简析生涯体育的含义和作用

陈继杰

朝阳师范高等专科学校，辽宁 朝阳

简析生涯体育的含义和作用

陈继杰

朝阳师范高等专科学校，辽宁 朝阳

随着社会的不断发展和进步，体育教学思想和观念也随之进一步发生变化，中专体育与社会体育和终身体育相衔接已成为我们进行研究和探讨的重要课题。体育是每一个学生都要接受的一种重要教育。每个人从幼儿开始，体育活动就伴随其渡过全部的学习生涯。走上工作岗位后仍在不断地接受体育教育或受之熏陶。人们在体育活动中懂得了道理，掌握了方法，提高了素质，产生了兴趣，养成了习惯并由此受益。

生涯体育;健康投资;有效值;受益终身;激发

《全民健身计划纲要》提出：“要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯”。生涯体育就是终身体育，是关系人生一辈子健康的大事，为了达到终身受益的目的，体育活动就应像影子一样伴随终身，永不分离，始终贯穿于人生的旅途中。

1 体育是人类智慧和活动的基础

若探讨人类生命的奥秘，主要取决于细胞的两种活动能力。一是有能吸收营养排泄废物的新陈代谢的活动能力；二是有会收缩和分裂的活动能力。人体由内部生理机能的活动而产生外部的活动能力，外部活动又能促进内部活动能力。这就是说：动才能活，活必须动，少活动不好，不活动不行。人体由于活动才能发育和发达，缺少活动就会衰败，就会退化。毛泽东早年在体育之研究中说：“善其身无过于体育，”这表明要想身体强壮，坚持身体锻炼时最好的办法。大家知道，身体之所以能活动是靠肌肉组织，而肌肉组织有需要活动才能发达。如果缺乏体育活动，肌肉组织就要萎缩衰弱。比如病人卧床几个月，下床走路时，腿脚无力，必须经过几天的练习才能恢复，这其中的原因就是由于缺乏体育锻炼。

体育与健康有着密切的关系，对于学习和工作年限影响很大，在青少年时期为了促进身心健康，我们应该使学生养成锻炼身体的习惯，姣好体育这个朋友，以便为人类活动奠定身心健康基础。

2 体育是终身健康的投资

人体的健康和能力是可贵的社会财富。锻炼身体是要保证人体健康的物质基础。广大的青少年现在正在学校里学习，就是要在学习期间掌握这种打基础和投资的本领，通过体育课的体育活动、运动竞赛，掌握锻炼身体的基础知识、基本技术和基本方法，这样才能进行科学的身体锻炼。然而，我们目前只依靠课堂这点时间进行体育活动是远远达不到锻炼身体的要求的，因此必须充分利用课余时间进行体育锻炼。我个人认为：中专学生通过几年的学习之后要直接走上工作岗位，所以应格外注重体育的“实用性”：①理论课要讲授“运动处方”并在实践中应用；其次要讲授一定量的保健、卫生知识，以及简单易行的健身方法，促进学生提高自我保健意识，提高自我锻炼能力。②实践运动课要增加文化含量高、健身作用大的体育内容，要突出“娱乐体育”和“健身体育”；其次要发展有助于人们生存的体育项目，如游戏、武术等。③中专学校要以俱乐部的形式开展丰富的课余体育活动，使学生得到科学的指导和正确的锻炼。

体育投资不是人们一开始就能认识和理解到的，需要一个过程，并受到一定的影响和感召。首先要培养兴趣，兴趣是推动我们积极参加体育活动最活跃因素，也是我们积极认识某种事物，或踊跃参加某种活动的因素。正如爱因斯坦所说；“兴趣是最好的老师。”在体育锻炼的投资中，浓厚的兴趣能使锻炼者大脑神经细胞功能及器官功效处在良好的状态，可以调动身体的潜力，活跃思维，加强理解，增进记忆，掌握运动技能，增进效果。不少学者都十分强调要培养学生对体育的兴趣，促进学生身体的全面发展，学会并掌握锻炼身体的方法、手段和知识，使学生养成自己从事锻炼的习惯和能力。

