散打转身后蹬腿动作技术分析与提高

陈浩 姜传银 陈梅宝 关鹏

（上海体育学院武术学院，上海200438）

散打转身后蹬腿动作技术分析与提高

陈浩 姜传银 陈梅宝 关鹏

（上海体育学院武术学院，上海200438）

本研究运用Panasonic NV-GS400数码摄像机拍摄我国5名优秀散打运动员的转身后蹬腿动作，采用瑞士产DARTFISH Prosuite 5.0专业版软件，从运动学角度解析对比受试者与穆斯利姆转身后蹬腿动作各技术环节的时间、距离差异。结果发现：整体上受试者时间参数平均值与穆斯利姆差距较大，具体在于捕捉战机、收腿站立两阶段存在的差距最明显，蹬击阶段存在的差距虽小却至关重要。本文针对受试者的薄弱环节提出了训练方法。

散打转身后蹬腿时间比较研究训练方法

1 前言

散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目。经过多年的凝聚与国际化进程的深入，国外散打运动员在迅速崛起，尤其是俄罗斯优秀散打运动员穆斯利姆在2006年重庆举行的“首届国际武术技击王争霸赛”中先后战胜我国四名优秀散打运动员，并最终摘得王中王头衔。而其杀手锏是转身后蹬腿法，他以此技术在大赛中曾多次一招制胜。令人惊讶的是比赛中我国名将薛某让对手使用自己成名的转身后蹬腿动作连续击中，这为我们敲了警钟。据统计，穆斯利姆的转身后蹬腿技术运用率为30%，成功率达43%，并多次击倒（KO）中外散打名将。然而，在现今国内散打比赛中很少有运动员运用转身腿法,以致我国运动员面对这一技术动作显得生疏，在场上一时间无以应对。转身后蹬腿技术具有攻击距离远，速度快，爆发力强，杀伤力大且隐蔽性强等特点，熟练掌握转身后蹬腿技术在比赛中突然出脚能打乱对手的技战术节奏，为自己赢得主动局面。本研究试着找出我国优秀散打运动员的不足和差距，并提出训练方案，为国内散打教练员和运动员提供参考。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

我国5名男子优秀散打运动员及俄罗斯优秀散打运动员穆斯利姆。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

根据研究的需要，系统检索与查阅了有关武术散打竞赛、技术指标运用和训练的相关资料。查阅了全国期刊，检索词：散打、腿法、训练、反应、速度、力量；搜到论文3072篇，选出65篇与本文主题相关性强的论文。

2.2.2 访谈法

本文研究人员先后对国内散打专家5人（包括国家级教练1人、高级教练2人、国家队顾问2人）、生物力学专家2人、参加过国际比赛的优秀运动员3人，进行访谈，确定转身后蹬腿技术的阶段划分方案，了解运动员不同环境运用该技术是否存在差异，测试方法对运动员技术可能产生的影响等内容，并由此总结出适合该技术的测试方法。

表1 运动员基本情况

2.2.3 实验法

实验仪器采用Panasonic NV-GS400摄像机（NTSC制式），瑞士产DARTFISH Prosuite 5.0专业版软件。在实战与练习条件下分别拍摄国内5名优秀运动员运用转身后蹬腿技术的全过程。

练习条件下：在上海体育学院散打训练房中架设摄像机，摄像机（主光轴）高1.3米，拍摄范围3米，拍摄距离7米，主光轴正前方5、6、7米处分别粘贴长1米的平行标识（主光轴通过标识线的垂直平分线）；受试热身15分钟，陪练穿护具、持靶（脚靶底边与地面平行且与标识线垂直；进攻者前脚落于标识线上），转身后蹬腿动作9次，3次一组，每组轮换。

实战条件下：在上海体育学院散打训练房中架设摄像机，摄像机（主光轴通过擂台一边垂直平分线）架设高度1.4米，距离擂台4.62米，拍摄范围8米×8米。对实战全程摄像。

2.2.3.1 数据采集和评价方法

视频选取方法：选取受试转身后蹬腿清晰并与标识线基本平行的完整动作3个以上（练习与实战条件下）。筛选穆斯利姆在国际性比赛中出现的转身后蹬腿动作，可供软件分析的动作共2个。

