高校乒乓球运动对当代大学生心理素质的影响

张政龙

（哈尔滨体育学院研究生部，黑龙江 哈尔滨 150008）

高校乒乓球运动对当代大学生心理素质的影响

张政龙

（哈尔滨体育学院研究生部，黑龙江 哈尔滨 150008）

通过文献资料法就乒乓球运动的特点进行了论述，阐明了乒乓球运动对大学生心理状态、构建良好人际关系、树立自信心和进取精神产生的积极作用，旨为提高乒乓球在大学校园开展的范围和乒乓球课程建设提供一定的建议。

高校；乒乓球；大学生；心理素质

乒乓球运动的特点是球小、速度快(平均0.2s完成一个来回)、变化多、趣味性强。项目所需设备比较简单、投资少，又不受年龄、性别和身体条件的限制，很容易被大众所接受［1］。因此，乒乓球运动在大学校园开展的较好，是大学生非常愿意从事的运动项目之一。乒乓球是一项要求全身协调运动的项目，长期从事乒乓球运动，对学生的应变能力、抗压能力、注意力和意志品质等都有非常好的影响。通过媒体、期刊、杂志上的报道，我们不难发现现今大学生心理问题有日趋严重的发展态势。大学生无论从行为还是心理层面上都出现了较为明显的特点，自杀人群的增加，杀人、伤人事件的频繁出现，不道德行为在大学生群体的易发状态，这些都不得不引起我们作为教育工作者的重视。那么，在大学校园通过何种方式解决或减轻大学生存在的心理问题，提高大学生的心理素质，则摆在了广大教育工作者的面前。作者认为，通过单纯的心理干预、心理咨询对于缓解大学生心理问题会有一定的作用，但是要想大范围的减轻学生的心理问题，提升学生的心理素质，体育运动是一条有效途径，结合乒乓球运动的特点，在大学校园扩大大学生从事乒乓球运动的范围和从事此项运动的时间，必将对减轻大学生心理问题产生积极的作用。

1 乒乓球运动对个体身体机能的作用

1.1 乒乓球运动具有整体性运动特点

乒乓球运动是以体能为前提，以技术和智能为体现，对个体素质要求较高的运动项目之一。乒乓球运动是以速度、爆发力、灵敏等为主的有氧代谢和非周期性的运动项目。以技术训练为核心，技、战术训练为重点，技术与战术训练紧密结合，身体训练以专项素质训练为主。乒乓球运动是技能、体能、智能的有机结合、密不可分，高速度、强对抗的隔网比赛项目［2］。在实际的运动过程中乒乓球运动不仅对个体的身体、技术、战术要求较为严格，同时由于球具有很大随机性和不确定性，对个体的临场应变能力要求也非常高，是一项生理与心理双层面的整体运动项目。

1.2 乒乓球运动能体现个体的灵活性和协调性

灵活性的内涵包括两个方面：其一，指身体的某个有关部位不僵硬，活动自如。其二，指该部位所做的动作准确、到位，不变形；动作之间的衔接自然、及时，不脱节。乒乓球运动也能充分体现协调性。协调性，指身体的各个有关部位及其动作互相配合默契、自然，不生硬。如上所述，在很多情况下，手腕和手臂的动作总是互相配合默契、协调一致的。乒乓球运动中的双打（男双、女双和混双），同样体现了协调性：无论在发球、接球、进攻或防守时，双方不仅要互相配合默契，而且还要随时考虑“照顾”对方。灵活性和协调性两者是密切相关的，只有在灵活性的基础上，才能达到协调性。而通过乒乓球锻炼，能够提高或增强学生身体的有关部位及其动作的灵活性和协调性［4］。

2 乒乓球运动对大学生心理素质的影响

心理素质是指在充分了解自己的前提下，能恰当地进行自我评价，进行情绪控制以适应环境的整体心理状态。表现为个体的思想意识和行为举止上，对个体的发展具有重要的影响，大学生正处于人生的转折时期，在此期间培养良好地心理素质对大学生未来发展具有非常大的作用。

2.1 对大学生心理状态的影响

心理状态是个体心理活动的背景，是某一时间段的心理活动水平，它连接着心理过程和心理特征。心理状态不同，在心理活动上会表现出很大的差异性。由于心理状态介于心理过程和心理特征之间，所以，心理状态具有暂时性和稳固性双向特点。因此，一个人在特定时刻的心理状态，是当前事物引起的心理过程、过去形成的个性特征和以前的心理状态相结合的产物。由于乒乓球运动是一项整体性运动项目，对于个体的整体心理状态都会产生一定的影响，包括对于运动技巧的认识，注意力的集中、思维判断的明确、情绪的控制以及“灵感”的启发。乒乓球运动对个体心理层面的要求很高，尤其是在突如其来的紧张应激状态下，更要求个体具备良好的心理素质和意志品质，长期从事乒乓球运动，对个体提高应变能力，提高抗压能力，提高情绪控制能力都有较好的帮助。通过观察课程教学发现，凡是乒乓球运动水平较好的学生，其心理承受能力、情绪控制能力、意志品质都要优于运动水平较低的学生，在与乒乓球课任课教师交流中也证实了这点。

