养声早知道

吴京 演员

一般人都知道运动养身、食物养身，而忽视了最重要的室内环境养生。人的一生中有80%以上的时间是在室内环境中度过的，所以我特别重视家居环境的好坏，包括对涂料的选择等生活小细节，好的环境才能提高生活质量。

刘晓庆 演员

我热爱体育，喜欢看书。每个星期都至少要打4小时的羽毛球，每天平均要打2小时的乒乓球。仅这两项运动，就让我的四肢得到了很好的锻炼。业余时间，我很喜欢看电视里的足球比赛。另外，家里藏书万卷，我每天都要看1个小时的书。

潘迎紫 演员

我早在二三十年前就开始运动，以前1周运动5天，1次至少2小时，现在比较忙，缩减为1周3天，加上少吃肉、多喝水，无形保住了青春。此外，心态上也要保持开朗，不要太钻牛角尖，虽然人生常有起落，只要保持赤子之心就会年轻。

宋祖英 歌星

我常常会就地取材找1枚鸡蛋，取出蛋清，加入1匙柠檬汁，涂在脸上，再用温水洗净，涂上护肤霜。做面膜可以清洁脸部肌肤，使其富有弹性，有效防止皱纹产生，烦恼也会随着面膜一洗而光。桉叶、绿薄荷或芦荟等植物都是很好的面膜材料，能很好地滋润肌肤。

倪萍 主持人

其实，一个人活到最后，学会的最重要的事还是不要和自己较劲。我不会介意自己有没有变胖变老，不会因为没有穿对衣服就不上街。因为，有的女人用表面活着，我却是在用心活着。

殷承宗 钢琴演奏家

我这些年慢跑锻炼的体会是：每次慢跑中或在锻炼结束后，均要以心跳不过速为宜。晨跑后转为漫步片刻即可吃早点，然后开始一天的工作。多年来，除了晨起跑步锻炼外，我还养成了饭后散步30分钟的习惯。

古天乐 演员

我不会用湿毛巾洗脸，也不会在洗脸池里洗脸，因为水流不循环，细菌还是会附着在皮肤上。我用流动的温水洗脸，取干净的干毛巾按干面部，其实每天坚持这几步，就算不简单了。