跆拳道后旋踢反击在比赛中的运用与研究

梁西淋

（浙江商业职业技术学院，浙江杭州310053）

跆拳道后旋踢反击在比赛中的运用与研究

梁西淋

（浙江商业职业技术学院，浙江杭州310053）

为了研究在比赛中后旋踢反击技术出腿的时机，文章通过挑选2010年浙江省大学生跆拳道锦标赛决赛男子4个级别和女子4个级别，总共8场比赛录像中的运动员对后旋踢技术运用的情况进行整理。采用文献资料，录象观察法和数据统计法等研究方法并结合实践经验，对跆拳道的后旋踢反击技术动作进行了分析和研究。发现在跆拳道运动比赛中，每一次的进攻，每一次的反击，都是为了有效的得分，从而取得比赛的胜利，在进攻和反击中后旋技术成为了重要的得分动作之一，合理运用后旋踢反击技术是比赛取胜的关键。因而在比赛中要想取得优异的成绩，就必需合理运用技术动作。因此在实战中合理运用后旋反击技术动作在比赛中是重要的得分手段。

跆拳道后旋踢反击比赛运用

1 前言

后旋是一项速度较快的腿法，具有很大的观赏性、突然性。运用时可直接击打对方头部，有利于得更多的分，是一般动作所不能相比的，从而使运动员广泛采用。根据观察目前一些国内、国际的一些比赛资料来看，一些高水平比赛往往在横踢技术和后踢技术上进行较量。国内的比赛在横踢技术上发挥的水平都比较不错，而在后踢及后踢的衍变技术上发挥的就不太理想。所以本文通过对2010年浙江省跆拳道锦标赛中男子4个级别和女子4个级别总共8场比赛决赛的录像资料中运动员对后旋踢技术运用的情况进行整理、分析、研究。主要研究内容是在比赛中后旋踢反击技术出腿的时机。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

2010年浙江省大学生跆拳道锦标赛决赛中男子4个级别和女子4个级别总共8场比赛决赛的录像资料。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

在本文的研究和撰写过程中查阅国内外有关后旋踢技术应用方面的资料，以及后旋踢结构的有关资料，进行参考和分析。

2.2.2 录像观察法

观看录像，观察运动员出后旋踢的时机。

2.2.3 数理统计法

统计录像中出现后旋踢反击的次数、成功次数。

3 结果与分析

如何在实战和比赛中更充分的保护自己，这就涉及到进攻和防守的问题。一个训练有素的跆拳道运动员，应该攻中有防、防中有攻。反击技术是在防守的同时给予对手出其不意的重击，使自己反被动为主动。跆拳道后旋踢是一项速度较快的腿法，也是以后踢作为基本技术的一种腿法。在运用第二或第三腿时可直接击打对方头部得分，是一般动作所不能相比的，从而使运动员广泛采用。所以，本文对跆拳道后旋踢反击腿的动作进行了专门的分析和研究。

3.1 跆拳道后旋踢反击的分类

跆拳道后旋踢反击是在闪躲和阻挡对方一击之后，趁对方攻势落空，身体失去平衡或露出空挡的瞬间，予以攻击。跆拳道的后旋踢反击技术可分为：直接反击、撤步反击、综合反击。

跆拳道的后旋踢直接反击技术是指防守的同时施以反击，是双方均在攻击范围内，对方先采取进攻，在没有较强的攻击时，可以不躲避对方的主动进攻，以边防守边反击的方法争取及时的反击。后旋踢直接反击腿法包括：前腿后旋踢反击、后腿后旋踢反击。

跆拳道的后旋踢撤步反击是指以改变身体重心，运用步法向后方左右躲闪的过程中寻找战机，佯装后撤，在正确判断出对方的进攻意图，果断采取预先抢攻，破坏对方的进攻。

跆拳道的后旋综合反击指根据对手的连续不停的进攻，结合以上两点反击技术的特点，根据对手及场上的情况运用后旋的反击技术（直接反击，撤步反击或防守反击）。

3.2 跆拳道后旋踢反击在比赛中的运用

跆拳道实战中的后旋反击技术是瞬间即失的，要想在短暂的瞬间探寻与决定“最具成效的反击方法”，确实是个比较困难的问题。在这瞬间的时间里，你想将你平生所学的反击腿法一一排列出来，斟酌再三，再从中选择一种最合适的反击方法是不可能的，最佳的反击只有靠本能的反应和直觉。对方一腿进攻过来，到底应该运用前腿后旋踢反击还是后腿后旋踢反击，还是左右闪动，躲避对手，然后伺机进攻的后旋防守反击，这就需要娴熟的技术和没经过大脑思考的一种本能反应。

