一上班就抑郁

徐琼

现实生活中到底是生计之事最让人揪心。最关乎寻常人喜怒哀乐的，还是办公室里的那点事儿。

上班盼着下班，下班盼着周末，一进办公室就觉得心脏揪着，满脑门都是“无奈+抑郁”，时下这样的上班族越来越多。不喜欢，却甩又甩不掉。日子久了，或重或轻的抑郁症便悄无声息地席卷而来！

职场老人的“厌倦抑郁”

小莫从工作的第一天起，她便清楚成日里打交道的图纸、数据和线条实在非自己所喜。本以为日子久了，习惯了便会好。可如今呢？已经是30几岁的“职场老人”，她对这个行业的厌恶却是与日俱增。

每天到办公室里的第一件事，便是深深地吸一口气，否则她真怕自己这一日说不准就会爆发，扔一份辞职信给老板率性走人。她无数次质问过自己：只能做厌烦得不能再厌烦的工作，自己的人生是不是太悲哀？

想归想，如今已经错失了换行的最佳时期。30岁的年纪，已经没有了放弃一切从头做起的勇气。看不到希望的未来，让她压抑得直喘不过气来。

其一，幸福与否，其实是比出来的。如若留心，便会发现这个世界上的绝大多数人，其职业与兴趣都不匹配。若是能认清这一点，心中的“悲哀”指数必定有下降的空间。

其二，做着并非“一见钟情”的工作，便不能实现人生价值吗？皮尔·卡丹的经历或许已给了人们最好的答案。这个曾经一心迷恋着芭蕾舞台的男孩子，却因为家境贫寒只能做厌烦无比的缝纫活。他为此想过要放弃生命。但他最终明白，现实与理想总是有一定的距离。

其三，感情能培养，兴趣也亦然。当你全心全意地投入，并不断地取得一点点成绩时，你同期获得的价值感便很可能击退心中原有的那些厌恶感。

其四，每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时，其间只想积极的、让你开心的事情，短暂的“情绪充电”对缓解办公室抑郁十分有益。

一看到领导的“臭脸”就抑郁

从下午三点，李玉便以每两分钟一次的频率，不停地瞧着电脑屏幕右下角的时间。从周一就开始写的这个程序，已经被领导退回了好几次。今天领导的脸色已经相当难看了，身边的同事嘴上不说，但李玉瞧着，只觉得他们的眼神里尽是幸灾乐祸。

赶紧下班吧，下班就走人，起码再不用担心瞧领导的那张臭脸了。

从大学毕业时的意气风发，到如今的捉襟见肘，李玉只觉得自己的脑子越发不够用，很长一段时间里，写出来的程序毫无新意，领导不满意的态度已经再明显不过了。压力太大了，李玉私下里已经哭过几回。

如今早晨一睁眼，想着又要上班，再晴好的天气里都打不起精神。一进办公室就觉得喘不过气来，头疼得紧。李玉情知自己已是江郎才尽，换份工作的心思也转了几次。只是，耍文字？自己没那份才情；做销售？又拉不下这薄得不能再薄的面子；做行政？自己这蔫性子还真不适合。想来想去，竟似是一无是处，心叹自己真是一枚活脱脱的“杯具”！

其一，认真做好分内事，不要想太多，相信领导对事不对人，脸色不是给你一个人看的。

其二，人们都习惯向上比较，一门心思只知道自己“比上不足”，却不知道也还有“比下有余”。信心之树完全崩塌的情况下，不妨做一做现时代的“阿Q”！

其三，在目前的工作环境下，给自己制订一个切实可行、目标不要太高的计划，然后一点点地实现目标。不断积累起来的成就感，会让你重新建立自信。信心有了，与其形影相随的潜力便也有了。

其四，有没有从事其他行业的才情，不试试又怎么能确定地知道？随意地换行，一来不易，二来也不利于职业生涯的健康发展，但业余时间去上上与其他行业技能相关的培训班，也不失为一种低成本考察自己兴趣的好途径。总之，有所行动，总比永远在原地自怨自艾要强！

其五，释放压力，多运动！

“米虫”也无奈

做着一份不咸不淡的工作，从别人嘴里的“小许”熬成了如今的“老许”，办公室里的日子寡淡得说不出滋味。朋友聚会时，每每抱怨起自己的职业，却总被人说成“饱汉不知饿汉饥”。毕竟，许晴的工资看似不算高，但胜在清闲，且福利也还过得去，多少人瞧着眼红。但许晴每每瞧着姐妹们聚会时电话也不消停，一副忙得脚不着地的架势，实在羡慕得很。

一日日地虚度人生，心里空得发慌，过去念得辛辛苦苦的专业知识也丢得差不多了，许晴感觉自己就像只社会中的“米虫”。不是没想过走出“围城”，换份工作。但家人坚决反对，总劝“老许”莫要胡思乱想。而“老许”到底也没有“特立独行”的魄力，只能便继续着自己的“百无聊赖”。

其一，有闲有钱绝对是最大的幸福，应该学会珍惜。始终找不到“优越感”，大凡是因为自己的“灰色视角”，永远只瞧得见别人的光鲜，看自己却只会锁定不如意之处。多听听别人的苦水，只要你想听，看起来再风光无限的“职场游鱼”也绝对有着自己的无奈。

其二，当下职场竞争激烈，一份安逸、稳定工作的含金量日益提升，因而不建议随意抛弃现下的工作。

其三，“闲”其实是一种难得的财富。永远说自己百无聊赖、闲得发慌的人，不是缺少机遇，也不是缺少挑战的平台，而是性情懒惰。如若具备行动力，利用工作中的闲暇，大可以做许多有价值的事，同样也能够收获价值感。

“八婆八哥”们能不能靠边站？

听着办公室里没完没了的聒噪，唐心想着，这年头想一门心思做点事怎么就这么难呢？她压抑着这厌恶乃至愤怒的情绪不是一天两天了，有时候甚至有打人的冲动。每天总感觉耳根边有数只苍蝇嗡嗡地叫个不停，女人们八卦也就罢了，偏偏新来的小伙子，也顶着一副文艺青年的派头，阴阳怪气，要多自恋有多自恋。这几人在一起时瞧着不知有多亲热，私下里却又将对方说得一无是处。见了领导，更是使出浑身解数，踩高贬低。这些招数并不高明，大家心里也都心知肚明，难为一个个面上还一团和气，真真是一群再虚伪不过的“八婆八哥”！

唐心做不来暗箭伤人的事，到底也不敢轻易与人撕破了脸，心里烦归烦，面上不得不永远挂着招牌式的微笑。只是日子久了，她感觉似乎是在慢性自杀。每到下班，她总是抓起包就走，一分钟都不愿意多待。一口气奔到楼下，才似乎终于能喘过气来。

其一，首先要摆正心态，这个世界上，有人的地方，便少不了“政治”，少不了人际之累。想通了这一点，你便会学会习以为常，而不是经常抓狂。事实上，不能面对办公室政治的人，只能说你的“情商+智商”通通发育不成熟，且待继续修炼。

其二，通过各种渠道，多结交一些真性情的朋友，满足自己对真挚情感的需求。感情没那么“饥渴”了，接受起“办公室文化”便也没那么难了，排斥心理必然会有所减弱。

其三，不要永远想着让“八婆八哥”们靠边站，尝试着与他们接近几分，会发现他们的性情中并非尽然是你理解中的虚伪。如若对他们人生中真实的喜怒哀乐有所了解，你的心中便会多几分释然，办公室便不至于让你这般厌恶了。