2.2 对大学生智力因素有较好的帮助

进入大学学习后，学生的学业负担相对高中阶段压力较小，多数学生抱着60分万岁的思想，对于学业课程的学习显得不够重视，并且有些学生荒废了在学业上的时间，对于识记、思考学业课程的主要内容也显的有些力不从心。通过查阅资料发现，体育运动能有效提高学生投身学业的兴趣，提高学生的认知度，对于提高学生的学习成绩有较好的帮助。乒乓球作为体育运动中对个体身体、技术、战术、心理素质要求较高的运动项目，智慧作为此项运动的灵魂已经被许多人所认可。因此，长期从事乒乓球运动对大学生智力的继续发展也将有较好的帮助。但是，其影响程度如何，到目前为止还未有较为明确的研究证明，作者则是根据能查阅到的文献资料将此部分研究的观点提出，以供后期研究借鉴。

2.3 乒乓球运动有力于大学生构建良好的人际交往关系

乒乓球运动作为隔网对抗类项目之一，对于运动者来讲，既需要竞争精神也需要合作精神。竞争和合作是现今社会发展的两条重要途径，人与人之间需要存在竞争，只有这样我们的社会才能更好地发展，但是单纯的竞争往往导致人与人之间交往的陌视化，作为社会群居性动物的人类，更需要合作，只有合作才能促进人与人之间和谐的发展。而乒乓球运动，则很好地体现了这种意识，既需要竞争也需要必要的合作，在这种矛盾统一体中，运动者的个人技术、战术、心理素质才能得到良好地提升与发展。大学校园生活是由大学生们在学校的规章制度制约下形成和发展的，在这个过程中避免不了学生之间存在一定的矛盾和问题，化解主要矛盾，克服自身问题是大学生人际交往中重要根源问题之一。乒乓球运动本身对这方面的要求很高，既要了解对手的不足，同时更要明确自身存在的问题，有的放矢地进行改正与修正才能不断提高个人技艺，取得最后的胜利。当然，我们并不是要鼓励学生非要争得谁是第一，而是要学生明确每个人身上都有缺点，同样也都存在优点，要学会放大别人的优点，克服自身的缺点，使自身不断走向完善。学会换位思考的人，在大学生活中的人际关系往往非常好，因此，经常从事乒乓球运动的人，对于提升自身素质，促进良好的人际关系的发展具有重要的影响。

2.4 乒乓球运动能提升大学生的抗压能力

面对现今大学生群体出现一系列心理问题，如行为上的异常、心理上出现的不良变化、自杀、他杀、虐待等问题的显现，让我们不得不思考当代大学生的心理到底出现了怎么的变化趋势。是社会环境因素导致的个体对于外界事物认识上出现的错误的认知，还是家庭教育环境促发的，或许单一的解释都不能够让人信服。但是有一点是大家都认可的，就是现今大学生的抗压能力不强了，因为现阶段进入大学校园学习、生活的多数都是家里的独生子女，从小就是小皇帝，没有经历过风吹雨打，完全是温室里的鲜花。因此，大学生更应该培养自己的自信心和进取心，提升自身的抗压能力，只有这样才能在社会中利于不败之地。人们在打乒乓球时，真正的自信心并不仅仅表现在认为自己将是一个胜利者，也不是只有在成功时才具有。在失败时自信心恰恰是最真实和最宝贵的。稳定的自信心就是在这种成功和失败中培养和形成的。乒乓球运动有这样一个特点，就是打球中输赢结果即可受到检验。这样快速而明确的反馈信息，更易刺激人的进取精神。在胜利和成功时，保持进取精神并不是很难做到，但在失败时，保持进取精神就要困难的多，但因此更宝贵。乒乓球运动让人频繁的品尝失败，并使失败成为正常和自然的结果。在比赛中输球的人，都会想到下一次，想到再努力和提高。奥林匹克精神是更快、更高、更强，进取精神就是在这一信念中培养和发展起来的［5］。

3 结语

高校乒乓球运动对于大学生心理素质的影响是全面的，不仅有利于稳定学生的心理状态，同样有利于促进个体的智力发展，构建良好的人际关系，培养坚强的意志品质和自信心。帮助学生树立正确的人生观和价值观，增强社会认知度，提升自身素养，保持良好的精神面貌和团结合作的精神。

［1］张传波.乒乓球运动的特点与健身价值［J］.吉林农业科技学院学报, 2010 (3): 94-95.

［2］文玲,孟贺明.浅谈乒乓球运动特点和发展规律［J］.阜阳师范学院学报(自然科学版),2003 (6): 66-68.

［3］钱建国,郑洪才,李慧琳.最适合中小学生的四种健身运动［J］.中国学校体育, 2000, (2): 35.

［4］龚忠勇.乒乓球训练与素质教育［J］.毕节学院学报, 2006 (4): 78-80.

［5］许淑萍.乒乓球运动与心理健康［J］.河北体育学院学报, 2002 (3): 29-30.

Table Tennis Inf l uenced on Student’s Psychological Quality about Colleges and Universities

ZHANG Zheng-long
(Graduated Dept. in Harbin Institute of Physical Education, Harbin 150008, Heilongjiang China)

This article take the literature material method discussed the characteristics about colleges and universities students of table tennis, and illustrates the table tennis exercise on college student's quality and create good interpersonal relationship, establish confidence and enterpris spirit produce positive role for improving the table tennis,decree in university campus in scope and table tennis course construction of provide some suggestions.

Colleges and universities; Table tennis; College students; Psychological quality

G804.82

A

1008-2808(2011)05-0113-03

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1008-2808(2011)05-0113-03

2011-06-29；

2011-07-11

黑龙江省高等教育学会课题（项目编号：115C-575）。

张政龙（1977－），男，讲师，硕士，研究方向为应用心理学。

编辑 郭霞