3.2.1 男子后旋踢反击在比赛中的运用由表1可以看出，在男子跆拳道后旋踢反击在比赛中出腿数并不多，但具有较高的得分率，是不可小视的。在男子4个级别的决赛中直接后旋踢反击运用次数是13次，运用率占所有出腿率的14%，成功率高达30%。而撤步反击运用的较少一些，运用次数9次，运用率占所有出腿率的16%，成功率达到22%，由以上统计得出的结论是男子运动员出腿的直接反应速度快，因而运用直接后旋踢反击作为得分的必杀技。

3.2.2 女子后旋踢反击在比赛中的运用

表2 女子跆拳道后旋踢反击在比赛中的运用情况统计表

由表2可以看出，女子跆拳道后旋踢反击在比赛中出现的次数较少，得分情况大致和男运动员相当。在女子4个级别的决赛中直接后旋踢反击运用次数为6次，运用率占所有出腿率的18%，成功率为16%。而撤步后旋踢反击运用次数为8次，运用率为20%，成功率为25%，可见女子跆拳道运动员比较偏向于撤步后旋踢反击，原因在于虽然起腿和反应速度比不上男子运动员，但由于出腿慢，造成的攻击空隙漏洞较多，所以女子运动员将撤步后旋踢反击作为得分的得意技术。

3.3 跆拳道后旋踢反击在不同距离中的运用

跆拳道后旋踢反击在比赛中，由于距离受到限制，会影响到得分的成功率，在不同的距离会出现不同的战机，把握好距离是后旋踢反击得分的关键。

3.3.1 男子跆拳道运动员使用反击后旋踢技术的分析

表3 男子跆拳道运动员在不同距离下使用后旋踢反击技术分析

由表3看出后旋踢技术在近距离使用的情况下，出腿总数占到反击总腿数的23.73%，成功率占反击总腿数的25%，在近距离的使用情况下，打法基本上都是在对手起腿的瞬间，利用后旋踢快速的2次击打能力，进行快速击打，或者在两人靠住的情况下对手进行进攻，而本方进行直接反击后旋踢技术。在近距离的距离下进行击打，因为距离过短，造成使用后旋踢技术的难度加大。致使后旋踢技术的力度过小和击打部位的不准确，因而得分率比较低。

在中距离的距离下进行击打，因为距离的充足，使后旋踢技术能够有很好的发挥空间。所以后旋踢技术的力度和击打部位都能很好的掌握，因而得分率在反击后旋踢技术中所占比例最高。

在远距离的情况下，后旋踢出腿总数占到反击腿总数的1.69%，而成功次数为0，从如此低的成功率可以看出在远距离的情况下反击后旋踢很不适合使用。因为距离的过远，成功率很低，所以运动员才会用的很少。一般情况下都是做出错误的反应才会出现远距离的反击后旋踢技术。

3.3.2 女子跆拳道运动员使用反击后旋踢技术的分析

表4 女子跆拳道运动员在不同距离下使用后旋踢反击技术分析

由表4可以看出女子运动员的跆拳道后旋踢技术在近距离使用的情况下，出腿总数占到反击总腿数的20.63%，成功率占反击总腿数的25%。女子跆拳道运动员和男子跆拳道运动员一样在近距离的距离下进行击打时，因为距离的过短，经常贴靠，造成使用后旋踢技术的难度加大。致使后旋踢技术的力度过小和击打部位的不准确，因而得分率比较低。

在中距离的距离下进行击打，虽然距离充足，使后旋踢技术能够有很好的发挥空间。但是女子运动员的起动速度过慢，所以后旋踢技术的力度和击打效果并不是很理想，因而得分率在反击后旋踢技术中略低于近距离后旋踢直接反击。

在远距离的情况下，出腿总数占到反击腿总数的1.32%，成功次数为0。

3.3.3 根据观察男子和女子跆拳道运动员出腿率和得分情况的分析

通过对以上两表的分析，可以发现男子中距离出反击后旋踢技术的得分率最高，而女子跆拳道运动员中距离后旋踢反击得分率则略显不足。其中用后撤步法（包括后撤步、侧滑步等）+后旋踢技术击打对手出腿后落点的出腿率很高，得分率也很高。后撤步法+后旋踢技术的反击第一腿击打肋部，第二腿击打腹部的得分率，比第一腿击打腹部，第二腿击打肋部的后旋踢技术得分率高。直接反击后旋踢技术在比赛中一旦运用出来，得分率可以跟直接反击的横踢技术的得分率相媲美。直接后旋踢技术一般都是后腿后旋踢技术，第一腿击打腹部，第二腿击打肋部。主要靠第一腿得分。

3.4 对后旋反击技术的优势分析

在跆拳道比赛中，运用跆拳道后旋反击技术是一种巧妙的方法。这是因为：一方面，防守者处于最有利的实战姿势，首先是要尽量减少对方的击打，身体所暴露的空当最少，自身处于一个蓄势待发的状态，整个身体处于一个极好的平衡状态，这种状态为我方紧接进行有效的后旋反击提供了条件。另外一个方面，对方在主动进攻时，受到外界环境的影响及本身进攻战术的整理，整体的身体平衡状态改变，破坏了本来的实战姿势，身体的部分位置露出空当，而这种身体姿势的改变不易在一时之间调整回来，这种状态又为我方的后旋反击创造了有力的条件。最后，当对手受到后旋反击技术击打以后，在身体及心理方面都受到了伤害，对对手以后进攻的决心是一个严重的打击。所以说在跆拳道对抗中能娴熟地使用后旋反击技术是取胜的重要手段之一。

