内蒙古高校学生运动员运动焦虑现状及调控研究

邵国华 ,包呼格吉勒图,张敏杰

内蒙古高校学生运动员运动焦虑现状及调控研究

邵国华 ,包呼格吉勒图,张敏杰

对内蒙古地区部分高校学生运动员的运动焦虑现状进行了研究,并针对高校运动员的竞赛特质焦虑现状提出相应调控措施,旨在为高校教练员提供有效的参考,使高校学生运动员竞赛特质焦虑保持在适宜水平,有利于比赛成绩的发挥。

学生运动员;运动焦虑;现状

在张力为编写的体育运动心理学书中将运动焦虑定义为:运动员在训练或比赛中,对当前的或预计到的具有潜在威胁的情境产生的担忧倾向称为运动焦虑。运动焦虑是竞技运动中普遍存在的一种情绪反应,主要表现在动作不协调,不能良好的控制自己的动作,造成技战术发挥失常,难以取得比赛的最佳成绩,运动焦虑方面的研究一直是运动心理学家关注的问题之一,关于高校高水平运动队技战术训练等方面的研究较多,而关于运动员心理方面的研究却很少,研究高校运动员竞赛特质焦虑对保持和提高学生运动员的运动成绩具有重要的现实意义,从而为内蒙古地区高校高水平学生运动员服务,为教练员提供有效帮助。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

以内蒙古师范大学、内蒙古农业大学、内蒙古科技大学、内蒙古工业大学、河套大学和内蒙古体育职业学院六所高校备战内蒙古自治区大学生运动会的 180名学生运动员为调查对象,共 180人。

1.2 研究方法

2 研究结果与分析

高校运动员运动焦虑各维度的原始分描述统计值以及与中国常模各焦虑维度的差异性检验结果见表 1,有两个维度与中国常模存在显著性差异,达到非常显著的差异,其他四个维度上不存在显著性差异。第一,在社会评价焦虑维度上与中国常模之间存在非常显著的差异 (p<.01);第二,在受伤焦虑维度上存在非常显著性差异 (p<.01)。这说明高校学生运动员可能更易对学校领导、教练、家人、队友等评价产生焦虑,与大学生正处在展现自我、取得其他社会成员认可的特殊阶段有关,他们易对社会评价产生焦虑。另外,大学生运动员对受伤的焦虑更明显,分析深层次的原因可能有两个,一是高水平大学生运动员所在的学校医疗条件较差,

甚至没有队医跟队,如果在训练或比赛中意外受伤,治疗的周期就会相对很长,就会严重影响到他们的后继比赛;二是高校学生运动员对自己要求一般较高,他们刻苦训练,受伤频率也较高,为了取得名次以便达到“保课”的要求,即相应文化课程学习予以加分或者免试,如果在训练或比赛中受伤,就会直接影响到学生的毕业,因此高校学生运动员更担心比赛前或比赛中受伤。

表 1 各焦虑维度原始分平均值、标准差与中国常模对比

表 2 高校高水平运动员 CCTA I-C原始总分描述统计

表 3 高校高水平运动员 CCTA I-C各测度影响因素的方差分析 (F值)

本研究选取可能影响学生运动员竞赛特质焦虑的项目因素和年限因素进行了统计分析,项目因素分为集体项目和个人项目两个水平,训练年限分为小于等于 5年和大于 5年两个水平,高校学生运动员 CCTA I-C原始总分描述统计可见表 2,高校高水平运动员 CCTA I-C各测度影响因素的方差分析结果见表 3。由表 3可以看出,不同项目的学生运动员在比赛准备焦虑和失败焦虑维度上达到非常显著的差异(p<.01),在竞技水平焦虑和受伤焦虑维度达到显著的差异(p<.05),训练年限不同的高校学生运动员在失败焦虑维度上达到显著的差异 (p<.05),在项目与训练年限的交互作用上,竞技水平焦虑维度上有显著的差异 (p<.05)。

集体项目的高水平学生运动员在比赛准备焦虑和对比赛失败的焦虑都比较低,这与集体项目的项目性质有关,集体项目的运动员训练或比赛中经常相互鼓励,团队中每一个人都害怕自己表现最差,因此他们会刻苦训练,对赛前准备也会较充分,且他们比赛的目标要求相对不高,只是要求保住历年的名次即可,所以比赛准备的焦虑很低,另外他们将成功或失败往往归于除了自身以外的因素,即在归因上易做外在归因,这样他们对比赛失败的焦虑会非常的低。集体项目的运动员对受伤的焦虑比个人项目的运动员相对较高,这与项目本身的技术要求、项目性质有关。个人项目比赛竞争激烈,任何失误都可能造成与奖牌失之交臂,对竞技水平焦虑相对较高。不同训练年限的运动员在认知结构、思维方式等方面存在差异,训练年限较长的运动员参加比赛次数多,积累比赛经验丰富,分析解决问题的能力相对较强,对自己的竞赛能力看的更符合实际,能从容的解决在比赛过程中出现的各种问题,这些因素可能是年限较长运动员对失败焦虑也越低的原因。

