高三学生英语“习得性无助”的原因及解决策略

谢翎翎

(齐齐哈尔市第一中学校，黑龙江齐齐哈尔161000)

目前，很多家长和老师都将高考视为学生人生中一个重要的转折点，学生十年寒窗苦读也为的是一朝金榜题名。但笔者发现，有部分高三学生进入高三后，学习劲头不如从前，状况不佳，成绩下滑或“原地踏步”，致使学生学习动力不足。高三英语学习涉及面广，不仅要求学生掌握语言知识，同时必须提高语言运用能力。庞大的复习范围、纷繁的知识体系令许多学生望而生畏。究其原因，学生在努力学习一段时间后，急于看到成效，孰知成绩还在原地甚至下滑，于是产生了“学与不学变化不大”的困惑与不解，不仅学生着急，家长和老师同样着急，很多人解决的办法是，加大补课步伐，延长学习时间……结果适得其反，成绩越来越不尽人意，使学生产生自暴自弃的想法，形成“习得性无助”。本文探讨其中的原因与解决的策略。

一、习得性无助的含义

“习得性无助”是美国心理学家塞里格曼(Seligman)在1967年研究动物时提出的理论［1］。他当时是用狗做的实验，1975年塞里格曼(Seligman)将实验迁移到人身上。发现，人也同样可以产生习得性无助。实验随机选取三组大学生。让第一组学生听一种噪音，但无论如何也不能使噪音停止;第二组学生也听这种噪音，但通过努力可以使噪音停止;第三组学生作为对照组，不给他们听噪音。当三组被试在各自的条件下进行一段实验后，进行另外一种实验:实验装置是一只“手指穿梭箱”，当被试把手指放在穿梭箱的一侧时，就会听到一种强烈的噪音，放在另一侧时，就听不到这种噪音［2］。结果发现:第一组被试在原来的实验中，无论如何也不能使噪音停下来，在这个实验中他们的手指一直停留在原处，听任刺耳的噪音响下去，却不把手指移到箱子的另一边;原来实验中第二组被试通过努力可以使噪音停止以及未对照组，他们在“穿梭箱”的实验中，都学会了把手指移到箱子的另一边使噪音停止。可见，人们的无助是可以习得的。

二、高三学生英语学习产生“习得性无助”的原因

导致“习得性无助”的原因有很多，因不同的个体而不同。就其高三学生英语学习来说主要有以下几个方面:

1.外界环境因素

学校希望高三学生，有所起色、有所飞跃。在学校宏观的管理以及环境的渲染，高三誓师大会、高考倒计时，月考、模拟考等系列考试无形中给学生施加了压力。高三英语复习范围大，阅读难度增加，任务复杂;再加上各科争抢时间，学业负担重。学生产生了英语学习难见成效的心理，甚至懈怠放弃。

2.学生本人的状况

身体的疲劳，像万米长跑一样，到了高三，有些学生已经出现疲劳、体力透支现象。还有一些学生学习习惯不好，不能有效利用时间，三年的英语学习没有形成有效的学习策略，对于高三英语学习有些手足无措，归因无助［3］，越发消极无奈。

3.学习动机

学习动机的强度与活动效率往往是呈倒U曲线分布。即学习动机过强，学习效率一般，学习动机太弱，学习成绩也处在低值状态，只有动机强度中等的情况下，活动效率是最高的。学生在高三学英语，不仅是将知识学会、学通，更重要的是为了得高分，大榜名次提前，赢得家长和老师的好评。这样强的动机其活动效率可能就是中等。学生往往会有事与愿违、屡战屡挫的想法。

4.应试教育

我国目前的高考是一个只看结果不看过程的升学考试模式。高三英语教学中，教师看重分数，依据分数的高低褒贬学生，忽略了学生的不同特长和个性［4］，使后进生无法得到鼓励，觉得自己不行，加深了对英语学习的畏惧感，更容易产生失败的无助感。

三、解决“习得性无助”的策略

1.坚定英语学习信心，积极查找原因

在高三英语复习过程中令学生最感头疼的是单词和习惯用语，量多记了又忘;有些是语法掌握不过关，容易混淆;还有人惧怕综合题:完形填空、阅读理解和写作等等。作为学生本人，要克服盲目焦虑情绪，努力分析进步幅度小的原因，坚信通过多方努力，一定可以取得令人满意的效果。认真查找原因，对症下药，必要时，寻求专业教师及他人的帮助。

学会科学的自我评价建立自信。学生应学会灵活运用相对评价、绝对评价、个体内差异三种评价方式［5］，从不同的角度评价自我，看到自己的进步和优势，建立起自信心。

2.科学分配复习时间

劳逸结合，不使自己太疲劳，不要让自己的学习时间饱和，给自己留有空间，有提高效率的意识。这样在认知上会增长自己的信心，潜意识知道自己尚有潜力，还有上升的空间。如果将自己的时间占得满满的，成绩再不提高，学生在心理上会认知:“我已经付出所有的努力，还让我怎么样”，“我还需要如何”，从而茫然、失落、放弃。

