新编导引养生功对老年人血液流变指标的影响

杨明珠

（聊城大学社会体育部，山东聊城252059）

新编导引养生功对老年人血液流变指标的影响

杨明珠

（聊城大学社会体育部，山东聊城252059）

文章对20名老年人在实验前后基本生理指标和血液流变指标变化的对比分析，得出新编导引养生功能够有效的改善老年人的血液流变指标，增强老年人体质的结论。旨在进一步发展和完善导引养生功理论，为人们科学健身提供有效的生理依据。

导引养生功红细胞压积红细胞聚集指数红细胞变形指数

前言

新编导引养生功是国家体育总局从全民健身的角度出发，通过挖掘和整理我国传统易筋经、八段锦和五禽戏，在实践论证的基础上编创的科学的导引养生功法。实践证明，这三套导引养生功法简便易学，适合老年人的健身特点。血液流变指标是衡量老年人健康与否的重要指标，通过检测练习本套功法前后老年人血液流变指标的变化，可以从生理角度进一步论证导引养生功法的健身价值，为完善导引养生功理论和人们科学健身提供有效的生理依据。

1 研究方法

1.1 文献资料法

系统查阅了国内外血液流变学理论在体育方面的应用文献。

1.2 实验法

1.2.1 实验对象

选取20名老年人作为研究对象，其中10名作为实验组，10名作为对照组，这20名老年人都为正常的健康老年人，在参加实验前都没有进行过本套功法的练习。这20名老年人通过随访都没有不良的生活嗜好和老年病史。实验组10名老年人从受试日起每日晨时进行新编导引养生功法的练习，练习时间为30分钟。

1.2.2 测试样本的采集与处理

选择在清晨空腹时抽取静脉血，将采集的样本放入LBY-N6A型血液流变测试仪，控制温度在摄氏37度，对受试人的血液流变指标进行检测。并采用体重计和血压计对受试人的体重和血压进行检测。

实验前对20名老年人的体重、血压和血液流变指标（血浆粘度、红细胞压积、红细胞聚集指数、红细胞变形指数的检测）进行第一次测试。3个月后，再对所有受试人的上述指标进行第二次测试。将测试结果记录分析保存。实验前后2次的测试环境保持一致，血液流变指标的检测都选择在清晨空腹取血，避免因为环境的差异造成实验的误差。

1.2.3 仪器

血流变指标，LBY-N6A型血液流变测试仪；体重，常规体质测定身高体重仪；血压，医学用水银血压计。

1.2.4 实验数据的处理

所测得数据采用“均数±标准差”（±s）表示。采用SPSS11. 0统计软件包独立样本T检验进行分析。以P<0.05作为差异具有显著性的标准，以P<0.01作为差异具有非常显著性的标准。

2 实验数据分析

2.1 实验前后参试对象体重血压的比较

表1 实验前后实验对象体重变化情况（Kg）

表2 实验前后实验对象血压变化情况（mmHg）

通过表1和表2不难看出，实验前后实验对象的体重和血压都没有显著的差异，但是体重有增加的趋势，血压有降低的趋势。

2.2 实验前后参试对象血液流变学指标的比较

2.2.1 实验前后参试对象血浆粘度的比较

表3 实验前后实验对象血浆粘度变化情况（mPas）

两组实验对象锻炼前血浆粘度没有差异，对照组实验对象锻炼后血浆粘度有升高的趋势，而实验组锻炼后血浆粘度降低，非常显著的低于锻炼前，组间对比，实验组锻炼后血浆粘度非常显著的低于对照组。

2.2.2 实验前后参试对象红细胞压积的比较

表4 实验前后实验对象红细胞压积变化情况

两组实验对象锻炼前红细胞压积没有差异，对照组实验对象锻炼后红细胞压未见显著性差异，而实验组锻炼后红细胞压积降低，非常显著的低于锻炼前，组间对比，实验组锻炼后红细胞压积非常显著的低于对照组。

