表象训练在高校网球选修课教学中的实效性研究

2011-09-28刘海生吕慧敏刘维杰

运动 2011年2期

关键词：控制组表象网球

刘海生，吕慧敏，骆扬，刘维杰

（1.内蒙古民族大学体育学院，内蒙古通辽 028000；2.北京师范大学体育与运动学院，北京 100875）

表象训练在高校网球选修课教学中的实效性研究

刘海生1，吕慧敏2，骆扬2，刘维杰2

（1.内蒙古民族大学体育学院，内蒙古通辽 028000；2.北京师范大学体育与运动学院，北京 100875）

将运动心理学中的表象训练运用于网球选修课实践教学中，通过实验组和对照组对比分析，结果表明，进行表象训练的实验组与传统教学的对照组存在显著性差异，运用表象训练有助于帮助学生较快、有效地掌握运动技能，促进网球教学质量的提高。

表象训练；高校；网球；选修课；实效性

本研究以运动心理学中表象的相关理论为依据，设计并实施了网球表象训练的实验，以期发现并掌握网球教学中的教学规律，帮助学生快速、有效掌握网球的运动技能，并从中体会其独特的运动乐趣。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究以北京师范大学12个网球公共选修班230名初次接触网球的学生为被试对象，其中112名同学为实验组，118名同学为对照组。实验组男生32人，女生80人；对照组男生36人，女生82人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法查阅有关网球教学和表象训练的文献和书籍，对本研究的论点提供佐证。

1.2.2 数理统计法应用数理统计法对实验数据进行分析，运用SPSS12.0对数据进行统计处理。

1.2.3 专家访谈法对北京师范大学和北京体育大学从事体育教学方法研究的专家、教授进行深度访谈，补充实验数据等量化研究的不足，丰满和深化研究的层次。

2 表象训练的基本概念及实验

2.1 基本概念

表象是一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉（视觉、听觉、触觉、本体感觉等）经验进行再现或重构的心理过程。

表象训练是人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富的发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。

2.2 实验步骤

（1）学生观看教学视频，观摩老师的徒手挥拍动作，从各个角度仔细观看。老师通过语言引导，让学生在引拍位置、挥拍轨迹、身体姿势、重心移动、力作用的方向和对力量的控制上加以注意，进行视觉表象训练。

（2）学生在老师语言引导下进入放松状态，慢慢闭上眼睛，对看到的网球动作进行回顾，重复的在头脑中再现。同时，在老师的语言引导下，注意引拍位置、挥拍轨迹、身体姿势、重心移动、力作用的方向和对力量的控制。

（3）深呼吸，慢慢睁开眼睛。

（4）进行小结时重复表象自己的动作。

（5）在以后的学习中，增加对有球动作的表象。从视觉表象训练逐渐转化为动觉表象训练。逐渐由外部表象、表象他人的动作转变为内部表象、表象自己最成功的动作。逐渐由安静状态、集体进行表象训练转变为正常状态下，随时进行表象训练。

（6）在课余时间，观看一些网球动作教学的视频和比赛。

（7）三周后对学生动作进行初次测评，并在以后的时间每三周测评一次。参与评分的教练完全与此次实验无关，从而保证了评价的客观性。

2.3 实验流程（图1）

图1 研究实验流程图

3 结论与分析

3.1 实验组和对照组在正手击球上的结果分析

3.1.1 第一次测验结果的T检验经过几次的表象训练后，对两组在身体和球的位置、击球点、动作协调3个方面的测验结果进行T检验。

如图2所示，在身体位置、击球点、动作协调等3个方面，实验组的得分都低于控制组。根据本研究设定的评分标准，分数越低，表示水平越高。因此，此结果显示，实验组在网球技术的三项水平上都优于控制组。研究者进一步对实验组和控制组在三项指标上的差异进行T检验。结果如表1所示，击球点、动作协调这两项指标，实验组和控制组间差异显著，而身体位置的差异并不显著。

图2 控制组和实验组在正手击球三项指标上的比较

表1 实验组和控制组在正手击球三项指标上的T检验结果

3.1.2 结果分析由于是对网球初学者3周后学习成果进行测评，此时他们网球的球感、对击球位置的感觉还比较生疏，头脑中还没有形成清晰的动作定型。但在动作的学习上已经可以初步看出表象训练的效果。

