每天都要应酬、家庭关系紧张，我该怎么办？

△咨询者▲心理治疗师治疗QQ:1638677831

△:老师您好,我想咨询一些心理问题。我今年37岁,在一家国企上班,之前一直在技术部任工程师,干的都挺好的。今年年初的时候,单位岗位调整,给我提拔成了技术部的总经理。

▲:嗯,那是好事啊。

△:但就是这个提拔把我的生活完全给打乱了,本来很平静、按部就班的生活给弄得一团糟。

▲:你可能对于新的角色还没有适应好。

△:是的。之前,我就是一个工程师,负责自己技术这一块,带着几个技术员研究开发新产品,也不需要跟什么人打交道,只需要认真地搞自己的技术就可以了。我在这个单位工作了将近20年,获得的荣誉也是很多的。家里也好,我每天下班就回家,看看杂志,辅导辅导孩子功课,生活很有节奏。但是现在却是一塌糊涂。

▲:怎么个一塌糊涂?

△:首先,当这个经理每天要面对很多人,要开很多会,看很多文件,这个是我最头疼的事情。尤其是要在会上发言的时候,我整个人都紧张,怕讲不好,让领导失望,越是担心越是紧张。其次,现在基本上每天都要应酬,客户单位来人,供货商单位来人,我都被安排去接待,这个我也是压力很大的,不知道怎么说话,浑身不舒服。还有就是家庭,虽然我和我老婆的感情很好,结婚十几年基本上没有吵过架,但是这一年,我明显感觉到我们之间的感情没有以前好了。每天不知道什么时候能回家,孩子管的也少了,回家的时候不是带着酒气就是带着一张苦瓜脸,别说我老婆,换做我自己,心情也不会好。

▲:嗯,原本只用一心一意研究技术,现在却需要面对全新的角色,面对管理、面对客户,让你感觉力不从心。

△:是的。有时候我很想找领导去辞职,但是又不敢去,毕竟领导给我提拔到这个岗位,也是非常看重我的,如果我辞职,那真的是对不起领导。

▲:工作上的这些压力有跟妻子沟通过吗?

△:没有,很少跟她说,毕竟这是我自己的事情,我想自己能应付好。

▲:你平时性格怎么样?

△:比较内向,也算一个自尊心比较强的人吧,遇到困难尽量自己解决的那种。

▲:除了感觉到这些压力之外,其他方面有什么变化吗?

△:最明显的是睡眠,睡的不踏实。

▲:焦虑,是吗?

△:是的,总是莫名其妙地担心,坐不下来,静不下心来,偶尔还会一阵一阵地感觉呼吸困难。

▲:嗯,这种症状很正常,其实你遇到的这些问题很多人都遇到过,一是你的职业角色转换给你造成的不适应;其次,之前你的生活很稳定也很幸福,你幸福的家庭是你坚强的后盾,但是现在因为工作的问题给你的家庭生活也带来了冲击,所以本是你坚强后盾的家庭现在似乎也不能给你提供多少帮助。

△:是的。这也怪我自己的性格。

▲:压力,我们每个人都会遇到,如果没有合适的应对压力的措施,我们的生活就会受到严重的影响。你需要找到合适的应对方式,首先你可能要学习一些人际交往和管理方面的知识,帮助你解决职业上遇到的压力,这些可以通过学习来弥补;其次,我们要利用好我们的社会支持,最重要的就是家庭,家庭是一个缓解我们压力的避风港,我知道男人有时候放不下那个面子,不愿意将自己脆弱的一面暴露出来,但是在亲人面前,在爱人面前,我们需要他们的帮助。

△:是的,老师你说的对。

▲:另外希望你不要太着急,每件事情都要有个过程的,我们要一点一点地改变再去适应。