跆拳道传统教学过程存在的问题及对策研究——以横踢为例

徐光辉李丹丹

（1.宿州学院，安徽 宿州 234000；2.河南开封大学体育教研部，河南 新乡 475004）

跆拳道传统教学过程存在的问题及对策研究
——以横踢为例

徐光辉1李丹丹2

（1.宿州学院，安徽 宿州 234000；2.河南开封大学体育教研部，河南 新乡 475004）

跆拳道的传统教学过程是跆拳道教学过程中经常采用的一般过程，但是所学腿法从理论化标准到实战化标准却不是一个高效率的教学过程，文章针对传统教学过程存在的问题进行分析，并提出对策，为如何制定高效率教学过程提出自己的观点。

跆拳道 教学 对策

跆拳道起源于朝鲜半岛,是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目,被称为“世界第一搏击运动”。跆拳道练习水平的高低是身体素质、技击招法、战略战术、心理意识在一定条件下有机结合的综合反应，是以实战能力来比较、以实战对抗效果来评价的。

“横踢”又名“抡踢”、“横扫腿”等，是跆拳道比赛中使用率较高的腿法。根据历届的全国跆拳道锦标赛与世界跆拳道锦标赛的录像进行技术分析，横踢的使用率与得分率均在80%以上。而且横踢技术又是旋风踢、双飞踢等一些动作技术的基础，怎样在较短的时间内，使学生的横踢技术得到掌握并达到一定的实战化水平，这是每位学者研究和探讨的问题。

1 概念界定

1.1 横踢“理论化”标准动作

指的是一般理论上的标准动作，如书本、教材等规定的动作的标准，如横踢动作启动前身体要放松，启动要迅速突然，不要有预动。右脚蹬地、身体的转动、大腿的带动、小腿的踢击，整个过程要连贯协调，迅速顺畅，使身体转动和大腿前摆的加速惯性得以充分利用，膝部所提高度要依目标变化而相应调整。

1.2 横踢“实战化”标准动作

指的是以个体身体素质为基础，以最终实战胜负为目的的个性化动作。所做的腿法动作不是单纯的以动作的快、慢、重等“理论化”标准为单一衡量标准，而是以所攻击腿法有利于实战中的进攻、防守、反击等为衡量标准。

2 跆拳道横踢传统教学过程如下

图1 跆拳道横踢传统教学过程示意图

在这个传统教学过程中，首先要分解学习横踢动作，然后进行空击练习，再进行打靶、沙袋练习，最后过渡到条件实战和实战，这样的教学过程主要目的是防止技术动作规格出现理论标准上的偏差，让动作在理论标准定型后，再进行打靶、打沙袋练习，最后过渡到条件实战。当然并不是说所有的过程都是固定顺向的，不交叉的，但主要顺序是不改变的。

3 横踢采用传统教学过程存在的问题

在这个传统教学模式中，学生首先接触的是单个动作的分解学习，注重的是动作的理论标准规范。对动作的如何运用必须到最后的条件实战和实战练习中才能够得到切实的实践和体会，进而再对理论规范动作进行实际运用的改进。而跆拳道的所有的技术动作都必须围绕切实有效为中心，采用传统教学方式教学就会产生以下的问题。

3.1 横踢动作如何在实战中运用概念模糊

跆拳道是一项格斗对抗性项目，练习水平的高低是身体素质、技击招法、战略战术、心理意识在一定条件下有机结合的综合反应，是以实战能力来比较、以实战对抗效果来评价的。横踢腿法学习的目的是为了最后的实战运用，可以说所有的训练过程的最终目标就是能在比赛中高效率运用。在传统教学过程中，最先注重的是动作的标准，如何在实战中运用动作概念模糊，只有到了条件实战及实战阶段，才能对所学横踢技术能否在实战中发挥作用进行检验、纠正，这样的练习过程使得学习效果变得事倍功半。

