加强心理健康教育 缓解学生心理压力

苏栓民

摘 要：本文通过对九零后中学生心理发展特点分析，透过个案解剖，采取科学的方式，多辅之以心理方面教育和辅导，以发挥心理健康教育在素质教育中的作用，全面地发展个性，培养更全面的人才。

关键词：九零后中学生；心理健康；心理发展特点；心理问题

九零后中学生是现在中学教育的主要对象，信息时代下其成长的环境，如社会环境、家庭社会、学校社会等发生了急速变化，时代赋予了其特有的个性心理特征和个性心理品质。对他们进行素质教育，应更多辅之于心理方面教育和辅导，才能全面地发展个性，培养更全面的人才。

一、九零后中学生心理发展特点

1.身体心理之间不协调。这个年龄的中学生从生理上看，性器官已发育成熟，具备做男人或女人的生理机能，但性心理尚未发展到同等高度，他们有的受各方面影响开始了初恋，甚至产生性想法，有了性向往，但又不可告诉家长，故而开始利用网络搜集异性方面的图片，搜看色情网站等。笔者曾经在一个学生书中无意发现几张女性比较暴露的图片，当时该生极度紧张、害怕、担心，产生了莫名恐惧，为什么这样呢？关键是我们把这些都作为禁区，家长很少与学生谈及相关知识或常识，这给了笔者很多启发。教师应进行生理及性方面知识传授，教他们用科学方法对待异性，及形成科学的性观念。随着年龄的增长，他们有很多独到的见解，喜欢辩论，但往往缺少阅历，经验不足，思维发展不成熟，表现偏激，不客观。

2.身体的成熟与心理的成熟不平衡，儿童模式尚未打破，成人模式尚未建立。他们处在青春动荡时期，心理学上把这个时期称为青春期心理。青春期的独特表现是自我意识高尚，“我”始终萦绕在心中，被称为自我意识发展的第二飞跃期，总认为自己是正确的，以自己的眼光观察世界，以自己的标准判断事物，变的主观偏执，听不进不同意见，总感觉别人做事说话针对自己，高傲的同时变得自卑。从行为来看，既自信但却表现出自卑的一面，九零后中学生，以自己独特的眼光观察世界，以独特的语言表达自己的内心世界，以自己特有方式融入社会，这些都给我们广大教育工作者提出新、更高的要求。

二、青少年学生普遍存在的心理问题

常见的心理问题在中学生身上表现为焦虑、忧郁、饮食障碍和网络综合症等，在不同的学生身上，均有不同表现。中学低年级人群之中，焦虑这种心理问题比较突出，归其原因主要是他们来到一个新的环境，面对陌生校园、陌生老师、陌生同学，有些显得不知所措，使他们忐忑不安，紧张焦灼。有些有个性和意志品质缺陷的学生，在缺乏安全感中惶恐不安地生活。

随着网络技术的不断发展，网络已走进人们的生活、学习和工作，但就网络本身来讲，利弊兼有之，是把双刃剑，因此要求广大中学生合理科学地利用网络，防止上网成瘾。

九零后中学生成长在信息化时代，由于人类对美的评价标准异化，及媒体电视的误导，使许多女生误认为瘦即是美，从而带来有些女生为了追求所谓美而减肥、节食现象，导致其心理上学生变化即饮食障碍，严重影响学生身心健康和学业成长。

三、采用多种方法化解学生心理问题

“小症自我调，大症寻帮助”，为了引导学生身心健康成长，笔者主要从以下几方面来引导、培养学生良好的意志品质和健康心理。

1.充分利用心理健康课堂，让学生学习和掌握相关知识。要行之先知之，通过课堂教学生慢慢地懂得什么是心理健康，心理健康的意义，常见心理问题及解决方式，如何形成科学的调节方式等等。这些实用性较强的知识、方法和健心调适技巧终身受用。同时通过与学生交谈，通过观察、询问，针对学生的性格、品质、个性和心理等。对有异样的学生给予特别关注，观察其课内课外不同的表现，采用课堂上提问，课下谈话，了解帮助他们，效果较好。

2.通过多媒体播放相关的影视作品和视频，引导学生树立正确的价值观和意志品质，塑造学生健康心理和人格。如收看央视《校园青春偶然事件》、《财富人生》、《我的青春》等视频资料，让学生从中分析、体会故事或作品中人物，并写出观后感，逐一分析解读，让学生意、境、情相统一，从而加深理解，形成自己的主观体验。

3.建立学校心理咨询室和理疗室，充分利用学校现有的设施，对学生的心理健康做好服务。针对不同学生群体，有的可以引导其进行心理放松，如沙盘减负、搏击减压，有的进行专门的心理辅导，通过不同方式，使学生在遇到不同事件、不同情境下都能得到释放，保持健康心理状态。

4.教会学生不同的放松方式。采用健心操、深呼吸、合理想象、音乐理疗等方法，使学生在平时都能够充分利用健心活动，保持健康心态，学会面对压力，发掘潜能，形成良好的意志品质，使之健康成长。

5.组织高中三年级学生，进行心理健康讲座。学校针对高三学生群体聘请专业心理专家来学校讲座，参与者包括学生、老师和家长，整个讲座包含一系列科学心理辅导方式让学生能够舒缓紧张情绪、焦虑、抑郁等，在讲座中学生可以随性发泄，家长及老师也能够通过亲身感受学生的心理压力，在以后会更科学地指导和帮助学生。

总之，学生身心健康已成为我校素质教育的一个重要环节，而學生心理健康成长已成为素质教育贡献的重要载体。