转身后蹬腿质量的检测指标及检测与评价方法：转身后蹬腿速度的检测指标采用攻击腿动作的攻击时间及各阶段时间，时间越短表示动作速度越快。距离指标为捕捉战机中前脚尖位移及启动时前脚尖到击中点距离。

2.2.3.2 动作阶段的划分

转身后蹬腿是指散打运动员顺势蹬地向后转体、背对对手的同时攻击腿后蹬的动作。本文研究的动作包括转身后蹬腿前边的调整站位。

启动时刻：转身前为调整站位突然加速,前脚离地那一时刻。

捕捉战机：启动-转身后脚离地。

转身叠腿：后脚离地-进攻脚与支撑腿重叠。

蹬击阶段：主动脚与支撑腿重叠-击中；未击中的，取进攻脚最远时刻。

收脚落地：击中后收脚到进攻脚任何部位着地。

使用DARTFISH5.0软件的分析器，按照技术动作阶段划分标准，采集时间、距离。

2.2.4 数理统计法

对采集数据用常规统计,使用EXCEL按照分类的方法处理数据，并使用spss11.0对所获数据进行统计分析。

3 结果与分析

3.1 动作各阶段时间差异

表2 我国5位队员、穆斯利姆动作时间参数平均值（单位/s）

采集数据中记录，捕捉到的我方队员27次转身后蹬腿动作，击中6次其中1次击中后脚被抱住；总体成功率为18.5% ~22.2%，而穆斯利姆的成功率为43%。统计结果（见表2）显示总时间上，我国5位队员耗时平均值长于穆斯利姆0.214s，而有训练的成人视觉反应时间是0.150s~0.225s，所以0.214s的差异使对手有足够的时间防守或反击，这也许是国内选手使用转身后蹬腿成功率低且频率小的原因。具体到转身后蹬腿的各阶段，捕捉战机耗时相差0.09s，收脚着地耗时相差0.14s，这两阶段差异较大。捕捉战机阶段耗时过长，对手便有机会发觉我方的进攻意图并及时防守。而收脚着地阶段慢0.14s意味着受反击的风险增大。研究数据中转身叠腿阶段我方队员略优于穆斯利姆，考虑到蹬击阶段我队员较差，可分析出我队员转身与蹬击衔接不够流畅，转动能未合理转化为蹬击腿的直线动能。

3.2 动作距离指标差异

结合物理学中T=S/V（T为时间，S为距离，V为速度），可知捕捉战机耗时与滑步距离成正比关系，减小滑步距可缩短捕捉战机时间；同理，适当缩短攻击距离，可减少攻击耗时。（实战中无法准确采集距离指标，此处参考练习中的距离指标；由于影像拍摄控制难免存在误差，因而此距离指标只为研究做参考见表3）。

进一步分析动作视频并结合参考数据（见表3）发现，我队员捕捉战机阶段滑步距离普遍较大平均值为0.546米，而穆斯利姆此阶段移动距离在一脚上下。蹬击阶段我队员腾空前冲明显，蹬腿击打时有伸脚去勾对手的感觉；相比之下穆斯利姆蹬击时腾空跨度较小，击中时攻击腿有曲度并未蹬直。5位队员总攻击距离平均值为1.485米，这势必会延长有效攻击时间降低成功率。以上表明，我方队员因攻击距离较大而耗时过长。收脚着地阶段，我队员是自然落地，没有主动着地并衔接防守或进攻动作的战术意识。

表3 我国5位队员训练中距离指标平均值（单位/m）

4 训练与提高

捕捉战机、收脚着地两个阶段是5位运动员的薄弱环节，本文提出以下训练方法。

4.1 提高运动员捕捉战机的能力

影响运动员捕捉战机的主要因素包括：选择启动时点、距离感、战术。

4.1.1 选择启动时点

实战中使用转身后蹬腿技术时要选取对方拳法、腿法回收的前半时相，以及移动时脚下落的前半时相为启动时点。为提高选择启动时点的操作能力，可尝试以下练习方法。

4.1.1.1 录像、现场观摩默训练法

要求学生在观看录像或现场比赛时认真把握运动员拳法、腿法的最大力点到收回前半时相，以及移动时脚下落的前半时相，并在观察到这些时段时心理做出进攻反应。通过观看录像或现场比赛，使学生记忆中储备大量技术动作、组合，以提高其预见能力；如赛前能观摩对手的实战视频，预见的针对性会更强。

