无极健身球 健身好帮手

盛丽秀

去年的一天，在广场健身时看到一群老大妈在做健身球保健操，只见她们舞着健身球，花样多姿，整齐划一，煞是好看。于是，我也买来健身球开始健身，还别说感觉不错呢！

无极健身球保健操是一种新型、简单、实用、有效的保健锻炼方法。健身球有单球、双球两种，我初次练习选择用单球。健身球由手柄、弹性绳、球体三部分组成。手柄是白色的塑料握柄；弹性绳有黑色和其他颜色，具有一定的伸缩性；球体是天然橡胶合成的海绵体状软球，通常外边包着彩绸，很美观好看。

无极健身球属于“击打型”运动保健器材。把健身球称作“無极”，意思是无穷尽，无边际的意思，表明此球可以随意敲打身体的各个部位和穴位，无需求助他人，可以自练自娱，长此以往，若按无极健身球保健操的基本动作和套路进行锻炼，可有效地强身健体。

无极健身球小巧柔软，携带方便。可以装在随身的背包里，在外出时携带，有适合的场地和时间就可以拿出来，进行练习健身。我为了方便买了两个，一个放在家里，一个留在办公室里。

当在家里做家务、看电视时感觉累了，就甩一下无极健身球。经过健身球的敲打，能缓解疲劳，舒活僵硬的筋骨。我在办公室成天对着电脑工作，有时会感到腰酸背疼，每天在上午和下午抽出一点时间，站起来甩一甩健身球，顿时觉得全身血液循环加快，身体也变得轻松有活力。在我的影响下，办公室几个人都练习起了健身球，在工作间隙让健身球按摩拍打身体，感到很舒服，很享受。

“一球在手，健康拥有”。无极健身球不像乒乓球、羽毛球需要场地和人员配合，它简单易学，男女老少都可以做，特别适合办公室一族和中老年群体。为了增加趣味性，在击打健身球时还可以播放音乐伴奏，愉悦身心。

（编辑 林妙）