体育讲解的科学性

刘海涛

（河北省沧州市第九中学，河北 沧州 061000）

理论与方法探索

体育讲解的科学性

刘海涛

（河北省沧州市第九中学，河北 沧州 061000）

体育教学中的讲解是教师用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及其要求，以指导学生掌握体育知识、基本技能，进行练习的方法。

因为体育教学主要是从事各种身体练习，每节课必须保证学生一定的练习时间和练习次数，建立正确的动力定型。一般情形，一节45分钟的体育课，教师的讲解约占15%，即6分多钟。因此，要求体育教师的讲解要少而精，而不能向其他学科那样课上以教师讲解为主，课下让学生练习，要求体育教师要有极高的理论水平、概括能力和讲解的技巧及水平。

然而，传统的讲解要求教师只要能教会学生怎样练习就算完成教学任务。学生只能被动、机械地接受知识。那些指示性和命令性的语言让学生无法发挥自己的主观能动性，学生的主动参与不够，形成消极的练习现象。可以想象，最后的教学效果会是怎样。通过多年的教学经验及实际操作，我们总结了一套科学的讲解方法，能够充分发挥学生的主体作用，激发学生的主体意识，突出培养学生的能力，使学生能主动地、生动活泼地进行学习、锻炼。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本校初三的学生，（1）（2）班为实验班124人，（3）（4）班为对照班122人。

1.2 研究方法

1.2.1 数据分析法将所得数据进行统计学分析。

1.2.2 对比法通过采用不同的讲解将结果进行对比分析。

2 结果与分析

2.1 结 果

由表1 ～表3可知，经过两个学期的实验，从我们测试分析的结果看，采用科学性讲解的实验班体质较对照班有了明显的提高。

2.2 实验过程及分析

对照班的学生，教师把教材上的动作要领按学生的理解能力教给学生。实验班的学生按以下步骤进行教学。

2.2.1对每个动作先进行力学讲解。使学生了解为什么会形成这样的技术动作，有什么优缺点，从而在根本上掌握技术动作。例如，在讲解跑时，教师首先问学生：怎样从静止到运动？怎样从慢到快？学生抢着回答是外力。根据F=ma学生可以得出，当人体的质量一定时，只有增大F，才能获得最大的加速度a。那么，怎样才能有效地增大F呢？要增大后蹬力量，根据作用力与反作用力的关系得出：后蹬力量越大，支撑反作用越大。但是，人体获得支撑反作用力是斜向上的，而人体的跑动方向却是向前的，怎么办？学生知道这个斜向上的力可以分解成一个向上的力、一个向前的力。使这个向前的分力推动人体前进，那么这个力为FX＝ΣF．cosα。从理论上讲α越小，F就越大，但是α太小，人的生理机能达不到，那么α多大为适宜角度呢？让学生在实践中去探索。有这些力学知识基础，再向学生提出摆臂的方向性、作用，弯道跑要利用摩擦力、克服离心力等。学生自己就总结出了跑的技术动作，并积极主动地在练习中去验证。既从实践中检验了所学的科学知识，又用理论指导了实践，在这个过程中，学生得到了前所未有的乐趣，充分调动了学生学习的积极性、主动性。

2.2.2生理学讲解，使学生知道如何练习才能使机体的形态、结构得到全面、匀称、协调的发展；各器官、系统的机能得到充分的发展。例如，长跑可以提高心、肺功能；柔韧练习可以改善肌肉、韧带的拉伸程度，从而增加运动幅度；力量练习可以增大肌肉横断面积来使肌力增强。蹲跳锻炼股四头肌，纵跳练小腿腓肠肌，直腿跳练习足弓和跟腱的力量……根据平时和竞赛时的不同身体感觉，讲解运动系统、内脏系统疲劳以及神经系统疲劳的调节手段等。对技术动作所涉及的生理学知识进行讲解时，要重点使学生明白机体结构以及系统和器官之间的协调配合对技术动作的影响，以便加深学生对技术动作的理解。

表2 实验前后两班学生主要心理指标比较

表3 实验后两班有关情况比较

人体的所有运动都是肌肉、韧带牵动骨骼移动所产生的。肌肉的运动形式包括收缩和舒张。一个动作是在几块肌肉或几组肌群共同作用下完成，但是这些肌肉有的起主动作用，叫主动肌；有的起辅助作用，叫协同肌；有的起反作用，叫对抗肌。例如，高抬腿动作，主动肌为股四头肌，协同肌为髂腰肌，对抗肌为股后肌群。要想抬高大腿，主动肌、协同肌必须同时收缩，对抗肌放松才能完成。要想某个动作做得协调、准确，肌肉有足够的力量还不行，只有做到该收缩的肌肉收缩，该放松的肌肉放松才行。同时，通过各种体位变化，让学生感觉什么情形下肌肉是放松的，什么情形下肌肉是紧张的。学生在运动的时候，通过肌肉的本体感觉领会动作的正确姿势。

2.2.3物化学方面进行讲解，要让学生清楚自己机体随运动负荷的变化而出现相关的反应，为机体的超量恢复寻找最佳途径。

有的学生在锻炼过程中出现肌肉酸疼的现象，以为自己得了什么病，要求休息。此时教师要讲解形成酸疼的原因：运动量或强度过大，使肌肉和血液中乳酸（供能物质无氧酵解的产物）积累达到一定水平所致，坚持正常锻炼会慢慢消失，运动能力会增长。乳酸消除的快慢表示一个人机体水平的高低。运动后坚持积极性休息，并辅助于放松、按摩会消除得快些。这样学生清楚地知道身体的每一点变化是因为什么，为学生自主锻炼，建立终身体育的目的打下良好的基础。

3 小 结

3.1 通过科学性的讲解，能充分调动学生学习的主动性，使学生形象、生动地接受新知识、增加学习兴趣和积极性。

3.2 科学讲解更要坚持精讲的原则，不能长篇大论。这需要教师精通所授科目的理论知识的精髓，具有高度的概括能力和综合能力及语言表达能力，还要深知学生的相关学科的掌握情况，否则教师的旁征博引让学生听不明白，只能使学生处于迷茫之中。

3.3 我们要在很短的时间内（每节课6分钟左右），利用精确、精彩的讲解，引导学生走进知识的殿堂，真正送给学生一把开启知识大门的金钥匙，使其受用终生。

G807

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1674-151X（2011）12-086-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.12.042

投稿日期：2011-07-02

刘海涛（1975 ～），中教一级，本科。研究方向：体育教学。