青少年形体自尊对体重管理的影响

张冬婷，李志万

（1.温州职业技术学院，浙江 温州 325035；2.温岭市场箬横中学，浙江 台州 317507）

理论与方法探索

青少年形体自尊对体重管理的影响

张冬婷1，李志万2

（1.温州职业技术学院，浙江 温州 325035；2.温岭市场箬横中学，浙江 台州 317507）

本文通过问卷调查法、数理统计法和文献资料法，对青少年的形体自尊与体重管理之间的关系进行研究，发现青少年对形体自尊的评估受性别、文化、年龄的影响，女生形体的满意度与体重指数（BMI）成负相关关系；不同形体的青少年对待运动的情绪反应有明显差异，青少年会根据自己的形体认知和情绪去选择管理自己体重的方式，有明显的自我朝向意识；青少年的形体自尊会在改变体重后发生一定程度的改变。

形体；自尊；体重管理

1 引 言

形体自尊指人对自己身体形态和发展变化产生的认知与情绪体验。青少年对自己体重的认知随着自身生理和心理的成熟而开始关注，有了形体自尊意识。这个时候身体形态特征会带给青少年在情绪情感的一些变化，这些情感情绪的变化又反过来促使青少年使用一些手段去增加或减少自己的体重，改变自己的身体形态，获得新的情感情绪体验，并产生新的形体认知。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

从高中和大学学校里随机抽取16 ～ 22周岁的青少年200名，男女生各100名。

2.2 研究方法

问卷调查法、数理统计法、文献资料法。

3 结果与分析

3.1 青少年形体自尊基本情况

采用体重指数（BMI是世界卫生组织（WHO）推荐的国际统一使用的肥胖分型标准）对实验者进行体重指数的测量，然后让其自身对自己的体重进行自我评价。

3.2 体型与身体认知

数据统计显示，第一，男女生的肥胖比例差异不大。女生肥胖率29%，男生30%，男生偏瘦的比较多，高于女生8个百分点。大学生肥胖比例明显高于高中生。第二，不同体型、不同性别、不同文化的青少年的形体自尊是不一样的。中度肥胖的女生比轻度肥胖的女生体型满意度百分率要低，轻度肥胖的女生比标准体重的女生体型满意度百分率要低，标准体重的女生比偏瘦体重的女生体型满意度百分率要低，呈现负相关的关系；偏瘦男生对自己的形体的满意度比偏瘦女生百分率低一倍，而偏胖男生的满意度比偏胖女生的满意度高了一倍多，男生喜欢自己的体型魁梧点，女生希望自己的体型娇小点。重度、中度肥胖和偏瘦的男生对自己身材的满意度百分率明显低于正常和轻度肥胖的男生；高中生对自己身材的满意程度不如大学生。（表1、表2）

表1 按照标准体重测试测量的数据情况

3.3 体型与运动情绪

对200名被试学生进行体型与运动情绪关系的调查。让被试学生对体育课、课外活动、课间操三类运动做情绪体验检测。每个学生对上述的三类运动的运动情绪进行等级选择，每个项目选择一个等级。从开心快乐到厌恶分别计分5、4、3、2、1分，然后把三类运动的得分进行合成，体育课的权重占60%，课外活动和课件操的权重分别占20%。合成后各类体型的学生对运动情绪的情况如下：数据统计显示，不同体型的学生对待运动的情绪是不一样的，存在显著差异。男女生运动情绪除重度肥胖和偏瘦外，其他体型均存在显著差异。重度肥胖对运动表现出低迷或平淡状态，不喜欢参与体育活动；中度肥胖对运动表现比较平淡；偏瘦、标准和轻度肥胖的学生对运动的情绪倾向积极。

3.4 青少年对体重的管理方式

人的行为是由每个人独一无二的自我实现倾向引导着。罗杰斯的“自我一致”讲到，个体倾向于使自己的活动与自我系统协调一致，即有维持自我系统的需要。胖子对自己的体重认识到给自己的运动和生活带来不便时，就会出现对自己的体重的不满，从而去使用一些手段减少自己的体重。在平时的与人交往、减重方式、减重后的认识上会呈现个体独有的方式。喜爱运动的学生交往的朋友中喜爱运动的比不喜欢运动的多，胖子、标准、瘦子三类学生管理自己体重的方式必定也会呈现不同的形式。根据常见的五种控制体重方法对五类学生进行调查研究。每个学生选择自己管理体重的方法1 ～ 2个，填写第一选择和第二选择。

研究数据显示，青少年根据自己的形体认知去选择体重管理的方式在各类体型中有一定的差异。重度和中度肥胖的学生选择控制饮食和药物治疗的比例非常高，两者皆达到75%。轻度肥胖的学生管理体重的方式主要是通过控制饮食，其次是控制睡眠和运动。偏瘦的学生对自己体重的管理主要采用控制饮食和运动的方式，正常体重的学生对自己体重管理的方式首要的是运动，其次是控制饮食。不同体型的学生管理体重的方式大都选择主要通过控制饮食；再次是通过运动的方式来管理体重。越重的学生选择使用药物减肥的越多，选择运动治疗的意识却不强烈，他们认为运动减肥是一种苦差事，而药物减肥轻松，对药物减肥造成人体的内损不怎么在意。而正常、轻度肥胖和偏瘦的学生通过运动来管理体重的意识强烈，同时因为他们对自己的身材自我感觉很好，所以他们选择任其发展的也比较高。

