太极柔力球运动对大学生身体自我概念、心境的影响

章晓俊

(安徽大学 体育军事教学部，安徽 合肥 230039)

太极柔力球运动对大学生身体自我概念、心境的影响

章晓俊

(安徽大学 体育军事教学部，安徽 合肥 230039)

通过在太极柔力球实验教学前后，对学生的身体自我概念及心境等指标进行测量与比较研究，结果表明：长期练习太极柔力球，对学生身体自我概念各维度均有不同程度的变化，同时对改善学生的心境是全方位的，尤其对调节女大学生的心理状况有良好的效果。

太极柔力球；大学生；自我概念；心境

1 研究对象与方法

1．1研究对象

本课题研究分别在安徽某综合性本科院校和安徽某理工类本科院校两所在校大一学生，随机选取两个体育课班级，开设太极柔力球教学实验班，实验教学时间为32周，每周2课时。其中前一所大学教学实验班40人(男20人，女20人，以下称实验一班)，后一所大学教学实验班40人(男24人，女16人，以下称实验二班)。在这所有学生中均无接触过太极柔力球运动。

1．2研究方法

1．2．1文献资料法

查阅相关文献资料，在收集前人研究成果的基础上，进一步明确太极柔力球运动特点及健身价值等相关知识内容，为本课题研究提供可靠依据。

1．2．2心理测量法

在实验教学前、后分别对全体学生进行测试。测试工具选用：(1)由澳大利亚March教授编制，我国杨剑等学者修改后的PSDQ(身体自我描述问卷)量表，该问卷包括70个题目，11个维度，适用于12岁以上的被试，特别是大学生和成年人。[2](2)由华东师范大学祝蓓里教授1994年修订的简式POMS量表，该量表是一种研究情绪状态以及情绪与运动效能之间的一种良好工具。[3]

1．2．3数理统计法

对调查的数据在计算机上通过Microsoft Office Excl 2003及SPSS13.0软件包进行基本的统计处理。

2 结果与分析

2．1实验前、后两实验班学生PSDQ各维度测量水平比较

通过实验手段的干预，两实验班在练习32周太极柔力球后，身体自我概念各维度总体上均发生了相应的变化。

由于太极柔力球是以手、肩、腰、腿全身活动的运动项目，它所表现的灵活是机智、灵敏与速度的综合。运动过程是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然、流畅，宛如行云流水，一气呵成的弧形引化过程，要求全身各关节协调运动、卸力与发力。因此，坚持该运动练习，对学生身体自我概念在身体协调和身体灵活这个维度上效果明显。

同时，进行该项运动，可促进人的心、脑、血管等机能的改善，再锻炼过程中，肌肉活动能消耗大量能量，可使身体体脂下降，动作灵活感、身体控制感增强，增强机体免疫能力，同时可以调节心理，使人充满活力。因此，从事此项运动项目的学生，对自身的身体结构、功能及外部特征的认知评价有较大程度的变化，在身体健康和身体肥胖自我概念在身体维度上认知变化明显。

实验一班前后，学生通过迎、引、抛等各种转身的太极柔力球运动练习，消除了腰腹部位沉积的多余脂肪，对身体比例均衡产生积极的影响。因此，学生在身体外表这个维度上变化明显。实验二班前后，学生通过该项目的练习，对自己身体的自我评价意识提高，增强了个人的自信心。因此，学生在身体自尊这个维度上有所改善。在身体外表和身体自尊两个维度上，实验一班和二班出现较明显的差异，原因可能是由样本差异和文理科学校的校园环境等不同所造成。受时间的影响，本文没有进一步的研究，有待后期继续研究。

表1 实验前后学生总体上身体自我概念各维度T检验表

注：*表示P<0.05

2．2实验后男、女生PSDQ各维度测量水平比较

表2 实验后男、女生自我概念各维度T检验表

注：*表示P<0.05

由表2可知，男生对自己的健康状况、运动协调能力、自己体型满意度上较高于女生。出现差异的原因主要是，男、女生在运动能力和健康状况本身就存在较明显的性别差异，男生普遍好动，女生则喜爱文静，在体育锻炼过程中，两者投入的时间和练习强度上有所不同。因此，大学男生在身体健康、身体协调、身体自尊这三个维度上的改善好于女生。