3 调控高校运动员运动焦虑的方法

3.1 加强科学化的心理技能调控

教练在平时的训练中要加强对学生运动员运动焦虑特点的研究,并进行专门的心理技能训练。学生运动员平时训练中要多采用以下几种心理技能方法,第一,呼吸念动法,利用呼吸调节身体紧张,利用默念放松心理,深呼吸可以使运动员波动的情绪稳定下来,产生可靠感,克服躯体紧张,再加上默念,使运动员的注意力转移,并且可以促进战术的形成,这样可以消除心理障碍,使运动员的情绪得到放松。第二,表象训练,训练前的表象训练,首先应明确实际训练的内容和目的,然后再按照实际训练内容的先后顺序进行表象,不仅要利用视觉表象把自己所要进行的动作姿势,而且还要利用动觉,动作的节奏、肌肉用力程度等结合在表象训练中。把表象训练同实际运动训练紧密结合在一起,要完全考虑到临场可能出现的各种情况,如:各种噪音、助威声、天气变化等,从而获得更好的训练效果。第三,模拟训练,体育教师在平时训练中有计划地为学生运动员设置与真实比赛尽量相同的情景,从训练的场地、器材、训练的时间、训练的天气以及裁判角色扮演等方面进行模拟训练,以提高学生的竞赛能力,降低学生的竞赛焦虑水平。高校学生运动员可以根据自己的专项特长,在教师或教练员的努力下,建立和形成高校学生运动员的专项表象技能,能起到强化动作技术、缓解运动焦虑的作用。

3.2 增强自信心和确定适合的比赛期望值

增强自信心,确定适合自己的比赛期望值,正确评估自己的实力,从而降低高校学生运动员的运动焦虑。当大学生运动员觉察到自身的价值和能力受到他人怀疑的时候,其自尊心必然会受到威胁和伤害,消极的焦虑心态便会油然而生,而保护其自尊心的有效措施便是增强其自信心,我们首先应该使他们坚信自己的运动能力与成绩,肯定自己在日常训练中所作出的努力;其次,平时要给予充分表现自身运动才能的机会;此外,要正确看待过去的竞赛经验,把自己参加运动竞赛的心理倾向指向于运动本身而不是竞赛结果,以使自己在竞赛时能充分发挥出运动水平,并由此产生成就感,为增强自信心奠定坚实的基础。在平时的训练中,教练员和队友之间要经常相互鼓励,回忆一些以往胜利的经过,使运动员产生自豪感和共鸣,这样不仅可以减轻焦虑,而且还可以加强运动员的集体精神,让运动员向同一目标共同奋进。积极参加各高校举办的友谊赛,并从中分析对手的优缺点,对自己的实力进行正确的评估,制定适合的比赛策略,同时运动员在比赛前要根据自己平时的成绩,确定适合的期望值。

4 结语

高校高水平学生运动员与中国常模各焦虑维度的差异性检验结果表明,高校运动员运动认知特质焦虑在社会评价焦虑、受伤焦虑维度上与中国常模之间存在非常显著的差异(p<.01),不同项目的学生运动员在比赛准备焦虑、竞技水平焦虑、失败焦虑和受伤焦虑维度上有显著性差异,其中比赛准备焦虑和失败焦虑维度上达到非常显著的差异,不同训练年限的学生运动员在失败焦虑维度上有显著性差异。为了更好的降低高校学生运动员的竞赛特质焦虑,应该增加高校学生运动员的比赛经验,加强科学化的心理技能调控,增强学生运动员自信心,正确的对自己的实力进行评估,确定适合的比赛期望值,从而降低高校学生运动员的运动竞赛特质焦虑水平,保证最佳竞技水平的发挥。

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A Study on Present Situation and Controlling of Competitive Anxiety of College Students Athletes in Inner Mongolia

SHAO Guohua,BAO Hugejiletu,ZHANG Minjie

(Physical Education Department, Inner Mongolia Normal University,Hohhot Mongolia,010022)

The research has been carried out on the present situation of athletes’competitive anxiety of some higher institutions in Inner Mongolia area,and some controlling measures to competitive trait anxiety have been put for ward,which are aimed to provide effective reference to college coaches,and help college athletes keep their competitive anxiety in a suitable level to make better competition results.

students athletes;competitive anxiety;status

G804.8

A

1003-983X(2011)01-0083-03

2010-11-06

内蒙古自治区体育社会科学研究项目(NTS201019)

(

邵国华 (1979-),男,内蒙古赤峰人,硕士,讲师,研究方向:运动心理学.

内蒙古师范大学体育学院,内蒙古呼和浩特 010022

1.2.1 文献资料法

在《中国知网》数据库系统查阅了国内外有关运动员运动认知特质焦虑研究的文献资料,并进行了归纳总结和整理。

1.2.2 问卷调查法

本研究的问卷采用留日哲学博士叶平等人编制的中国标准化运动认知特质焦虑量表 (简称 CCTA I-C)。共发放问卷 180份,回收 180份,根据测谎分数排除问卷 4份,最后有效问卷 176份,有效回收率为 97.78%。

1.2.3 数据统计法

对回收的有效问卷用 SPSS17.0统计软件进行统计处理。