不同体型学生选择相同的管理体重的方式，按比例大小排列：控制饮食，标准—中度肥胖—轻度肥胖—偏瘦；控制睡眠，轻度肥胖—中度肥胖—标准；药物治疗，重度肥胖—中度肥胖—偏瘦—轻度肥胖；运动，标准—偏瘦—轻度肥胖—中度肥胖；任其发展，偏瘦—中度肥胖—标准。从管理体重的各种方式进行效果比较，药物减肥的效果最快，控制饮食来管理体重的方式简单，为中度肥胖和重度肥胖者所好。通过体育运动管理体重的方式需要时间、环境和兴趣支持，身材标准的和偏瘦轻微肥胖的学生对自己的体型比较满意，也乐于通过体育锻炼更加展示自己。使用运动健身改变体重的青少年对运动充满了愉快感，非常愿意通过这种方式来管理体重，而不会再选择药物治疗和节食。越肥胖的学生对自己的体型满意度越低，自我减肥的意识越浓，而选择减重的手段也越直接和简单。

因此，不同体型的学生对自己体重的管理有明显的自我朝向意识。

表2 学生的形体自尊情况（身体认知）

3.5 体重变化与形体自尊

18 ～ 22周岁的学生的体重和身高都处在变化之中，根据人体生长发育的特点，这段年龄的学生体重增长的比例大于身高，BMI值将随着年龄的增加而加大。再根据上述的调查数据，BMI值越大，学生对自己体重的满意度越低，那么随着年龄的增加学生对自己形体的满意度会降低。但调查数据中显示，大学生比高中生对自己形体的满意度要高，这里的原因涉及到指数测量工具的不同和文化构成的不同。因此，从时间发展的纵向来对体重变化与形体自尊的关系进行整体研究，涉及的变量多而复杂，难以深入和得出真实的数据。而对个体进行体重变化与形体自尊的研究相对更具现实性。

对参加健身俱乐部减肥训练营的6名青少年进行访问，通过运动他们平均减重17.5公斤。对自己身体体型的评价满意度比原来有明显的增加。运动的情绪状态表现比以前更加积极，深刻地感觉到运动给他们身体带来的愉快。尽管减肥的过程式有点难受，但当体重减轻的时候，他们非常愿意通过这种方式来管理体重，而不会再选择药物治疗和节食。6个青少年在减重过程中，第一个月减去的重量记忆最清楚，也最开心，对自己体型的改造有信心，对现有的体重不满意，第二个月减重的开心程度比第一个月要轻，但依旧很开心，对自己的体型开始趋向满意的情绪。这个时候6名学生中，体重变化最大的（22.6公斤）和最小的（13.4公斤）对自己的形体自尊的改变发生的变化程度没有区别，两者对自己改变后体重很满意，运动时有愉快的情绪。

4 结论与建议

4.1 结 论

4.1.1 青少年对自己形体的自尊程度与身材有一定的关系男生自尊程度按比例大小排列：标准—偏瘦—轻度肥胖—中度肥胖；女生自尊程度按比例大小排列：偏瘦型—标准—轻度肥胖—中度肥胖。越瘦的女生型体自尊的程度越高，对自己的体型越满意，体重指数越高，女生的自我形体满意度越低，成负相关关系。

4.1.2 不同性别、不同文化的青少年的形体自尊是不一样的高中生对自己身材的满意程度不如大学生，偏瘦女生对自己的形体的满意度百分率比偏瘦的男生高，而其他体型的女生对自己身材的满意程度百分率明显低于男生。标准体重和偏胖体重的男生对自己身材的满意度很高，认为自己的身材有男人味，对男性的体型的认同是魁梧点，而女生对女性体型的认同是偏瘦点有女人味。

4.1.3 不同体型的学生对待运动的情绪是不一样的重度肥胖对运动表现出低迷或平淡状态，不喜欢参与体育活动。中度肥胖对运动表现比较平淡。偏瘦、标准和轻度肥胖的学生对运动的情绪倾向积极。

4.1.4 不同形体自尊的学生管理自己体重的方式存在一定的差异，有明显的自我朝向意识重度和中度肥胖的学生选择控制饮食和药物治疗的比例非常高，通过控制饮食和运动的方式来管理体重是大部分青少年的主要选择方式。通过运动来管理体重的青少年，按照类型由高到低排列的顺序是标准—偏瘦—轻度肥胖—中度肥胖。

4.2 建 议

4.2.1 加强学生对形体美意识教育教师对学生体型的评定要尽量的积极，让学生了解人体的体型美和情绪对个人和社会的积极效应。型体美给人带来愉悦，积极的情绪可以带来快乐和向上热情。让学生了解形体美的塑造方法，中国人形体中骨骼、肌肉、脂肪的合理结构，身高与体重的比值等知识，增进学生对自身体型的塑造。

4.2.2 加强学生科学管理自身体重的方法教育对体重的管理方式是在合理控制饮食的基础上，进行科学的体育锻炼。对自己体重的积极认识和良好的情绪反应是一种非常健康的心理反应，这种积极的心理反应可以调节人体的激素正常分泌，增进健康，改善睡眠，从而使自己合理地管理自己的体重。而消极的心理反应则会徒增烦扰。实践证明，部分中度和重度肥胖学生通过运动改变形体后，学生对形体的重新认识变得积极，对运动充满愉快。通过运动的方式来管理体重后不会再选择其他的方式来管理体重，而体重变化后他们对自己的形体变得更加满意，哪怕自己只有很小的体重变化，他们的情绪也会得到积极的反应。

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G804.83

A

1674-151X（2011）12-108-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.12.054

投稿日期：2011-05-23

张冬婷（1976 ～），讲师，硕士。研究方向：体育教学与训练。