拉丁舞训练对女大学生体质健康状况影响的研究

叶文平，彭春梅

（黄冈师范学院 体育学院，湖北 黄冈438000）

拉丁舞训练对女大学生体质健康状况影响的研究

叶文平，彭春梅

（黄冈师范学院 体育学院，湖北 黄冈438000）

本文以黄冈师范学院参加拉丁舞业余训练的33名大三女生为研究对象，采用文献资料法、试验法、数理统计法、比较法等研究方法，对研究对象进行了一学期的训练观察，并对训练前后的部分生理指标进行了对比分析。研究结果表明，经过一学期的拉丁舞业余训练后，33名女大学生的BMI指数、肺活量、体重指数均呈现显著性差异，身体形态、心血管机能有所改善；下肢力量增长积极。

拉丁舞训练；女大学生；体质

本研究的目的是针对普通高校女大学生身体形态、力量及心肺功能等6个指标，探讨进行拉丁舞业余训练后的指标变化，以揭示体育舞蹈运动对女大学生体质的影响，进而指导女大学进行科学化的健身，为提高女大学生体质提供参考依据。

一、实验设计

（一）实验对象

黄冈师范学院拉丁舞业余训练组的33名女生。

（二）实验条件的控制

训练内容主要有两部分：一是形体训练，包括基本站立姿态，手位、脚位练习，舞蹈组合练习；二是体育舞蹈中的拉丁舞，包括伦巴的基本功，铜牌、银牌动作水平，自编单人套路、双人套路，以及恰恰的基本功，铜牌、银牌动作水平，自编单人套路、双人套路。

训练时间为一个学期，共18周课，每周训练2次，每次课为1.5小时，安排在周一和周四下午7-8节课进行。

授课教师与教学场地：33名学生在一个组别进行训练与学习，由本校体育舞蹈主辅讲教师各一名同时上课，整个实验过程在同一场地进行。

（三）实验方法

1.组别自身对照实验法。测试实验前、实验后6项指标的差异性。

2.测量法。排除非测量因素的干预。为避免其他体育项目对本研究的干预，选择的测试对象为全校非体育专业大三年级女生，她们已经没有体育课，并且除了每周进行两次拉丁舞训练外，很少或没有再参加其他体育活动。这33名女生是根据她们的兴趣和学习要求，从全校大三女生中自然选拔出来的，经测试前检验，这33名女生的体质状况与其他同学无显著性差异。

测试时间。原始状态测试时间为2010年9月，该时间的体质测试成绩作为初始测试水平；实验后测试时间为2011年1月。测试的生理指标。我校学生体质测试确定项目为：身高体重、肺

活量、台阶试验、握力、立定跳远；权重分别为：0.1、0.2、0.3、0.2、0.2。

测试仪器的选择。我校所选择的学生体质健康测试器材均符合国家标准，由北京东华腾体育器械有限公司生产的GMCS-IV型成人体质测试IC卡测试仪：握力计测试仪、台阶试验测试仪、立定跳远测试仪、身高计、人体秤、肺活量计。

3.数理统计法。把测量的数据用SPSS12.0进行处理。将测量和测试数据进行配对样本T检验，即先算出每个指标训练前后的平均差和标准差，然后进行样本配对T检验，计算出训练前与训练后样本均值相等的概率。

二、结果分析与讨论

（一）测试结果分析

1.拉丁舞业余训练对女大学生身高体重指数（BMI）的影响。体育舞蹈不仅对姿态、平衡与稳定、移动均有严格的规定，而且对节奏、方位、足部动作等技法有细腻的要求，能帮助练习者纠正肩、胸、腿部的不良姿态，使身体端正、挺拔。

2.拉丁舞训练对女大学生肺活量体重指数的影响。

表1 拉丁舞训练前后女生肺活量体重指数比较

从表1可以看出，在测试的肺活量指标中，训练后平均增长了408ml，前后比较具有显著性差异（P＜0.05）。肺活量体重指数增加了近10个百分点，前后比较具有显著性差异（P＜0.05）。