4.1.1.2 示意击打训练法

陪练双手持靶上、下、左、右、前、后变换出靶方位，练习者迅速击打，双方交替练习来加强判别能力,尽量缩短从观察到做出反应的时间。

需重视的是队员注意的选择范围不能太窄,我方只注意捕捉其漏洞，而未注意对方的腿法，结果遭沉重打击。

4.1.2 增强距离感

距离感是指运动员对相互之间所处的距离、方位的感性判断。转身后蹬腿适于远距离作战，大多通过步法的移动接近对手使用腿法。确定自己原地转身后蹬腿的攻击范围，而捕捉时机的调整幅度在一脚大小，二者相加是理论上的实战攻击距离；在地上做标记，通过击打固定靶确定动态下的攻击范围（在能够发挥较大击打力的前提下，位移尽量的小），而后标出攻击范围通过反复练习强化这一距离感，熟练后击打移动靶保持既定攻击距离。准备活动中两人可保持确定的攻击距离攻守移动，也可用橡皮筋或绳子控制距离。对抗练习中可要求队员小力量进攻，使其以把握距离为主，同时也可引导队员敢出腿、多出腿。

4.1.3 战术选择

战术是指运动员根据彼此的实际情况，为充分发挥自己的特长，同时最大限度地抑制对手的优势，达到战胜对手的目的而采取的合理有效的计谋、行动和方法。具体而言，转身后蹬腿技术可考虑运用以下战术。抢攻战术适于反应速度和动作速度比对手快的情形；佯攻战术、诱攻战术及心理战术对心理素质不好的对手有一定作用，如一方利用前直拳虚晃，使对方的注意力被虚招所吸引而忽视了转身后蹬腿，造成注意的选择错误，对真实的进攻动作的反应时间延长被击中。

4.2 强化收腿意识，衔接防守或进攻

教练员应当向队员详细分析收脚着地阶段对防守的意义，使其充分重视，训练中严格要求并用口令强化其收腿意识。若队员收脚着地时重心较稳且能看清楚对方的举止，要求队员寻机进攻或顺势防守，如：队员可二次出拳或脚，也可顺手抱摔；若队员收腿站立时重心不稳或看不清对方举止，此情形让队员迅速躲闪或撤步，与对方保持安全的距离先稳一下再寻战机。

5 结论

（1）我国5位队员的转身后蹬腿动作参数平均值在捕捉战机、收脚着地两阶段与穆斯利姆差距较明显。

（2）选择合适的战术；准确把握启动时点；捕捉战机位移要小，启动果断，滑步迅速、干净。

（3）转身后蹬腿运行中是没有停顿的，体会旋转、折叠与蹬腿的衔接；将启动冲量、转体能量、大腿折叠势能随牵张反射快速蹬腿同时传至击打力点。

（4）收脚着地阶段要强化主动着地，培养着地后防守或进攻的战术意识。

（5）加强腰腹、腿部力量练习。

（6）训练与比赛中要敢用、多用转身后蹬腿法。

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[3]朱永光．“超霸王中王”穆斯里穆的绝招[J]．散打世界，2006（4）：30-31．

[4]王智慧．现代散打技法[M]．北京：人民体育出版社，2005：112．

[5]杨治良．实验心理学[M]．杭州：浙江教育出版社，2003（12）：126．

[6]黄春林．影响散手运动员把握战机的因素[J]．上海体育学院学报，2001（11）：115-116．

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Ana lysis on Spinning Heel kick of Sanda and Its Improv ing

Chen hao1Jiang Chuanyin1Chen Meibao1Guan Peng1
（Wushu Dept.of ShanghaiUniversity of Sport,Shanghai200438）

Spinning Heel kick of five athletes are videotaped with Panasonic NV-GS400 digital video camera.Swiss production DARTFISH Prosuite 5.0 system is used in the study to do analysis on Spinning Heel kick of Chinese and foreign athletes.The results show that:The overall gap between our athletes and Muslim is obvious.There are significant differences between them in the stages of turning and leg lifting up and returning.Then in the stage of driving leg,the difference islittle but important.The paper givessome methodsto improve the technique.

SandaTurning kick actionSpeedComparative studyTraining

G85

A

1004—5643（2011）03—0069—03

1.陈浩（1979~），男，在读硕士研究生。研究方向：武术科学化研究。