2.2.3 实验前后参试对象红细胞聚集指数的比较

表5 实验前后实验对象红细胞聚集指数变化情况

两组实验对象锻炼前红细胞聚集指数没有明显差异，对照组实验对象锻炼前后红细胞聚集指数下降，但是没有统计学意义，而实验组锻炼后红细胞聚集指数降低，显著的低于锻炼前，组间对比，实验组锻炼后红细胞压积低于对照组，未见显著性差异。

2.2.4 实验前后参试对象红细胞变形指数的比较

表6 实验前后实验对象红细胞变形指数变化情况

各组间红细胞变形指数实验前后均未见显著性差异。

3 讨论

3.1 受试对象实验前后体重、血压变化

通过表2和表3看出，所有受试人员的体重和血压指标在实验前后并没有发生显著的变化，但是体重有增加的趋势。经过分析认为最主要的原因就是在第二次测试的时候，因为天气的原因，受试验的人群穿衣较第一次多，所以体重发生了一定的改变。体重的变化不显著，说明在所有的参试人当中并没有出现营养方面的问题，实验组老年人也没有因为本次练习的缘故而造成疲劳、机体功能下降的伤害。

通过本次实验前后数据的对比看出，对照组和实验组的老年人在运动前后血压并没有显著的差异，但是实验组的老年人血压有降低的趋势。正常的老年人随着年龄的增长因为机体的老化，血压往往都会出现上升的趋势，而实验组的老年人血压则出现了降低的趋势，这很显然是老年人身体对于运动的一种良性的适应。

3.2 受试对象实验前后血浆粘度变化

血浆粘度是反应血液流变状态的一个宏观指标，血浆粘度在一定范围内反映出血液运输的质量,血浆粘度的高与低，代表了血液运输的优劣与血液供应的多少。它的升高说明存在器官的灌注不足，同时血液处于一定程度的高凝状态，人体的运动量过大，机体处在疲劳状态。反之，当通过一定时间的运动之后，人体的机体功能就会出现一定的适应现象，这时候血浆粘度就会发生降低，这是人体对运动的一种适应性的表现。

由表4不难看出，通过本套功法的练习，实验组老年人的血浆粘度指标得到了明显的改善，在练习之后发生了下降，而且与对照组比较下降变化显著，这很显然是老年人在练习了这套新编导引养生功法后机体的一种适应性良性变化。

3.3 受试对象实验前后红细胞压积变化

一定体积的血液中红细胞体积除以血液体积为红细胞压积，或者称为红细胞比积。单位体积血液中红细胞的数目愈多，则红细胞压积也愈高。红细胞压积同时也是影响血浆粘度的重要因素，血粘度随红细胞压积的增加而迅速增高，反之则降低。它还是衡量血细胞浓度的一个指标，当红细胞压积增加时全血粘度各指标都可能增加。

以往研究表明，经过一段时间的运动之后，可以引起高血浆容量反应，这时候红细胞压积会相对下降，红细胞压积的下降可以刺激动员红细胞的生成系统，加速红细胞的生成，以维持在运动中血红蛋白、红细胞等的动态平衡，这是机体对于运动的一种适应性表现。本次实验当中实验组的红细胞压积在实验后发生了显著性的降低，而且下降的幅度明显的高于对照组。此变化与前面血浆粘度显著性的降低是一致的，这很明显是老年人练习新编导引养生功而产生的一种良性适应。

3.4 受试对象实验前后红细胞聚集指数变化

红细胞聚集性是血液流变学指标的一个重要参数。聚集指数越大，表明红细胞聚集性越高，这是低切变率下血液粘度增高的原因之一。因此当红细胞聚集指数增高时，说明红细胞的聚集性也在升高，因此血浆粘度也会发生相应的升高。红细胞的聚集能力增加，导致血流缓慢，易形成血栓，堵塞血管，引发心脑血管病。在本次实验当中实验组老年人的红细胞聚集指数在实验后发生了明显的降低，而且变化显著，这与实验组的血浆粘度和红细胞压积下降的变化是一致的，这很显然是老年人机体在练习了新编导引养生功法后的一种适应性良性变化。

