孩子注意力训练法:舒尔特方格法

　　注意力能否集中对于孩子的学习非常重要，如果孩子的注意力不好，学习的内容就记不住，学习成绩自然就难以提高。下面给大家提供一种较常用的训练孩子注意力的好方法——舒尔特方格法。“舒尔特方格”就是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1至25共25个数字，它不但可以简单测量人的注意力水平，而且还是最专业、最普及、最简单的注意力训练方法。
　　
　　舒尔特方格是注意力的基础训练
　　
　　A注意力的选择性训练——包括注意力的指向性、集中性和干扰性的基础训练，可以提高孩子学习的专注力。
　　B注意力的持久性训练——相对延长注意力集中的时间，使孩子可以在更长的时间内保持注意力集中，获得更高的学习效率。
　　C注意力的稳定性训练——能够提高孩子对枯燥无味的文字符号的耐受性，进而提高孩子注意力的稳定性。
　　
　　舒尔特方格的使用说明
　　
　　训练时，要求被测者用手指按1至25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者在一旁记录所用时间。数完25个数字所的用时间越短，就表示被测者的注意力水平越高。
　　以5×5舒尔特方格的训练为例(如图)，7至12岁的孩子，数完25个数字所需时间在26秒以内的，注意力为优秀：在26至42秒之间的，注意力属于中等水平：在50秒左右的则表明孩子的注意力问题较大。开始练习时，孩子达不到标准，切莫急躁。对于幼儿园和低年级的孩子来说可以从9格开始练习，当孩子感觉熟练或比较轻松达到要求后，再逐渐增加难度。中高年级的孩子可以从25格开始练习。如果孩子有兴趣可以继续提高练习的难度，逐渐增加到36格、49格、64格、81格的舒尔特表。
　　
　　舒尔特方格的训练要求
　　
　　1.身体坐直，保持眼睛与表格的距离30至35厘米，视点自然放在表格的中心；用眼睛的余光来看其他的数字，在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序找全所有数字。注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；也不要一行或一列地扫视。在用手指点数字的时候，视点不要跟随手指移动。
　　
　　2.尽量减少眨眼次数；尽量不要转动眼球。
　　3.用秒表或手机计时，只要有进步就对孩子表扬、鼓励，激发孩子的成就感和乐趣。
　　训练过程中，为了避免同一表格的反复使用而产生的记忆效应，需要使用不同难度、不同排序的舒尔特表，每套10张。同一张表不能连续使用三次。每天训练5至10分钟或看10个不同的舒尔特表。点完所有数字所用时间连续10天都无法继续提升时，就可以调高级别了。
　　如果坚持按上述要求每天练习，孩子注意的范围、稳定性以及视觉的辨别力、敏捷力就会迅速地得到提高。
　　
　　责编：宋