3.研究学法，培养自主学习的习惯

学习将伴随每个人的一生，是终生发展的需要。因此，研究学法、学会学习并逐渐形成自己的学习策略至关重要。一些学生应通过正确的归因分析，发现自己的问题:养成自主学习习惯，课前预习、课后复习、学会观察和反思。形成主动自学的习惯，就能为提高学习效率打下可靠的基础，同时也为将来的深造创造条件。学生一旦养成良好的自主学习习惯［6］，就会自觉根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略，力求把知识融汇贯通，提高分析、解决问题的能力［7］。

4.培养学生学英语的兴趣

作为教师，对产生“习得性无助”的学生要给予关照，调整教学进度及方法使学生更好地适应学校教学，分析学生学习生活中，遭遇的挫折，给予鼓励和赏识。增进学生成功的体验以及成功所需的信心。教师应善于寻求机会，增强学困生学习的自信心。高三时，测试频繁，那些成绩差的后进生渴望教师和同学的关注，渴望得到尊重、理解、支持和帮助，但又顾虑重重:自尊心强，怕出错、怕出洋相、怕遭否定;自卑、自我封闭。笔者观察到，为了保护自己，他们不愿与教师交往，不积极参加课堂活动，沉默寡言。教师要关注学困生的情感，在他们需要倾诉的时候给予他们心灵的慰藉，积极与他们沟通，与他们建立民主、平等、和谐的师生关系，使他们心情放松，减小压力。久而久之，和谐的师生关系可以迁移到英语学习中来，激发他们的学习兴趣，引领他们上进。

5.建立多元化评价体系，改进课堂教学模式

新课标更多地关注学生个体间发展的差异和不均衡性，要求学校评价内容多元化，评价标准分层化［8］。在课堂教学过程中，教师应根据教学目标，学生语言发展的程度，认知能力和评价目标采用适当的方式，重点是引入过程评价，因为这样可以对学生学习过程中表现的兴趣、态度、参与活动程度，对他们的语言发展态度作出判断，对他们的学习尝试作出肯定，以促进学生的学习积极性，全面落实英语教学目标。这样，既有利于学生能力的全面提高和健康人格的形成，又有利于学生的可持续发展。教师应建立有效的评价体系，促进课堂教学模式的改革。英语课堂教学中，评价起着不可低估的调节作用。如果学生在学习中得到正面评价，那么他的内在价值就得到了外界的承认，成就感得到了满足，自尊心和自信心就强，也必然会提高学习外语的积极性［9］。尤其是成绩较差的学生，如果他们得到的负面评价过多，就会带来消极影响，会产生厌烦心理，努力程度和信心下降。因此，教师在课堂上要时刻关注成绩差的学生，恰如其分地使用赞美的词语，让他们在学习中得到快乐、体验成就感。

6.科学设计学校测验题

进入高三，几乎所有的学校都加快了学习与考试的进程。由原来的期中、期末两次考试变为每月一考，期中、期末考、几次模拟考试。学生在每次考试中认定自己的学习状况、知识掌握程度、排名。这种作业模式，客观上要求命题教师注重试题的信度、效度和区分度;注重基本知识、基本技能的考核。近年来，高考试题难度不大，但区分度很高，高三命题教师应不超纲，不任意挖深、延伸题目深度和广度［10］，给不同层次学生合适的表现自己能力的机会，避免学生成绩大起大落。如果高三不同名目的考试，学生的成绩是浮动的，会增长学生的自信心，学生会不停地努力，因为知道自己还有潜力。如果一贯的成绩平平，甚至趋于下降，学生就会放弃。

［1］陈永琴.论“习得无助感”及其教育对策Ⅱ［J］.宜宾学院学报，2002，2(2):69 －71.

［2］彭雅静.初中英语学习习得性无助感研究［D］.开封:河南大学硕士学位论文，2007:23－25.

［3］陈顺森.高中生行为类型、学业自我效能感与考试焦虑的关系［J］.中国健康心理学杂志，2010，18(1):70 －73.

［4］马丁·塞里格曼.学习乐观［M］.洪兰，译.北京:新华出版社，2002:67－71.

［5］岑萃.中学生学业自我效能感的发展特点及其与学业成绩、父母教养方式的相关研究［D］.重庆:西南师范大学硕士学位论文，2005:19－21.

［6］谢念湘.当代大学生心理素质教育教程［M］.哈尔滨:黑龙江教育出版社，2006:221－223.

［7］边玉芬.学习自我效能感量表的编制与应用［D］.上海:华东师范大学博士学位论文，2003:46－47.

［8］中华人民共和国教育部.普通高中英语课程标准(实验)［S］.北京:人民教育出版社，2003:7 －8.

［9］中国文化中文网［EB/OL］.http://www.cultural－china.com/.

［10］Yano，Y.2001.World Englishes in 2000 and Beyond［J］.World Englishes 2001，20(2):119 －132.