心理相容，谱写黄昏情

姚扶有

心理健康与生理健康是密不可分的，心理是否健康往往影响着人的生理健康，其中，尤以老年人为最。在生活中，一些老年夫妻除了受疾病的煎熬外，还备受感情的煎熬，这除了环境因素的影响外，自身的心理素质也是主要原因。所以，老年夫妻应继续巩固夫妻感情，再谱黄昏情。老年夫妻如能做到以下几点，对心理健康大有裨益。

相互调适

积极调适夫妻关系，不断增强双方的感情。应当承认，现阶段的老年夫妻，在以往的家庭生活中，操持家务、侍奉老人、抚育子女，妻子比丈夫付出的辛苦要多。当这些负担减轻以后，尤其是在丈夫退休以后，就应试图建立一种新型的夫妻关系。做丈夫的要对妻子多加体贴和关怀，主动承担力所能及的家务劳动。反之，不理解妻子的这种心理要求，也不主动承担一些家务，或以不会为理由，仍旧饭来张口，衣来伸手，时间久了定会影响夫妻感情。

在生活中发生这些矛盾是任何夫妻都不可避免的，关键是要积极地、及时地去解决矛盾。一般来说，一方发火，另一方则应避其锋芒，悄声让步，待对方冷静下来之后，再交换意见，使问题得到解决。如果针锋相对，寸步不让，其结果会使矛盾激化。另外，在夫妻发生矛盾时，切记就事论事，绝不要陈年老账一起翻，也不要使用过激和绝情的语言。只要本着与人为善、团结和好的愿望，就是再大的矛盾也能得到解决。

相互理解

老年人要学点心理学和老年生理学。要了解一些老年人的心理特点和生理变化，这对调适夫妻关系极为重要。人到了一定年龄就进入生理更年期，由于一时不适应生理上的变化，有些人特别是女性往往心情烦躁、抑郁、多疑、脾气大，这些本是正常和难免的。这时采取正确对策，对她宽容大度，体贴关心，从精神到行动帮助她顺利度过更年期，一切就会恢复正常。如果你不懂生理特点，老伴一旦出现反常的表现，你就认为她变了，产生这样那样的想法，结果对方反应越来越大，以致影响夫妻关系。比如，离退休干部在离开工作岗位以后，心理上也有一个“更年期”。思想、情绪、言行也常会出现反常，如果老伴不了解这是这个阶段必然出现的正常现象，对他不体贴关心，甚至争吵，情况便会越来越糟。

相互尊重

老年夫妻不论原来职位高低、能力大小、健康状况好坏，在家庭生活中都是平等的，要互相尊重。家中的事情要共同商量，若有分歧，要耐心说明解释，切忌置对方意见于不顾而自行其是，在子女和外人面前，要注意尊重对方。

相互宽容

相容是老年夫妻巩固和发展夫妻感情的重要心理基础。老年夫妻的“容”，既指容人之长，并虚心向对方學习；也指容人之短，并予以必要宽容和谦让。家务事具体而又琐碎，老年夫妻朝夕相处，难免有时意见不同。遇到这种情况，一定要以夫妻情谊为重，多谅解，千万不要埋怨指责，更不应算老账，揭伤疤。

相互体贴

老年人随着年龄的增长，生理和心理机能逐渐衰退，自理能力也随之减弱，这就需要在生活上有人照应，而老伴的照顾则是最周到和贴心的。夫妻双方要共同承担家庭义务，关怀彼此的衣食住行，平时要尽可能多一些时间与老伴在一起，尤其是只有老年夫妻单独生活的家庭更应当如此。当老伴身体不适时，另一方应悉心护理，并注意及时治疗，使病体早日康复；当老伴情绪不好时，另一方应予以安慰、劝解。

（编辑 汤知慧）