太极柔力球运动是属于中小强度的运动项目，技术难度较低，女生通过一定时间的练习，都能较好的掌握，同时在练习过程中配合二胡、古筝、竹笛等舒缓的民族音乐，在进行体育锻炼的同时也陶冶了情操。通过音乐和体育锻炼，放松学生紧张的学习压力与情绪，消除精神上的疲劳感，使人进入一种最佳的心理状态。一般来讲女生比男生更容易产生音乐心境，对音乐的感知度女生要更优于男生，[4]所以得到的效果也更好。因而，女生在活动过程中能较好的体验身体自尊，在身体自尊认知因素上优于男生。

2．3实验前、后两实验班学生POMS的测量水平比较

已有研究表明，中等强度比高强度的锻炼对改善心境更有效，虽然也有研究报道低强度的锻炼对心境更具有积极作用，但人们普遍认为中等强度的锻炼效果最佳。[5]从表3实验结果显示：太极柔力球锻炼32周之后，实验一班和实验二班出现了比较明显的区别。实验二班的TMD总分有所上升，变化达到非常显著性水平，愤怒和慌乱这两个维度的变化也较大，慌乱分数的增加更是出现了非常显著性的变化。而实验一班的TMD总分以及紧张、愤怒、疲劳、抑郁和慌乱这5个分量表的得分有所下降，其中TMD总分、紧张、疲劳和抑郁的降低达到非常显著性水平，而精力和与自我有关的情绪得分有所上升，达到显著性水平。这表明长时间太极柔力球锻炼对学生心境的改善是全方位的，这也证明了太极柔力球对于降低参与者消极情绪和提高积极情绪具有显著的作用。

表3 实验前后学生心境指标比较

注：P<0.05*,P<0.01**

2.4太极柔力球运动对女大学生心境的影响

实验一班的TMD总分有所下降，达到显著性水平，紧张和慌乱这两个维度的得分变化明显，达到非常显著性水平，疲劳和精力的得分也呈现出显著性变化。

太极柔力球运动强度较低，形式轻松，在舒缓优雅的音乐伴奏下进行练习，对于降低女生的消极情绪具有十分显著的作用，同时。在POMS量表中超过半数的分量表变化达到显著性，且均出现正性情绪上升，负性情绪下降的趋势。这表明长时间的太极柔力球锻炼对女大学生心境的改善是全方位的，这也证明了太极柔力球对于降低参与者消极情绪和提高积极情绪具有显著的作用。

表4 实验前后女大学生心境指标比较

注：P<0.05*,P<0.01**

3 结论

太极柔力球运动是将中国和谐、自然的养生之道，与西方优雅、竞争的体育观相结合，取长补短，精心设计的全新运动形式。太极柔力球运动以柔克刚、刚柔相济、形神兼备，动作轻松自然、潇洒大方，流畅连贯，恰似行云流水，具有极强的观赏性和艺术性。[6]通过长期练习，对学生身体自我概念各维度均有不同程度的变化，同时太极柔力球运动对改善学生的心境是全方位的，尤其对调节女大学生的心理状况有良好的效果，非常适合在学校中开展。

[1] 全国高教体育教学指导委员会公共体育组，全国中小学体育教学改革指导小组．太极柔力球评定意见[R]．国家教委，1994.

[2] 曾向，黄希庭．国外关于身体自我的研究[J]．心理学动态，2001，9(1)：41-46.

[3] 祝蓓里．POMS量表及简式中国常模简介[J]．天津体育学院学报，1995(1)：35-37.

[4] 曲超，马晔．小议音乐情感中的男女差异[J]．佳木斯教育学院学报，2010(5).

[5] Berger B.G.,Owen D.R.,Frantisek M.A brief review of literature and examination of acute mood benefits of exercise in Czechoslovakian and United States swimmers.International Journal of Sport Psychology，1993，24：130-150.

[6] 王红光，揣佳凡，魏芳艳．太极柔力球运动对女大学生身心健康的影响[J]．吉林体育学院学报，2008，24(1)：118-119.

TheInfluenceofTaijiSoft-ballTrainingonPhysicalSelf-conceptandMoodStateofUndergraduates

Zhang Xiaojun

(Department of Military & Physical Education，Anhui University，Hefei,230039,Anhui，China)

This essay has carried out experimental teaching of Taiji soft-ball.Through this experiment we measure and compare physical self-concept and mood state before and after the experiment.The result shows that through long-term practice of Taiji soft-ball,it can affect undergraduate’s physical self-concept and mood state all-around,especially for mood state of female undergraduates.

Taiji soft-ball；undergraduate；physical self-concept；mood state

2010-11-29；

2011-01-12

安徽省高等学校省级优秀青年人才基金(2009SQRS016)

章晓俊(1977-)，男，安徽泾县人，讲师，硕士，研究方向：武术理论教学与训练。

G852.11

A

1672-1365(2011)03-0147-03