我国优秀健身小姐表现力的研究

　　摘 要：以2010年中国健身小姐比赛各组别前八名运动员（30人）为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法，对健身小姐表现力的概念、影响因素进行分析，总结了表现力的有效训练方法，为提高健身小姐表现力水平提供参考。
　　关键词：健身小姐；表现力；影响因素；培养方法
　　
　　健身小姐比赛随着我国健美比赛的开展越来越受到人们的青睐。在健身小姐比赛中，形体是整个比赛过程中分值比重最大、最关键的环节。除了拥有比例匀称、肌肉饱满、线条清晰的形体之外，舞台表现力也至关重要，优秀的形体只有通过良好的表现力，才能淋漓尽致地展现，从而感染裁判和观众，取得优异成绩。
　　1.研究对象与方法
　　本文以2010年我国健身小姐比赛中，各组别进入前八名的运动员（30人）为研究对象。
　　运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、专家访谈法。对参加2010年我国健身小姐比赛的教练员、运动员发放问卷40份（教练员问卷10份，运动员问卷30份），回收问卷38份，有效问卷38份，回收率95%，有效率100%。
　　2.结果分析
　　2.1表现力的概念
　　表现力泛指一种表达情感、情绪的能力。健身小姐比赛中的表现力，是运动员在比赛场上用以吸引、感染观众和裁判的一种竞技能力，这种竞技能力包括运动员的身体、心理、智能、技术水平等各方面的综合能力，通过把动作和音乐的内涵转化为自身内在的情感，借助于身体姿态、技术动作以及面部表情等外部形态持续地表达出来，是内在精神气质和外在动作表现的完美统一。
　　2.2表现力的影响因素
　　2.2.1运动员因素
　　运动员的自身因素包括运动员的专项技术水平、心理、智力因素、对于音乐的感受能力、面部表情的传达能力、对动作的理解能力、比赛经验等。调查显示，专项技术水平、心理因素和面部表情的传达能力的认同比例分别为92.1%、84.2%、78.9%，位居前3位，被认为是影响健身小姐表现力最关键的因素；其次是对音乐的感受能力和对动作的理解能力，分别占60.5%和50%，是影响表现力的重要因素；智力因素、比赛经验的认同比例相对偏低，属一般因素。
　　2.2.2教练员因素
　　调查显示，教练员自身艺术修养因素的认同率最高占43%，其次为教学训练方法占32%，对运动员特点把握和创新能力分别为16%、9%。
　　2.2.3环境因素
　　竞争对手的人数、实力、状态，都给运动员造成一定心理压力，另外，裁判员的表情、动作，观众的反应，也会给运动员心理暗示，进而影响其赛场表现。
　　2.3表现力的培养方法
　　关于表现力的训练方法有很多种，根据问卷调查结果显示，多数教练员和运动员认为专项技术训练法、表情法、模仿法行之有效，是不可忽视的训练方法。
　　2.3.1专项技术训练法
　　健身小姐技术动作训练，分为抗阻力训练和动作展示训练。抗阻力训练是为了获得符合比赛审美要求的形体，是影响赛场表现力，以及比赛成绩的关键。动作展示训练是培养运动员如何把完美的形体以不同的姿态呈现给裁判，是形体训练成果的直接表现。
　　对健身小姐表现力最有影响的是力量、柔韧及协调等基本素质。力量素质直接体现了肌肉的力量，饱满、结实的肌肉必然充满力量，并且力量素质影响肌肉爆发力，从而决定了完成动作的爆发力。良好的柔韧素质能够增加动作的幅度，使动作更加舒展、优美，是提高动作质量的保证。协调指人体各部位在时间和空间上的相互配合，有效地完成动作的能力，可进行一些有特点的组合练习。
　　舞蹈训练对于提高运动员表现力有很大帮助，通过舞蹈动作中的基本站立、走步、跳步、平衡、转体、波浪及芭蕾舞、古典舞、现代舞的练习，可以训练运动员优美的形体，加强各部位的协调性，关节肌肉韧带的柔韧性与灵活性，培养运动员的节奏感、韵律感，提高音乐感受能力、对动作的理解能力和肌肉运动感觉能力。
　　2.3.2表情法
　　表情法，即有意识地改变自己面部表情的方法。通过对于自身面部表情的训练，可以有意识地控制面部表情变化，即使在紧张状态下也能控制面部肌肉，展现出灿烂的微笑。在平常对着镜子做出各种不同的表情，锻炼和控制自己脸部的肌肉，同时感受哪一种表情是最吸引观众，最能打动裁判的，并进行反复训练。
　　2.3.3模仿法
　　常采用的模仿训练方法有模拟训练和情景模拟两种。模拟训练是使用接近比赛的实际情况进行实战练习，以提高运动员对比赛的适应能力的心理训练方法。情景模拟是任意指定一个场景，让运动员运用肢体语言进行相应的表演。
　　3.结论
　　影响健身小姐表现力的诸多因素中，专项技术水平、心理因素、面部表情的传达能力及教练员自身的艺术修养最为重要。专项技术训练法、表情法、模仿法则是实践证明行之有效的表现力训练方法。
　　目前对于健身小姐表现力的研究只是停留在感性认识上。今后应着重研究表现力的量测方法，并设计一定的评价指标，使之上升到理性阶段。
　　参考文献：
　　［1］刘青戈.现代舞蹈的身体语言［M］.上海:上海音乐出版社，2004:160.
　　［2］田里，相建华.对我国健身小姐体型的研究［J］.中国体育科技，2001（3）.
　　［3］宁振耀.对影响优秀健美操运动员表现力因素的探讨［J］.北京体育大学学报，1998（9）.
　　［4］姚侠文.难美技能类体育项目技术创新理论研究［J］.北京体育大学学报，2003（7）.
　　（作者单位 陕西省西安体育学院研究生部）