3.2 双手反拍三项指标上的差异比较

3.2.1 测验结果的T检验进入双手反拍的学习的三周后，对两组在身体和球的位置、击球点、动作协调3方面的测验结果进行T检验。

如图3所示，经过了3个星期的继续训练，两组学生在三项指标上出现了显著的差异，实验组的被试测试结果显著地优于控制组。（表2）

图3 控制组和实验组在双手反拍三项指标上的比较

表2 实验组和控制组在双手反拍三项指标上差异的T检验结果

3.2.2 结果分析在通过3周的学习，实验组学生对于身体的位置、击球点和动作的协调性的学习上有了明显的差异，学生头脑中的网球动作、击球时机，击球位置、力量等已经建立起来，并且这种印象正在逐步加深，已经由视觉表象为主转换到运动表象为主，说明表象训练的作用是明显的。随着学习的深入，学生的球感有了很大的提高，实验组的进步更为明显。

3.3 控制组和实验组在网球技术三项指标上总体的差异比较

如表3所示，在两次测试中，身体位置、击球点、动作协调3个方面，实验组的得分都低于控制组，说明实验组在网球技术的三项水平上都优于控制组。在两次测试中，实验组始终比控制组的得分低，从而说明了这两组的差异具有稳定性，在一定的程度上排除了随机误差的影响。另外，从总体上，第二次测试中两个组学生的成绩在三项指标上都优于第一次测试。这个结果符合随着训练的进行学生的成绩不断进步的规律。

表3 两组学生在两次测试中的结果比较

3.4 男、女生网球学习的差异比较

3.4.1 男、女生的三项测试的T检验为了得出男、女生表象训练后学习效果的差异，对男、女生的三项测试进行了T检验。（表4）

表4 男生组和女生组在三项指标上的T检验结果

如图4所示，在身体位置、击球点、动作协调3个方面，男生组的得分都低于女生组，表示男生组在网球技术的3项水平上都优于女生组。研究者进一步对实验组和控制组在三项指标上的差异进行T检验，结果如表5所示，击球点、身体位置两项指标上，实验组和控制组间差异显著，而两组在动作协调指标上的差异并不显著。

图4 男女生的三项技能上的比较

表5 男生组和女生组在三项指标差异上的T检验结果

3.4.2 结果分析通过数据分析可以得出，男生在技术动作的学习能力上要优于女生，但是动作的协调上却无明显差异，由于男生的力量、速度要强于女生，在击球时过于追求力量，不会放松，从而造成动作的僵硬，协调性大大降低。

3.5 对表象训练结果总体的分析

在教学过程中，教师对学生进行运动表象训练的关键内容是关于所学的网球技术动作或所要完成的网球技术动作的一般形式或典型形式的动作形象及技术动作的空间（方向、幅度、范围）、时间（速度、持续时间、同时性、顺序性节奏、速率等）、力量（紧张的强度、放松程度等）的具体形象以及它们之间的因果关系和其他联系怎样让学生去把握。实质上，学生模仿头脑中已经建立并保留下来的他人完成网球技术动作的视觉运动表象或依据教师讲解网球动作而产生的相应的想象表象及外部表象实施对自己相应的身体、四肢以及各有关的肌肉关节，并按网球技术动作完成的要求进行实际的操作练习，通过反复的实际操作练习获得自身运动的神经肌肉及关节活动提供的内部信息，从而建立和形成自己完成网球技术动作的动觉运动表象（即肌肉关节感觉的表象），使之逐步地完整、准确和清晰，并通过其反馈信息实现对网球技术动作完成过程的控制和调节作用。

总之，在网球动作学习的过程中，学生是以运动表象作为自己学习掌握网球技术动作和完成该技术动作时反复练习的参照物。因此，运动表象训练对于学生学习、正确掌握网球技术动作是十分关键的。在教学实验中，对对照组正、反手击球技术教学采用了讲解示范、练习、集中小结、再练习的常规教学方法，实验组中则进行看网球示范动作、运动表象训练、练习、再运动表象训练、集中小结、再表象训练、再练习的运动表象训练。与学生实际操作练习相结合的教学方法相比，后者更有助于学生更快、更准确地掌握和巩固网球动作技术，这一点在测试中已得到了肯定。