3.2 横踢学习到实战运用的耗用时间太长

在传统教学过程中，要经历数个阶段才能到最后的实战阶段，而且在空击练习、打靶练习、沙袋练习的过程中，由于训练时学生对横踢动作的理解、靶位放置是否正确、以及沙袋的大小、软硬度等问题的干扰，会使横踢训练效果受到干扰。

3.3 缺乏实际运用，横踢学习顺序存在问题

在传统教学过程中，在接触条件实战之前，所学腿法都缺乏实战检验，所学动作正确与否，皆是理论上的标准。一旦到了最后的实战阶段，发现腿法的动作缺乏实际运用能力，然后再进行动作修正，这样会使得训练时间过程加长，而训练效率不见提高。

3.4 横踢与学生身体素质相结合程度不高

学生的身体素质分为很多种，有力量型、速度型、耐力型等，横踢腿在实战中也分力量型、速度型腿法等，如何结合自己的身体素质进行训练，才是横踢学习的前提。

3.5 传统教学过程导致横踢学习的其它误区

3.5.1 注重击靶力度，忽略击靶速度

由于对横踢动作如何运用理解模糊，学生在练习过程中，击靶的力度、速度如何分配把握不准，很多学生往往会注重横踢击打的力度，而忽略击靶速度，这样会导致横踢动作速度与实战所需速度相脱节，而且会导致击靶发力不准确。

3.5.2 注重击靶速度，忽略动作规范

有些学生击打靶子，仅仅是注重了速度，反而会忽略动作的规范性，对技术的长远发展不利，击打速度是建立在规范动作的基础之上，两者是相辅相成的。

3.5.3 注重击靶高度，忽略实际运用

横踢腿的运用质量高低与腿法所能踢击的高低无绝对正比关系，有些学生误认为只有高腿才能攻击对手头部才有攻击效果，但由于缺乏实际运用经验，对靶位的高度没有准确的概念，如何能在攻防兼备的情况下踢出高腿，才是有实际效果的腿法。

3.5.4 注重击靶标准，忽略攻防进退

按传统教学过程，对击靶的攻防进退只有到实战以后才能切实体会，这种击靶的攻防含义也就是我们所说的打靶的“攻防意识”，采用传统教学过程，使学生击靶无“攻防意识”呈惯性态势。

4 结论

传统教学过程不是高效教学过程，横踢动作的“实战化”标准才是唯一标准。

5 建议

（1）在传统学习的过程中，把条件实战的过程放在学习动作之后，在沙袋练习、打靶子练习之后，把空击练习放在其后，注重以条件实战为前提的打靶、沙袋和空击练习，注重四者相互作用，如下列的过程：

图2

（2）在学习动作之后，以实战运用为目的步入条件实战，条件实战的目的是在相互的攻防状态中练习腿法。

[1]陈赞銮.竞技跆拳道横踢的技术分析与训练方法[J].福建警察学院学报，2010（5）.

[2]孙茂君.跆拳道横踢腿教学方法与策略[J].体育教学，2006（3）.

[3]郑国盖.浅谈现代跆拳道运动教学与训练[J].科技资讯，2010（26）.

Problems and Countermeasures in Taekwondo Traditional Teaching Process——Taking Cross-kicking as an example

Xu Guanghui1Li Dandan2
（1.P.E.School of Suzhou University,Suzhou Anhui 234000;2.P.E.Department of Henan University,Kaifeng Henan 475004）

The traditional teaching processisfrequently used in Taekwondo teaching.But the legs'skills learned from the traditional process can not be transformed so effficiently from theoretical teaching to the real battle.According to the problems in the traditional teaching process,this paper puts forward some solutions in raising the efficiency of Taekwondo traditional teaching process.

Taekwondo Teaching Measures

G85

A

1004—5643（2011）08—0087—02

宿州学院一般科研项目，编号：2011yyb24。

1.徐光辉（1981～），男，硕士，助教。研究方向：民族传统体育。

作者简介：2.李丹丹（1982～），女，助教。研究方向：武术散打、跆拳道教学及理论研究。