3.拉丁舞训练对女大学生握力体重指数的影响。

表2 拉丁舞训练前后女生握力体重指数比较

表2 显示单纯的拉丁舞训练对女大学生的上肢力量发展不明显。

4.拉丁舞训练对女大学生心血管机能的影响。在测试的台阶试验指标中，训练前为52.855±7.4542，训练后为56.361±9.0537，T值为-3.496，具有显著性差异（P＜0.05）。

5.拉丁舞训练对女大学生下肢爆发力的影响。在测试的立定跳远指标中，训练前为174.23±33.799，训练后184.27±17.158，T值为-2.245，训练后的平均值比训练前的平均值增加了10cm，前后比较具有显著性差异（P＜0.05）。这表明拉丁舞训练对女大学生下肢力量的发展尤为明显。

（二）讨论

1.拉丁舞训练对女大学生身体形态的影响。长期进行拉丁舞训练能减少体内多余脂肪，增加肌肉弹性，利于保持标准体重，塑造健美体型。拉丁舞要求舞者必须保持良好的身形姿态：挺胸、收腹、立腰、平肩、梗头、松膝、臀部夹紧上提。这种舒展挺拔、刚健优美、端庄典雅的形态，既给人以精力充沛之感，又蕴涵极大的艺术魅力。

2.拉丁舞对女大学生身体素质的影响。实践证明，拉丁舞训练能有效地促进直接参与活动的肌肉力量的发展，同时提高身体的平衡能力及对肌肉的控制能力，并且能促进内脏器官和神经系统功能的提高，由于肌肉的不断发展，内脏器官功能的不断提高，从而不断挖掘机体内部的潜力，达到提高身体素质的锻炼目的。

3.体育舞蹈对女大学生生理机能的影响。本研究主要选取了肺活量、台阶指数等指标来综合反映拉丁舞训练对女大学生生理机能的影响。从运动生理学的角度来讲，心搏可以反映心脏功能强弱与否，运动对受试者的影响可通过心搏的变化来判断。学生在进行拉丁舞这一有氧运动时，一方面要加大呼吸深度，另一方面还要加快呼吸的频率，这就使呼吸机能得到锻炼。拉丁舞训练能改善血液循环，使安静时全身血液得到改善，供血出现节省比。进行拉丁舞蹈练习时，要求动静结合，速度有快有慢，并有一定的造型，这些都对大脑活动有良好的训练作用。

三、结论与建议

（一）结论

经过一学期的拉丁舞训练后，33名女大学生的平均身高值增加，体重减小，说明拉丁舞练习对减轻体重和减少体脂成分都有效果；平均肺活量增加迅速，前后肺活量和肺活量体重指数呈显著性差异，试验也表明，拉丁舞训练对女大学生的心血管机能改善具有积极意义；下肢力量增长积极，前后呈显著性差异，但上肢力量的变化无显著性差异，这与在训练中很少进行上肢力量等方面的训练有关。

（二）建议

建议建立体育舞蹈姿态、身体素质、身体机能以及体育舞蹈专项运动机能的全面有效的测量与评价系统，使体育舞蹈练习者能及时有效了解经过体育舞蹈练习后身体各方面的变化情况，以指导体育舞蹈练习过程，推动体育舞蹈的发展。由于时间、经费以及试验对象等条件的限制，本文只对部分生理指标进行了粗略的分析和评价，希望今后能增加对生化指标的评价。

本文的研究对象为黄冈师范学院大三年级参加业余拉丁舞训练的学生自身的纵向比较与分析，希望今后能增加横向的对比分析。

体育舞蹈的种类很多，建议今后增加各舞种的特点以及它们对人体的不同影响作用的研究。

建议增加对体育舞蹈练习者在运动中及运动后即刻生理生化指标的研究。

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[责任编辑：何 岩]

G642

B

1671-6531（2011）10-0032-02

叶文平，男，湖北武汉人，黄冈师范学院体育学院讲师，硕士，研究方向为体育舞蹈教学与训练；彭春梅，女，湖北老河口人，黄冈师范学院体育学院讲师，硕士，研究方向为体育舞蹈教学与训练。