工作，熟悉比赛环境增强自身的适应能力。

3.2 树立学生的信心

学生坚定的信心不是凭空产生的，要经常动员学生帮助他们确立打好球的信心，可以放一些打逆境球成功的比赛给他们看，帮助他们分析比赛的情形。有些学生在逆境出现时，经常会对比赛缺乏信心，这是可以告诉学生他们以前的优秀表现来增强他们的自信心，用肯定的言语树立起他们坚定的信心。

有时我们要给学生一些鼓励的言语，这样能使运动员从过度紧张和不安中解脱出来。对调节他们的心理状态会起到良好的效果，如果过于责备或言语过激，往往会加剧学生的紧张和不安。

3.3 对学生进行逆境的模拟训练

3.3.1 根据不同的对手进行训练

可以让学生的队友扮演对手的各种活动，演示各种情况的出现，让学生能够了解在逆境出现时应该进行各种有效的对策。

3.3.2 裁判错判误判的模拟训练

裁判的错判误判是比赛时最难应付的问题之一，这种训练可以帮助学生将注意力集中在比赛上，防止他们会出现情绪波动，控制不好自己的情绪。

3.3.3 观众影响的模拟训练

观众往往会给场上的队员产生极大的压力和干扰，在这种情况下，一般学生都会分心和紧张，可以通过在观众较多的时候训练，例如：大课间、活动课时进行训练。

实践证明，没有良好的逆境心理适应能力，在比赛时也很难发挥出应有的技战术水平，所以可以看出运动员的心理状况对比赛成绩的重要作用。克服不良逆境心理，要靠平时的训练，还要靠教练、老师的正确指导和帮助，才能真正的成为合格的篮球人才。

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