爱健康问博士

Q宜宾 张玉梅 在冬季生活中，冻疮虽然算不上什么大病，发作起来真让人痒痛难忍。我每年都长冻疮，现在能不能请您推荐一些预防方法呢？

A张博士 预防冻疮首先应从秋末冬初起进行耐寒锻炼。具体方法是：用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚，每天浸泡半小时。平时应经常自己按摩手足或耳廓，促进血液循环，每年复发冻疮的患者可在入冬前用紫外线照射以往患冻疮的部位以起到预防作用。其次是应注意局部保暖，如外出时使用口罩、手套、防风耳套、围巾等，鞋子也应穿暖的，但不宜过紧。另外，还可适当吃些牛肉、羊肉、狗肉等温性食品，以增强身体的耐寒能力。

Q 广州 小郭 说来不好意思，我经常便秘。具体原因也不是很清楚，实在令人头痛。

A张博士 便秘是常见症状，多因粪便在肠内停留时间过长，所含水分被吸收，粪便干硬，不能顺利排出，正常排便频率消失，称为便秘。通常食物通过胃肠道经消化、吸收，所余残渣经24～48小时后排出。若排便间隔超过48小时，可视为便秘。

除了在医院就诊外，平时可在饮食上稍微注意注意。多吃无粗纤维低渣饮食，先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食；适当增加脂肪，脂肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便，但不宜过多；多饮水，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等；进食洋粉制品，洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄；禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

Q 杭州 石玉 我老公很喜欢吃醋蛋，有人说这样吃很健康，可我总是很担心。到底怎么样呢？

A张博士 食醋性温，味酸苦，有开胃、养肝、散瘀、止痛等功效；鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴定惊等作用。古代医家也经常用醋蛋治疗咽疼、心绞痛、胃疼等多种疾病。服用醋蛋，除可能会偶尔反胃酸之外，没有其他副作用，可以长期服用。但应注意的是，切不可把它当作包治百病的“灵丹妙药”，应该在医生指导下，在积极治疗疾病的基础上合理使用。此外，还应注意要空腹服用，不要与小苏打、胃舒平等碱性药物或磺胺类药物同用，如果有胃酸过多、胃十二指肠溃疡，则宜限量或不用为佳。

Q 眉山 李先生 很多人一到了四十五岁以后就会慢慢的变成“老花眼”，如何做，才能到了那个年纪眼睛不花？

A张博士 老花眼是脑血管硬化眼底血管硬化引起眼睛供血不足引起的，是人类衰老的第一表现。祖国医学认为，眼睛的功能依赖于五脏六腑精气的濡养。而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足，肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养。因此用中医治疗老年眼花，应以补肾养阴为主。除此之外，经常活动眼球可促进眼内组织的血液循环，具体方法是闭目，使眼球不停地滚动；在视线的远处和近处各选择一个物体，先看近处的物体，然后把视线逐渐移向远处的物体；让视线在远处的物体上稍停片刻后，再逐渐移向近的物体。如此反复数次。