3.5 使用跆拳道后旋踢反击在比赛中存在的问题

由于距离的不同往往会出现赛场上运动员的判断失误，竞赛规则的改变，运动员在实战中倒地扣分等规定，致使运动员不会轻易尝试高难度动作，使跆拳道后旋踢反击等难度性动作出现的频率不高。

3.6 后旋反击战术的运用

在跆拳道比赛中，良好的后旋反击战术能轻松地与对手周旋，消耗对手的体力。利用情绪、动作和表情等震慑对手，比赛中用气势压倒对手，或利用规则允许和基本允许的后旋防守反击手段干扰对方情绪，给对方造成心理负担，使对手技能战术发挥失常，挫伤对方的锐气，发挥自己的优势，在气势上战胜对方，使用直接迎击重招使对手先受伤，失去正常比赛能力，或用技术破坏对手技术，控制其动作发挥。充分利用赛场的空间，反击对手不同的得分部位或同一部位，故意露出某一部位引诱对手进攻，实行后旋反击。“出手先动肩，起腿先移身”，每个动作都有自己的预兆，在平时的训练实战时多练习这方面的动作，在实战中，冷静观察对手的动作习惯及动作规律，以彼之道还之彼身，伺机运用后旋直接反击技术或后旋撤步反击予以重击对手得分。

4 结论及建议

4.1 结论

（1）跆拳道后旋踢反击技术是一种有效保护自己并取得主动的方法，要想在实战中随心所欲的应用后旋反击技术，除了掌握娴熟的技术动作、具备良好的的身体素质和准确把握最佳的反击时机外，还要求队员具备良好的心理素质。

（2）跆拳道是一项对抗性很强的运动项目。有胆量才能做到面对强手毫不畏惧。也只有这样才能在对方猛烈的攻击下沉着、冷静地观察对手的破绽，及时抓住后旋反击时机，果断地给予反击。如果精神太过紧张的话，就会导致肌肉的过分紧张，使动作变慢，反应迟钝，这样的话不仅抓不住好的后旋反击时机，也会因自己胆怯不敢上前而痛失良机，这样就完全处于被动挨打的地步。

（3）跆拳道比赛是一个运动员技能、体能、心理的综合体现。一个优秀的运动员在场上不是单纯地等待对方的进攻，而应根据场上的情况，通过判断观察，找出对方的优、缺点，做出一些大胆而心细的进攻动作，来迫使对方犹豫盲目进攻，然后再出其不意地打出漂亮的后旋反击技术。

4.2 建议

（1）建议在平时的训练中多练习后旋反击技术。比如女子运动员的进攻和反击的能力都稍差，所以需要熟练练习后旋防守反击，这样在比赛中不但可以保护好自己，同时也能在适当的时候起到决定战局的目的。男生的进攻和反击能力都比较强，速度比较快，这就需要很好的反应力和身体的协调性。在平时的训练中，多进行身体灵活性、协调性、反应力方面的练习，争取能多做比较难防守的后旋直接反击和后旋迎击战术。

（2）后旋踢技术在第一腿打完后，第二腿的蹬地很关键，不要用太大力量向上蹬地，蹬地的力量要掌握好，蹬地的方向往斜上方，就是小腿与地面的夹角45度角方向蹬地。尽量靠转髋的力量来带动第二条腿，髋要转到位。

（3）要根据场上的情况、对手的体型及自身的特点创造出属于自己的后旋反击技术，这样才能在双方势均力敌的时候，恰到好处地把握时机，取得最大机会，发挥出后旋反击的威力，给对手造成心理的压力及负担，从而使其陷入被动局面。

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On the Application of the Spinning-back Counterattack of Tae Kwon Do in Competitions

Liang Xilin
（Zhejiang VocationalCollege of Commerce,Hangzhou Zhejiang 310053）

In order to study the chance of applying Spinning-back Counterattack in competitions,the paper through analyzing the competition videos about Zhejiang College Tae Kwon Do Competitions of 2010,with the methods of literature,observation and statistics,combining practical experiences,studies the application of the action in competitions, and finds out that in competitions,each affensive and defensive action is for the purpose of effective scoring and get the win of the game,so application of Spinning-back Counterattack is to be the important actions of getting scores,so reasonable application of it becomesthe key of winning competitions.It isnecessary to apply the action in competitions if one want to win.

Tae Kwon DoSpinning-back CounterattackCompetitionApplication

G886.9

A

1004—5643（2011）03—0084—03

梁西淋（1977~），女，副教授。研究方向：跆拳道教学理论与方法。