体育锻炼的兴趣产生在运动之中；体育锻炼的效果产生于运动之果。因为人与人之间有个性差异，在锻炼身体上有不同的喜爱和内容，又在不同的项目中获得不同的快乐和情感体验，其中也包括经受一定的辛苦和痛苦的代价之后的快乐和情感。由于体育锻炼的日日坚持，多次练习，使学生真正体验到身体锻炼过程中的愉悦，才能真正体会和感到“苦中生乐亦，乐在苦中生”的情感。而随着体育锻炼兴趣的不断巩固和发展，当积累越来越多，届时就可获得体育投资的利息——充沛的体力和旺盛的精力。

3 体育锻炼要走在有疾之前

我们生活在这个大千世界里，一个人的身体健康与否，是受诸多因素的影响和各种疾病的分割的。因此，我们是等得了疾病后用药物来治疗呢？还是在发病之前积极预防呢？

毛泽东早在1917年4月发表在《新青年》杂志上的《体育之研究》—文中就指出：“体育的效用在于强筋骨、增知识、调感情、强意志。”还提出“发展体育运动，增强人民体质”的伟大号召。在我们的生活实践中，我们深深认识到，体育不是预防疾病的唯一方法，但却是最好的、最有效的方法。

法国18世纪名医蒂素说得好：“运动作用可以代替药物，但是所有药物都不能代替运动。”我们是体育教育工作者，一定要让学生了解和懂得体育是预防疾病发生的最好方法和手段。元金时代医学家朱丹溪说：“与其救疗于有疾之后，不若摄于无疾之前，盖疾成而后药者，徒劳而已。”古人尚且如此说，现代人更应理解体育锻炼的效用。但是有很多人还是没有认识或认识不够。我们所看到的中小学生的体力和运动能力普遍低下，“不会运动的孩子”和“不能运动的孩子”逐渐增多，肥胖的比例越来越大，营养过剩，活动过少，大中专学生每日活动成点式（教室、食堂、宿），导致体胖多病，体质下降，甚至出现未老先衰的现象。罗马作家阿卜利士告诫我们：“停止活动常萎靡而至的是衰老。”因此，我们必须使学生懂得并理解体育锻炼对促进身体健康的巨大作用，也懂得锻炼身体绝不是一朝一夕的事，是关系到自己一辈子的大事，有必要要立足现在，着眼未来，防患于未然。

4 体育不随人生旅途的变化而终止

体育是每一个学生都要接受的一种教育，体育教育从幼儿园甚至到大学毕业走向社会，都应伴随你的一生，没有终止，也不随社会或人生旅途变化结束。著名的物理学家钱伟长说：“体育的功能很多，体育对一个人的影响不是几十年的事情，体育教学决定着人的一生。”因此在你的一生中，按照你的特点、习惯、兴趣和爱好选择适合自己的运动，去锻炼身体，从不同的水平去享受运动中的乐趣，并在不断提高自身的努力中，持之以恒，把体育作为手段来运动，而且把它作为目的来运动，这样才能永远享受这锻炼的喜果，达到终身受益。

为此，我们在教育学生时，仅让他们掌基本运动技术、技能、考虑增强体质是不够多，必须要强调让学生学会理解运动，激发学生参加运动的欲望，使他们自觉而自发、主动地去参加体育活动，学会体验运动中的乐趣，增加学生对体育运动和锻炼身体的需要，达到热爱体育，追求美好而丰富生活的人类教育目的。体育认识可以引导、控制体育情感，体育情感影响体育意志，体育意志又反作用于体育情感。这样通过学生对体育认识的改变，从而更能加深学生对体育的认识、对现学校体育与生涯体育的结合，让学生理解运动本质及享受运动内在乐趣的重要意义，以适应社会持续发展的变化和生涯学习的需要，把身体锻炼作为学生将来的生活内容来教给他们，让他们理解享受和掌握甚至创造运动，使运动文化成为自己生活内容中不可缺少的一部分直至终生，并以此来适应人的身心发展和满足继承运动文化遗产的社会需要。

[1]中国大百科全书.北京：中国大百科全书出版社，1982

[2]中国学校体育.北京：中国学校体育杂志社，1998（4）：68～69

[3]全民健身大全.北京：人民体育出版社

10.3969/j.issn.1001-8972.2012.14.063