3.5 受试对象实验前后红细胞变形指数变化

红细胞的变形性是指红细胞在一定的机械外力作用下改变形状的性质。红细胞的变形性是血液完成其生理功能的必要条件，红细胞正常的变形能力对保障血液的流动性、红细胞寿命和保证微循环有效灌注起着重要作用。红细胞的变形能力越强，通过微血管所需的推动力就越小，所能承受的外力也就越大，变形性有助于红细胞通过微循环，红细胞在循环途中需多次挤压变形以通过比自身直径小的微小孔道。变形性的升高还利于红细胞发挥生理携氧功能。

以往的学者研究表明，一次性的大强度运动会造成红细胞变形能力的下降，但是长时间有规律性的运动训练会使红细胞的滤过率和变形能力明显的升高。这是因为长时间的运动训练导致了衰老红细胞的淘汰速度加快，降低了红细胞膜的刚性，增加了膜的弹性。本次实验当中虽然实验组和对照组的红细胞变形指数并没有发生显著的差异，但是对照组具有的升高趋势，这显然是老年人通过功法练习后机体对运动发生的良性适应。

4 结论与建议

4.1 结论

通过本次实验发现，实验组的老年人在经过练习后血液流变指标得到了明显的改善，且血液流变指标明显好于对照组，这是老年人机体对于练习本套功法的一种明显的良性适应性变化。因此，老年人练习本套导引养生功法，能够使血液流变指标发生明显的良性变化，从而达到提高身体素质，延缓衰老的作用。

通过询问和观察发现，经过本次实验后，实验组的老年人精神面貌也得到了明显的改善，例如实验组的刘老平时沉没寡言，很少外出活动，但是通过本次实验后人变得较开朗，且比以前喜欢与人交往。这都是通过练习养生功法后老年人身心健康得到改善的表现。

4.2 建议

老年人在练习本套导引养生功法的时候应当严格依据自身的身体状况来锻炼，避免出现因为锻炼而造成的不必要损伤。在实验过程中，有的实验对象在练习易筋经的“三盘落地式”这组动作组合的时候，每当做到发“嗨”的声音并且同时起身的时候就会产生头晕的情况，而同样的情况在练习八段锦“两手攀足固肾腰”的起身动作中也会发生，经过询问和分析发现，此人的血压数值略高。其上体下降或前俯后再屏、吸气起身的时候必定会造成头部血压的升高，这就是其头晕的原因。因此在做这两式动作的时候，对于血压略高的老年人来说，应适当的减慢起身速度，同时保持呼吸顺畅自然，切忌屏气使劲。

在实验的过程中发现多数实验对象在做易筋经“掉尾式”的时候都很难做到两手撑地，因为老年人脊柱的柔韧性相对较差，因此，老年的练习时候应当动作缓慢柔和、肌肉协调放松，所以在练习这个动作的时候一定要做到适可而止，避免造成不必要的身体损伤。所以，在学习本套导引养生功法的时候，老年人应当根据自己身体的状况，本着循序渐进的原则，有侧重点的来练习，避免急功近利，事倍功半的现象。

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On the Influence of New Daoyin Fitness Exercise on Hemorheology Index of Aged People

Yang Mingzhu
（P.E.Department of Liaocheng University,Liaocheng Shandong 252059）

This article analyzed basal physiological and hemorheology indexes of twenty old people before and after practicing Daoyin fitness Exercise,found that these exercise could effectively improve hemorheology indexes of the aged and could improve the physical quality of the aged.At the same time,the study provided evidences for scientific body fitnessand developing the theory of fitnessExercise.

Daoyin fitness exercisePaced red-cell volumeRed blood cell focuses indexRed blood cell alluxis index

G85

A

1004—5643（2011）03—0101—03

杨明珠（1980~），男，讲师。研究方向：武术理论与中国传统文化。