探讨一次性桑拿前后身体力量及速度素质的变化

　　摘 要：本文通过对8名受试者进行一次性桑拿高温脱水干预后的体重、握力、背力、纵跳摸高、100 m跑的变化的测量和研究，探讨桑拿对身体力量与速度素质的影响。通过对8名身体健康的男性大学生进行相关指标测量：（1）桑拿前（常温条件）；（2）桑拿后（进行桑拿浴之后常温条件），分别测试受试者桑拿前，桑拿后体重、背力、纵跳摸高、100 m跑等数据指标。结果表明：对比桑拿前，桑拿后速度素质有所提高，由此推测桑拿可能有利于提高速度素质。
　　关键词：桑拿；速度；力量
　　
　　一、前言
　　目前有关桑拿脱水对身体力量与速度素质变化的影响的有关研究很少见，我认为适宜的桑拿是否是一种进行训练和健身的有效方法值得探讨。本选题即通过对桑拿后的身体力量与速度素质指标的变化，找出这些指标在运动中的变化规律，通过查阅文献和资料，了解这些指标的含义，充分做到科学分析这些指标。通过最后的计算分析找出其中的规律，对运动员乃至平常我们训练健身都将提供一个很好的参考，能使运动员通过较短的时间训练却达到较高的效果。
　　二、对象和方法步骤
　　1.研究对象
　　参加实验的受试者为8名健康的体育科学学院体育教育专业一年级男学生，身高174±4 cm，桑拿前平均体重为69.43±7.58 kg，年龄20±1岁，无吸烟习惯，有经常参加体育锻炼的习惯，受试者均非冷热环境受训者。
　　2.测9ejrVxLvoywWDdKI51U41w==量指标
　　体重、握力、背力、纵跳摸高、100 m。
　　3.研究方法及步骤
　　受试者在进行实验前24 h，要求保持正常的饮食和身体活动。在实验期间禁止喝水。由于受试者都是第一次进行实验，所以实验期选在4月进行。进行数据收集时，跑100 m时穿钉鞋、短裤和短袖运动上衣，其中体重和桑拿期间只穿短裤。本次数据收集在当天桑拿前后进行。采用握力计、背力计、皮尺和秒表等仪器测定：（1）桑拿前（常温条件）；（2）桑拿后（进行桑拿浴之后常温条件）测定受试者一次桑拿前后身体力量与速度素质的变化，包括握力、背力、纵跳摸高、100 m跑等数据。桑拿干球温度为46 ℃，湿度为85%~90%。
　　本实验统计时采用平均数、标准差及双因素方差分析法处理。并对配对样本进行t检验，显著性差异为p<0.05水平。
　　三、结果
　　一次桑拿前后各指标数据
　　以上指标总体呈现一个下降的趋势，除100 m外均有所下降，力量方面显示的比较明显。一次性桑拿后身体力量及速度素质的变化当中，出现显著性差异的有两个，分别是背力和100 m的测定。其中100 m呈现上升的趋势。总体显示的是躯干和上肢的力量有下降的趋势。
　　四、分析讨论
　　1.一次性桑拿对体重的影响
　　体重是指身体所有器官重量的总和，桑拿过程中体重的减轻是由于水盐的丢失和能源物质的消耗，其中主要丢失的是水分和少量的电解质。
　　（1）水分的丢失
　　在桑拿高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，身体出汗量大大超过平时的一般活动，脱水成为受试者体重减轻的主要原因。受试者是以细胞外液丢失为主，血容量受影响，心脏负担加重，可影响运动能力，但由于桑拿脱水与一般运动脱水有明显的区别，身体各部位肌肉处于良