一节难忘的体育课

　　耐久跑是一项对提高肌体的各项功能都非常有效的体育运动，是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质，是培养“终身体育”的有效途径。
　　但是，耐久跑这项运动在体育课堂的出现，往往又和“枯燥无味”这样形容低效课堂的词联系在一起。因此，教师在教授耐久跑的内容时，必须要挖掘课程资源，通过改变教学形式，结合游戏、音乐、花样等手段让学生体味不一样的耐久跑，激发学生学习耐久跑的兴趣，多和学生交流，多给学生鼓励，让学生体味人性化的体育，体味成功的耐久跑。
　　【案例描述】耐久跑是一项十分有锻炼价值的运动项目，是发展学生各项身体素质使其能承受大运动量的基础和保证。对于我们职业学校的学生来说，将来从事的职业往往是在生产的第一线，工作强度较大，于是，耐久跑的锻炼是很有必要的。因为它的重要性，其在中小学体育教学中重复地出现。但是由于项目本身节奏单一，学生一听到今天体育课的内容是耐久跑，总是一致地回答“没劲”“郁闷”“一点意思都没有”，于是缺乏练习的兴趣和积极性。笔者在多年体育教学工作中以及与同行讨论时发现，由于学生本身不配合，我们老师在教此单元的内容时，也有点“怵”，教学效果明显不佳。
　　今天又到了耐久跑的教学单元，像以往一样，我对能否成功上好这堂课依然心里没底。为了使课堂能够生动一些，我在课前一遍又一遍地揣摩教案，仔细推敲每一个细节可能出现的情况。正式上课整好队后，我宣布本堂课的内容是耐久跑训练。预想中的情形再次出现，学生的叹息声立即传来，失望的表情一目了然。为了稳定学生的情绪，我首先对学生安慰了一番，让他们先安静下来，让他们期待一个和以往肯定不会相同的“耐久跑”，告诉他们会使他们感到有趣、轻松、有收获。虽然如此游说学生，但是对于这堂课的效果，我依然不能做到胸有成竹。
　　常规的准备活动结束，我和学生们讲：我们今天的第一项任务，是看我们今天谁能在爬我们的实训楼（五层）比赛中用时最短。学生一听，一副不以为然的态度，认为自己经常在实训楼上实践课，小小一个来回，实在算不得什么，小意思。几个“好斗”的学生都已经跃跃欲试了。我一看，有门！
　　我精选了十个特色男生先小试了一下，确实，学生用的时间比我预计的要短一些。但是，完成一个来回的同学的表现，让其余同学很是“嗤笑”了一番。因为他们一个个气喘吁吁的，到了目的地一个个弓着腰，甚至有几个同学脸色居然发白，呼吸短促。等学生们休息了一会儿情况有所改观之后，我找了其中表现得最“不堪入目”的一个小胖子，让其说了自己刚才一番运动后的感受。这让学生从中感受到耐久跑对身体健康的重要性，从而激发了学生内在的动机，让学生充分参与到耐久跑运动当中。同时，在正式练习之前，又对学生进行了心理疏导，用马家军的典型事例及重大比赛的感人故事让学生了解耐久跑，让学生从思想上正视耐久跑这项运动。接下来，学生的练习气氛相当活跃，8字跑、接力跑、环楼跑……学生参与的积极性出乎我的意料。由于师生的投入，当下课的铃声响起时，我们都没听见。
　　【案例分析】
　　（1）课堂的切入点很重要。教师要在教学中不断总结和探究教学内容的安排，把课堂变为学生的自主课堂，让学生产生由衷的热情和感叹。要能引起学生兴奋，激发学生的兴趣，激发学生求知的欲望，这样学生才能积极地参与、体验和思考，达到提高教学效果的目的。
　　（2）注意课堂语言的使用。在耐久跑教学中，忌用“你不行”“真没出息”“你太懦弱了”等等容易打消学生积极性的语句。要多给学生们以鼓励，多用“加油”“你真棒”“坚持”“太好了”“终点就在前面等你”等等鼓励学生的话。同时，对不同的学生还要采用不同的鼓励性的语言。多用激励性的语言，能有效地帮助学生克服自身的弱点，培养学生团结协作、勇于进取的精神。
　　（3）课堂练习的形式要多样化。教师要不断学习专业理论知识，更新教学理念，多通过不同的教学手段和有效的教学方法来改变单一、枯燥的跑圈练习，不断变换跑的形式。在跑的过程中，加入游戏的成分，再加点音乐，或变换跑的路线，都能有效地激发学生的积极性。①耐久跑练习。自由组合进行领先跑练习，产生掌握技术的欲望；讨论跑小五圈的感受之后，再进行“校园大三圈慢跑”练习，探究耐久跑的跑步节奏和呼吸方法；在学生练习前，教师注重引导、鼓励，激发兴趣；在学生练习过程中，由教师点题启发、引导，及时纠正和表扬。通过上述组织手段来突破重点和难点，使学生达到完成学习目标的目的。②快乐健身超市。让学生尽情娱乐，自主选择练习的内容，比如竹竿舞、兔子舞、跳皮筋、保龄球。学生自由组合，自我展示。
　　【案例反思】通过这一堂课的教学，笔者深感以学生为主体、打造和谐有效的课堂教学的重要性。我们不要总是埋怨学生的“不听话”，不要总觉得教材的枯燥无味，其实最主要的问题是老师对学生缺乏心理疏导和情感的熏陶。在教学过程中，教学内容安排的单一、教学形式的单调，缺乏创意和创新，都使学生产生对学习耐久跑枯燥乏味的心理进而厌学。由此，笔者认为，体育有效教学，教师必须具备下列条件：虚心、宽容、幽默、风趣，具备一定的心理疏导能力，具有较强的语言表达能力，灵活运用各种教学方法，调动学生的积极性。教师必须加强业务进修，提升自己的综合素质。
　　虽然在课前笔者花了大量的时间备了课，但是这堂课上完后，我还是有了新的思考。新课程标准强调以学生为主体完成有效教学，但是如何在体育课上体会这一点，是一个迫切需要解决的问题。我们每一位体育老师，在教学中都需要不断进行探索和研究，在教学工作的各个环节中多思考这样几个问题：“我们的教学有效吗”“什么样的教学才是有效的”，等等。唯有如此，我们的体育课堂才会更加有效。只有树立“一切为了学生的发展”的思想，变“要我学”为“我要学”，才能实现有效教学。
　　（如皋第一职业高级中学）